Comment Prendre Soin De Son Foie. – Aurélien Abels-Eber – Ostéopathe Naturopathe - Bain Nordique Rectangulaire

Les boissons alcoolisées Les contaminants alimentaires: pesticides, hormones, antibiotiques… Les médicaments: en particulier certains antidépresseurs et antibiotiques; le diclofénac, l'amiodarone, mais aussi le paracétamol: ils sont à limiter autant que possible. Le stress Comment savoir si mon foie est en bonne santé? Faites un contrôle par prise de sang (dosage des enzymes ASAT, ALAT, gamma-GT, qui sont des biomarqueurs de la fonction hépatique). Le Dr Didier Samuel, hépatologue, recommande de faire ce suivi tous les 5 ans, à partir de 50 ans (1). Une échographie et une biopsie viendront compléter le bilan, si nécessaire. Le foie est un filtre, qu'il est conseillé d'entretenir régulièrement, sous forme de cure de détoxification idéalement 3 à 4 fois par année. Détoxifier son foie de manière naturelle Le soufre augmente la solubilité des déchets, grâce à la sulfo-conjugaison. Il se trouve dans les aliments contenant des protéines animales (viande, poisson, fruits de mer, œuf), dans les alliacés tels que l'ail, l'échalote, dans certains légumes (choux, asperges…) et les fruits oléagineux comme les noisettes, et les noix.

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Il garantit également une bonne absorption intestinale des nutriments. En effet, une fois drainé et assainit, l'intestin doit être réensemencé à l'aide de probiotiques. Les probiotiques sont des micro-organismes qui jouent un rôle bienfaisant sur la santé de nos intestins. Ils agissent en renforçant les bactéries naturelles présentes dans l'intestin. Ainsi, le confort digestif est augmenté, l' absorption et l 'assimilation de micro-nutriments issus de l'alimentation sont favorisés. Aussi, les défense immunitaire de l'organisme sont augmentées. On peut aussi apporter à notre corps de nouveaux nutriments afin de nourrir le microbiote et favoriser son développement. Pour cela, il est important de consommer des aliments riches en fibres tels que: légumes crus, cuits, lactofermentés, ainsi que des céréales complètes et semi-complètes (avoine, quinoa, millet, boulgour, sarrasin…). Ces aliments sont appelés des prébiotiques. Ils nourrissent le microbiote et sont donc nécessaires à la croissance des probiotiques dans l'intestin.

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Des signes que le foie peut avoir besoin de soutien Nous avons 4 à 6 litres de sang qui circulent dans nos veines. Le foie, chaque minute, filtre 1, 5 de sang, tri et neutralise les déchets circulants qui iraient perturber le fonctionnement des autres organes. Il est le chef d'orchestre de la détox. Des maux de tête, des nausées fréquentes, surtout après avoir absorbé des repas riches en graisses, de la constipation, de l'acnée, des réveils nocturnes entre 1h et 3h du matin, de l'agitation fréquente voire de la colère excessive: ces signes exprimés conjointement peuvent montrer une nécessité de prendre soin du foie. Les étals printaniers nous parlent du foie Si on dit que le printemps est la saison, c'est peut-être que dans les jardins à cette période, de nombreux légumes et aromatiques sont des "amis du foie". L 'artichaut qui, par exemple, magnifie les étals des primeurs en ce moment est un dépuratif majeur du foie. Le radis noir draine davantage la vésicule biliaire mais elle a aussi une action détoxifiante sur le foie.

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26 septembre 2010 par Annie stripslashes(strstr( » «, »rel=\class= »)? « Comment sauver son foie après les fêtes? Et si on prenait soin de notre foie maintenant que les fêtes sont finies? Un coup de pouce pour opérer une détoxication du foie serait le bienvenu. Avec les excès alimentaires des fêtes, on peut se trouver encombrés ensuite de symptômes comme la fatigue, les lourdeurs d'estomac, les difficultés à digérer ou même des douleurs, migraines ou autres. Ce sont les signes d'un foie en surcharge, qui a du mal à faire face à tous ces abus ou d'une vésicule biliaire encombrée. Le foie fonctionne comme une usine très élaborée, chargée de transformer les molécules, de traiter les toxines et les éliminer. C'est de lui que dépend en grande partie l'élimination des toxiques. Il fonctionne comme une station d'épuration et a bien besoin d'un petit coup de pouce après les fêtes. Trois règles essentielles pour la détox du foie Règle n° 1 L'ennemi principal du foie, ce sont les surcharges: repas trop riche, trop gras, trop copieux, trop arrosé….

ATTENTION le jus de pamplemousse est totalement interdit lorsque l'on prend des médicaments ( augmente ou stoppe l'action des médicaments). 6-Faites une séance d'ostéopathie. L'ostéopathe va drainer le foie manuellement: c'est ce qu'on appelle le pompage du foie. L'ostéopathe va également favoriser la souplesse de tout l'environnement direct autour du foie: diaphragme, petit omentum ( fascia entre l'estomac et le foie), rapport avec le rein etc… Il va également favoriser la souplesse des côtes et du rachis qui entourent cet organe. Ainsi, en améliorant la structure mécanique et la circulation des fluides, la physiologie du foie peut être améliorée. 7-Pratiquez une activité physique. Marchez 15 minutes ou courrez 5 minutes/ jour: cela peut suffire si vous êtes d'un tempérament sédentaire et/ou peu sportif. Le foie, comme tout les autres viscères a besoin d'un pompage mécanique régulier pour bien fonctionner. C'est le diaphragme par le biais de la respiration qui va permettre cela et l'activité physique permet de stimuler ce muscle de manière unique.

Issu de la tradition scandinave, le bain nordique est une cuve en bois à installer dans son jardin. Alternatif au jacuzzi classique, le bain nordique possède lui aussi des vertus thérapeutiques de relaxation. Le bain nordique en détail Aussi appelé bain norvégien ou bain scandinave, la cuve du bain nordique traditionnel est constituée de lames de bois assemblées par deux ou trois anneaux de cerclages comme un tonneau. Le bois se gonfle au contact de l'eau empêchant la cuve de fuir. Le bois choisi pour l'assemblage du bain nordique provient d' essences imputrescibles comme le mélèze, le pin ou le chêne. Le chauffage de l'eau du bain nordique est assuré par un poêle à bois situé directement dans la cuve, séparé par une barrière pour éviter les brûlures. Certains modèles possèdent un poêle externe pour laisser plus de place à l'intérieur du bain. Traditionnellement, les bains nordiques ne possèdent pas de système de filtration, donc vous n'avez pas besoin de la proximité d'une source d'électricité pour le faire fonctionner.

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