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Le message est martelé depuis de nombreuses années: il faut manger au moins 5 portions de fruits et légumes chaque jour. D'où vient cette recommandation, et pourquoi 5, s'est demandé le Détecteur de rumeurs. L'origine de la recommandation Au début des années 2000, devant la hausse des cas de cancers et de maladies cardiovasculaires, les organismes de santé publique ont tenté de renverser la tendance en faisant la promotion d'une alimentation saine. Déjà, les preuves s'accumulaient comme quoi les fruits et les légumes diminuaient les risques de développer certaines maladies. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) préconise ainsi depuis 2003 de consommer 400 g de fruits et de légumes quotidiennement. Spectacle L'enfant Et Les Sortileges , Café de la Danse Paris : billets, réservations, dates. En le fractionnant, on arrive à cinq portions de 80 grammes: une façon de simplifier le message et de le retenir plus facilement. Mais l'OMS n'avait rien inventé. De 1988 à 1991, la Californie avait organisé la campagne « Cinq par jour… pour une meilleure santé! » afin d'augmenter la consommation de fruits et légumes des Américains —et améliorer leur santé.

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En doublant sa consommation de 5 à 10 portions, une personne réduirait le risque de développer certaines maladies de 31% en moyenne, ce qui ne représente toutefois qu'un gain de 6% par rapport à 5 portions. Un article paru dans la revue Circulation de l'American Heart Foundation l'an dernier, a ramené le balancier vers le chiffre de 5: les bienfaits seraient négligeables au-dessus des 5 portions quotidiennes. Le danseur et le balancier. Plus précisément, le bénéfice le plus important serait atteint avec 2 portions de fruits et 3 portions de légumes. Il faut rappeler qu'à peine 30% des Canadiens et 10% des Américains réussissent à suivre cette recommandation. La hausser à 10 portions risquerait donc d'en décourager certains, à plus forte raison s'il s'avère que les gains ne sont pas énormes. Deux bémols Certains fruits et légumes sont préférables à d'autres. Les fruits en conserve seraient notamment à éviter puisqu'ils ont été associés à un risque plus élevé de mortalité, possiblement dû au sucre qu'ils contiennent.

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Libre, libre comme le vent, hors la loi, le flamenco a le parfum des orangers qui embaument les rues de Séville; femmes et hommes dansent à égalité sans se soucier des convenances, dansent l'amour sorcier, dansent la passion et la trahison, dansent cette transe des corps et des esprits que rien ni personne ne peut arrêter. Le « coro », la ronde endiablée d'où s'échappent les solistes Bien sûr, il y a l'éternelle querelle entre puristes et modernes. Qu'importe. Chaque artiste, chaque génération le réinvente, repousse les limites de la gestuelle, bravant l'interdit. Claquements de talons, claquements de doigts, bras en arc de cercle, coups de reins pour soulever la traîne d'une robe, coups de couteau pour venger un amant trahi, les danseurs forment un « coro », une ronde endiablée d'où s'échappent tour à tour des solistes pour laisser libre cours à leur désir de danser. Le balancier – Une feuille et des mots. Une danse de la vie et de la mort, une danse jusqu'à la transe, sauvage et rebelle, qui raconte l'histoire éternelle du peuple gitan.

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Dans les années qui ont suivi, presque tous les États des États-Unis ont adopté ce programme. 5 c'est bien, 10 c'est mieux? Toutefois, sachant que la recommandation se situe souvent entre 5 et 10 portions, il y a place à l'interprétation. Y a-t-il une quantité optimale? En 2014, des chercheurs chinois et américains ont analysé 16 études totalisant plus de 800 000 participants. Globalement, chaque portion de fruits ou de légumes supplémentaire réduisait la mortalité de 5%, toutes causes confondues. CLARIS DE FLORIAN, Jean-Pierre - Le Danseur de corde et le balancier – Fables (Livre 2, Sélection) | Litterature audio.com. La même observation s'appliquait pour les maladies cardiovasculaires. Par exemple, à 2 portions quotidiennes, la diminution était de 10% et atteignait 25% à 5 portions. Les chercheurs notaient que la diminution semblait plafonner à 5 portions. Une étude internationale est toutefois venue brouiller les cartes en 2017. Sur la base de l'analyse de 95 études étalées sur plusieurs décennies, sa conclusion était que 800 grammes de fruits et légumes seraient préférables, soit 10 portions par jour. La méta-analyse estimait que 7, 8 millions de décès auraient pu être évités dans le monde chaque année si cette recommandation avait été suivie.

Pour qui? Les couples élégants, adeptes des pirouettes! La bachata La bachata est la danse sensuelle par excellence à pratiquer en couple. Originaire de République Dominicaine, elle se pratique sur des musiques aux accents cubains et africains. Facile à apprendre lorsqu'on est débutant, elle se caractérise par des mouvements de bassin sensuels et une grande proximité entre les deux partenaires. Pour qui? Pour les couples débutants à la recherche de douceur et de séduction. La kizomba Surnommé le tango africain, la kizomba est une danse de couple élégante, inspirée du tango argentin. Sur une musique zouk, les danseurs exécutent des mouvements lents et langoureux. Le danseur de corde et le balancier. Pour qui? Les couples attirés par le tango, qui souhaitent apprendre une danse lente et romantique.

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