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Sunday, 30 June 2024

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Dans ce billet, je vais vous présenter les meilleurs livres ( de mon point de vue) que j'ai utilisés pour la préparation de l'agrégation de sciences physiques option physique notamment pour construite mes leçons de physique. 4 livres pour réussir votre programmation BPJEPS. Pour les leçons type prépa, j'ai utilisé principalement: Les tout en un Dunod pcsi et pc: livres adaptés pour préparer les leçons qui peuvent être traité à un niveau CPGE, ces livres contiennent un cours détaillé en plus de nombreux compléments qui peuvent parfaitement être intégrés dans la leçon. Physique tout-en-un PC-PC* – 4e éd. physique tout-en-un PCSI -5ème éd j'ai utilisé aussi une vielle édition qui a l'avantage de contenir les cours pour les filières pc et psi à la fois: Physique Tout en un – PC-PSI: Cours et exercices corrigés Cette édition va vous permettre de préparer les leçons pour les classes PSI, en plus d'avoir une vue sur les anciens programmes.

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2. Pour les leçons de Physique du solide, physique nucléaire, et quantique: Commençons par la physique quantique et citons la référence absolue: Mécanique Quantique tom 1-Cohen Tanoudji: excellent livre, très claire et très détaillé. Il y a aussi le livre: Mécanique quantique qui est le cours de l'école Polytechnique de Mr BASDEANT, qui peut être un très bon compagnon du premier. La préparation physique moderne - Aurélien Broussal et Olivier Bolliet. On peut trouver une version pdf sur internet ici, par exemple. Pour les leçons de physique nucléaire ( en vrai il y a une seule leçon qui porte sur la fusion et la fission), je vous conseille ces livres: Des quarks aux applications – Cours et exercices corrigés- Claude Le Sech, Christian Ngô Energie nucléaire de Mr BASDEVANT aux éditions polytechniques. Physique moderne de Andrew Rex, Stephen T Thornton aux éditions De Boeck En ce qui concerne la physique du solide, les références sont: Physique de l'état solide de Charles KITTEL Physique des solide de Neil-W Ashcroft. Physique Statistique Bernard DIU Vous trouverez aussi un excellent cours sur la conduction dans le livre physique moderne (cité plus-haut) aux éditions De Boeck.

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Avis: Si vous débutez dans le domaine du sport, ce livre est assez simple à comprendre et bien écrit. Vous pourrez acquérir des connaissances sans forcément passer par les bases de physiologie, d'anatomie nécessaires à la compréhension de certains livres. 7. Le puzzle de la performance Vous cherchez des informations sur la planification, la périodisation ou encore la régulation de la charge d'entraînement? Ce livre est fait pour vous! Livre préparation physique gratuit. Il s'adresse à des lecteurs expérimentés préparateurs physiques et entraîneurs. Ce livre aborde à chaque fois les modèles existants et critique (constructif) les modèles avec du recul. Il nous permet de nous interroger sur la manière de gérer les entraînements et la planification annuelle. A la fin du livre, des tests d'adaptation nous sont donnés et explicités pour pouvoir déterminer la réaction d'un athlète à une charge. Avis: Ce livre m'a permis de me remettre en question sur certains points. Il n'est pas facile à lire car il regorge d'explications physiologiques et ce n'est parfois pas évident à suivre.

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Mais l'impact sur le tissu adipeux n'en est pas la seule raison, et d'autres paramètres entrent en ligne de compte pour ne pas le programmer dans certaines phases: hypertrophie, travail périphérique local à forte production de lactates, fatigue centrale et périphériques élevées... Livre préparation physique les. "p110 Le développé décliné est décrit comme un exercice présentant l'inconvénient de fragiliser les articulations acromo-claviculaires, hors du fait de l'amplitude réduite du mouvement, comparativement au développé couché, le décliné n'est-il pas au contraire moins traumatisant pour l'articulation de l'épaules? " Oui développer coucher et inclinés sont très mauvais pour l'épaule, bloquant tous deux la mobilité de l'omoplate et obligeant une compensation anormale de la coiffe des rotateurs. Avantage d'ailleurs au développé incliné qui en allégeant les tensions verticales limite -un peu- ce phénomène. Mais comme Olivier parle plus tôt dans le livre du développer coucher anatomique pour toutes ces raisons, nous n'avons pas retapé dessus.

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Le second type de pratique vise une amélioration plus grande des performances grâce au développement de la force. Pour atteindre cet objectif, la programmation des séances doit être plus précise. Il faut réfléchir aux exercices pratiqués, aux charges utilisées, au nombre de répétitions, aux temps de repos, etc. Les séances seront forcément plus longues (généralement entre 45 minutes et une heure) et nécessiteront un échauffement. Cependant, cette seconde pratique reste accessible à tous. Elle est d'ailleurs probablement trop rarement mise en place par les nageurs alors qu'elle offre de vraies perspectives de progrès à tous les âges. Quel livre choisir? Tout d'abord, il semble important de choisir en priorité un livre qui s'adresse aux nageurs. Livre préparation physique trail. En effet, la pratique de la natation entraîne des contraintes et des objectifs particuliers qu'il faut prendre en compte. Ensuite, l'intérêt d'un livre ne sera pas le même selon que vous vous dirigerez vers l'une ou l'autre des pratiques définies ci-dessus.

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