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Monday, 12 August 2024

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Contrairement aux idées reçues, les besoins nutritionnels ne diminuent pas avec l'âge. Ils se modifient pour répondre aux évolutions du métabolisme. Pour vieillir en bonne santé, il est essentiel d'adopter de bonnes pratiques alimentaires afin de fournir à l'organisme tous les nutriments dont il a besoin. Que faut-il privilégier dans son alimentation quand on est une personne âgée? Quiz Les personnes âgées - BTS SP3S - Politique. Que faut-il limiter? Quels sont les bienfaits d'une alimentation équilibrée? Alimentation de la personne âgée: que faut-il privilégier? Les personnes âgées sont très concernées par les risques de carences, de dénutrition ou encore de déshydratation; les besoins nutritionnels ne diminuent pas avec l'âge, mais doivent être adaptés afin d'éviter certains ennuis fréquents ( ostéoporose, troubles digestifs ou cholestérol). Une alimentation équilibrée permet à la personne âgée de rester en bonne santé. Il n'y a ni "bons" ni "mauvais" aliments. La clé est de manger des produits variés, de qualité (de préférence non transformés), et en quantité raisonnable.

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QUIZ: Testez vos connaissances sur l'hydratation Skip to content Lait'quilibre > Bien vieillir QUIZ: Testez vos connaissances sur l'hydratation Bien vieillir. © InsideCreativeHouse Publié le 28. 02. 2020, mis à jour le 02. 03. 2020 Il est courant de veiller à l'hydratation des plus jeunes, mais moins naturel d'y penser pour les plus âgés, en particulier l'hiver. Or en vieillissant, les personnes ont tendance à moins s'hydrater. Testez vos connaissances pour être sûr de prévenir le risque de déshydratation de vos proches. Quiz Le corps humain d'un adulte est composé de 75% d'eau Exact! Faux! L'eau est le principal composant de l'organisme. Chez le bébé, la proportion d'eau dans le corps s'élève à 75%. Chez l'adulte, elle est en moyenne à 60%, soit environ 45 litres pour une personne de 70 kilos. La répartition diffère donc selon l'âge. Quiz alimentation personne âgée 2. La part d'eau corporelle diminue de 10 à 15% entre 20 et 80 ans En vieillissant, les réserves corporelles hydriques diminuent. On estime les réserves à environ 50% du poids corporel.

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Assurances santé Assurances chien-chat Services Prévention santé Conseils Des besoins nutritionnels adaptés Sachez que votre mutuelle senior peut vous proposer l'accès à une appli santé pour vous aider à adopter une alimentation équilibrée et adaptée. N'hésitez pas à vous renseigner. 1- Besoins en calories: A partir de 70 ans, les besoins énergétiques se maintiennent en moyenne à 2600 kcal/jour pour les hommes et à 2100 kcal/jour pour les femmes. Il faut cependant adapter sa consommation en fonction de son activité physique. 2 - Besoins en protéines: Le calcul est simple: 1g par kilo et par jour. Quiz alimentation personne âgée le. Par exemple, une personne de 70 kg consommera environ 70 grammes de viande par jour. Pour les seniors, il est recommandé de manger 60% de protéines animales et 40% végétales. Le soja, les haricots, les lentilles, le quinoa, les fruits secs oléagineux (noix, noisettes et amandes) sont d'excellentes sources de protéines végétales. 3 - Besoins en vitamines: L'ANSES recommande 5 fruits et légumes par jour, soit environ 400 grammes quotidiens.

La semaine du goût est l'occasion d' organiser des animations originales en EHPAD: repas à thème au restaurant, dégustation de produits locaux, découverte de plats étrangers, échanges de recettes entre générations, atelier de reconnaissance et d'analyse des saveurs (sucré, salé, amer? )… Chaque animation peut être soigneusement mise en scène et il est important de travailler sur des éléments comme la décoration, la musique d'ambiance, les costumes, la signalétique… Et une fois terminé le temps de la dégustation, il est possible d'accompagner et de prolonger ces animations au cœur de la maison de retraite, grâce à des outils adaptés à vos ateliers. Quiz alimentation personne âgée en. Voici des jeux qui peuvent s'inscrire dans une animation sur la semaine du goût en EHPAD. Un grand jeu idéal pour la Semaine du goût avec des fruits et des légumes de toutes les couleurs et de toutes les formes. Commencez par distribuer une pince et une coupelle à chaque joueur puis présentez une carte du jeu Récolte de fruits et légumes. Les joueurs doivent identifier les fruits et légumes qu'il faut récupérer: combien de fraises?