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La quantité journalière recommandée de fibres diminue avec l'âge. Pour les femmes de moins de 50 ans, on conseille 25 grammes par jour, contre 21 grammes pour les femmes de plus de 50 ans. Pour les hommes de moins de 50 ans, on table plutôt sur 38 grammes de fibres par jour, contre 30 grammes après 50 ans. L'orge, les lentilles, les pois chiches, les haricots rouges, les pommes de terre, les haricots de Lima, les noix, les graines, les légumes à feuilles et racines, les légumes crucifères comme les choux de Bruxelles et le brocoli, mais aussi les fruits (notamment les myrtilles et les cerises) sont autant de bonnes sources de fibres. Pour de nombreuses personnes, il n'est pas évident de consommer suffisamment de fibres. C'est alors qu'un complément alimentaire, par exemple contenant du psyllium, peut devenir intéressant. Fibre complément alimentaire du. Le psyllium est une fibre soluble, qui présente une énorme capacité d'absorption. Dès qu'il entre en contact avec des liquides dans le tube digestif, il se met à gonfler.

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Ce complément alimentaire repose sur une formule ultra-performante associant des plantes, des minéraux, des vitamines et de la créatine. Le magnésium soutient le bon fonctionnement du système nerveux et, lorsqu'il est associé au potassium, favorise une fonction musculaire normale. Les vitamines B1, B6 et B12 ainsi que le cuivre contribuent au bon fonctionnement du système nerveux. L'ortie favorise le confort articulaire en agissant sur la souplesse des muscles. QUI A DEJA MANGÉ DES PRODUITS DE CHEZ ACTION ? sur le forum Blabla 18-25 ans - 28-05-2022 06:02:12 - jeuxvideo.com. La créatine, quant à elle, apporte aux muscles toute l'énergie dont ils ont besoin pour que la fibre musculaire se repose. Produit fabriqué en France. Formule sans gluten et sans lactose. Conditionnement proposé par votre pharmacie en ligne: Boîte de 30 gélules Phytalgic Myoconfort Contractions musculaires. Conseil du pharmacien sur Phytalgic Myoconfort Contractions musculaires Prendre 3 gélules par jour accompagnées d'un grand verre d'eau, en une seule prise. Effectuer une cure de 10 jours, à renouveler si nécessaire. Précautions d'emploi: Ce complément alimentaire ne doit pas se substituer à une alimentation équilibrée et à un mode de vie sain.

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