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La Salutation au Soleil 6 semaines pour améliorer sa santé et cultiver son bonheur au quotidien. La Salutation au Soleil est un enchaînement de postures incitant à la transformation du corps et de l'esprit pour développer un état d'équilibre et de réceptivité. Cet enchaînement contrebalance les effets de la sédentarité et du stress et permet d'accroître l'énergie vitale, d'améliorer la forme physique et d'atteindre un état de bien-être intérieur. À l'occasion de ce programme, nous décomposerons les 21 postures de Surya Kriya, la version de la Salutation au Soleil la plus ancienne et la plus complète. Nous étudierons d'abord chaque posture séparément afin de comprendre les bons alignements, puis nous pratiquerons Surya Kriya dans sa globalité. De plus, à l'occasion de ce même programme vous serez initiés à la méditation Aumkar. Le son AUM est composé des 3 sons fondamentaux: "Aa", "Oo" et "Mm". Ce mantra active et énergise toutes les parties du corps, en se répercutant dans tout le système.
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Conscience du corps La salutation au soleil est composée de 12 postures qui nécessite un placé particulier. Le pratiquant doit donc veiller à améliorer sans cesse sa conscience du corps s'il veut progresser dans cette technique. Renforcement musculaire Avec des postures comme l'indien (4), la pyramide (5) et celle des huit points au sol (6) (cf image ci dessus), la salutation au soleil permet de faire un bon travail de renforcement musculaire au niveau des bras, de la ceinture abdominale et des jambes. Canalise le mental La salutation soleil nécessite une pleine conscience du corps et du souffle. Cette nécessité de présence oblige le pratiquant à être pleinement dans ce qu'il fait. Son mental a donc moins la possibilité de s'évade r ce qui lui apporte quiétude et sérénité. Vidéos explicatives et conseils sur la salutation au soleil RECEVEZ News Lagom, la Newsletter Yoga Lagom Inscrivez-vous à la NewsLagom mensuelle et: Recevez des infos sur les cours et les stages de yoga Recevez des conseils, des vidéos, des articles pour votre pratique personnelle en yoga N'hésitez pas à me contacter.
Progressivement. " C'est un état d'esprit? "Pour moi oui, mais ça peut aussi n'être qu'une activité physique. Qui vient en complément d'un sport, en récupération active. Comme un moyen de relaxation. D'évacuer le stress, notamment en ce moment. Il faut prendre ce temps. " > Claude Icart: 06. 51. 09. 61. 43.
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