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Chasse Au Fromage
Wednesday, 24 July 2024

Je m'accroche aux coureurs situés devant moi qui s'accrochent eux-mêmes à ceux qui les précèdent. Les souffle sont courts et les mollets sont douloureux... A 9. 0:36:22, 5 0:04:04, 0 177 180 178 176 1, 001 4:03 A 10. 0:40:21, 7 0:03:59, 2 179 184 178 170 0, 999 3:59 L'arrivée se profile néanmoins et les encouragements sont nombreux. Je passe la ligne à 40'30 officiel (cardio: 40'22)... Je suis satisfait de mon temps (précédent record à 42'37'') et me dit que ces secondes sont réellement difficiles à chercher et grapiller! Que ces 10km sont difficiles physiquement! Je me pose la question de savoir si je tente les 40' dans 3 semaines; la réponse est... Les foulees de st sebastien sur loire 2. probablement en partant peut-être un peu moins vite, encore faut-il pouvoir tenir les 4'/km sur 6km puis 3'55/km sur les deux derniers... Toutes les conditions doivent être réunies pour relever ce défi (physique, mental, météo... et un peu de chance? ) Merci encore pour vos encouragements,

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Les inscriptions ne sont pas proposées par Nextrun 0 coureur inscrit Nom Prénom Club ou association Epreuve Statut Actions Trail du Minihic 2022 4 juin 2022 Le Minihic-sur-Rance Le 4 juin 2022 AU PROGRAMME: 16h15: Course enfants 7 à 9 ans (nés en 2013, 2014 et 20... (10) PILATRAIL 2022 Du 4 juin 2022 au 5 juin 2022 Place du Marché aux Fruits, Condrieu Après deux annulations successives, c'est avec joie que nous allons vous retrouver à Véranne les 4 et 5 juin 2022. Les foulees de st sebastien sur loire en. Ces d... LES TRIATHLONS DE SAINT-MALO 2022 11 juin 2022 Saint-Malo 2ème édition des 'Triathlons de Saint Malo', organisée par le club de Triathlon de la Côte d'É... (9) 6 Heures Running by Cordon Group 2022 Plouër-sur-Rance Une course atypique! Tentez de parcourir un maximum de fois le parcours 100% nature des 6 Heures Running by Cordon Group... Transkarukéra Guadeloupe 2022 Du 24 juin 2022 au 26 juin 2022 Basse-Terre Guadeloupe Remboursement à hauteur de 80% en cas d'annulation pour cause de Covid Article 2 du réglement de la Tra...

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60e Foulées de Saint Sébastien sur Loire (10 km) ()[/b] Course: organisée par le Stade Nantais Athletic Club (); il s'agit de la 60e édition - label FFA. Plusieurs boucles le long du Bd des Pas enchantés avec des virages en épingle. 659 finishers. Préparation: à l'issue de ma préparation semi-marathon (La Rochelle; 18/03/12; 01:34:58 - record personnel), j'ai décidé de profiter de ce «pic de forme» pour tenter de battre mon record sur 10km avec 2 courses dans le viseur (Saint Sébastien à S+2, Sables d'Olonne à S+5 du semi-marathon) en poursuivant sur 4 séances hebdomadaires. Objectif: passer sous les 41' et pourquoi pas chatouiller la barre des 40'... Les Foulées de St Sébastien sur Loire - Courses44. Organisation & ambiance: l'accueil au retrait des dossard est chaleureuse, l'organisation est parfaite - la puce est collée à l'arrière du dossard (je ne connaissais pas... ). Remise d'un beau T-shirt Adidas orange fluo du plus bel effet! Pré-course: après une bonne nuit de sommeil, lever 08h00 pour biscottes + miel + café - le temps est au beau mais il est fait frais et le vent est de la partie avec de fortes bourrasques.

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Date Départ Distance (en mètres) Catégorie Label Challenge Loire-Atlantique Description Départ: St Sebastien Sur Loire Nombre de résultats Voir les résultats

Par Melanii0 Cette recette accompagnera avec merveille une viande, un poisson! Ingrédients (4 personnes) Préparation 1 Eplucher et hacher les échalotes. 2 Eplucher et laver les carottes, le poireau, les pommes de terre, la courgette, les champignons puis les couper en fines lamelles et couper les brocolis en petit bouquet et les rincer au vinaigre. 3 Incorporer les carottes et les pommes de terre, faire cuire 2 min à feu doux en mélangeant 4 Incorporer le poireau, la courgette, les champignons et les brocolis, mélanger. 5 Faire cuire à feu doux 20 min jusqu'à la coloration des légumes. 6 Préparer la crème Dans une casserole faire colorer l'échalote avec l'huile d'olive, puis ajouter la crème liquide, bien remuer, ensuite ajouter la fourme et remuer jusqu'à ce qu'elle soit fondu. réserver. 7 Arroser les légumes avec le vin blanc et le jus de citron. Julienne sauce Dieppoise. Ajouter la crème de fourme d'ambert aux légumes. Assaissonner. Laisser mijoter à feu doux pendant 5 min. Servir en accompagnement d'un poisson, d'une viande.

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Bon appetit! Commentaires Idées de recettes Recettes à base de champignons Recettes de julienne de légumes Recettes à base de carottes Recettes de sauce à la fourme d'ambert Recettes de julienne de courgettes Recettes de plats en sauce

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Ajouter les moules et faire revenir 2 mn en remuant Ajouter le vin blanc et laisser cuire jusqu'à ce que les moules soient toutes ouvertes. Filtrer ensuite le jus et conservez le - décortiquer les moules. Commencer la cuisson du Riz et préchauffer le four à 200°. Vous ajouterez les petits pois écossés au riz à 8mn de la fin Fondre le beurre dans une casserole puis ajoutez la farine de pois chiche en remuant avec une cuillère en bois jusqu'à ce que le beurre soit bien absorber. Ajouter petit à petit le jus des moules comme pour faire une Bechamel et finir avec le bouillon de volaille. La consistance ne doit ni être trop liquide, ni trop épaisse! Réchauffer les moules et les champignons dans cette préparation avant de servir et ajouter un peu de crème fraîche pour adoucir le goût. Couper le poisson en pavés et cuire au four environ 15 mn à 200° Servir le poisson recouvert de la sauce Dieppoise accompagné du Riz aux petits pois. NE PAS SALER! Sauce pour poisson julienne facile. Cuisine: Cuisine des Régions Cuisine Régimes et Intolérants Type de plat: Plat principal Niveau de difficulté: Modéré

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Tailler tous les légumes en julienne. Les champignons doivent être taillés légèrement plus gros que les autres légumes car ils perdent du volume à la cuisson. Cuire la julienne de légumes: Faire suer au beurre les carottes, les blancs de poireaux et le céleri. Assaisonner, ajouter une pincée de sucre et le fumet de poisson. Couvrir hermétiquement la sauteuse avec une feuille de papier sulfurisé et un couvercle. Étuver les légumes très lentement à feu doux. A mi-cuisson, ajouter la julienne de champignons citronnée. Plonger la julienne de vert de courgettes dans de l'eau bouillante et la rafraîchir immédiatement dans de l'eau glacée afin de fixer la couleur verte. Égoutter sur papier absorbant. Confectionner les fleurons: Réaliser 8 fleurons avec des parures de feuilletage. Marquer les poissons en cuisson: Beurrer, saler et poivrer une plaque de cuisson. Sauce pour poisson julienne gratuit. Parsemer d'échalotes ciselées. Plaquer les pavés en les chevauchant légèrement. Mouiller avec 10 cl de vin blanc ou de vermouth et 50 cl de fumet de poisson.

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