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Sunday, 25 August 2024

Déc 01 2014 BRA 2015: ouverture des inscriptions De Jean-Paul Flahaut dans la catégorie BRA 2015 Attention, suite à la fermeture du tunnel du Chambon, un « plan B est activé. Après le doute, les tergiversations, renégociations … c'est parti pour une nouvelle édition du BRA: le BRA 2015 aura bien lieu les 11 et 12 juillet – BAC – BAC + – super BAC samedi 11 et dimanche 12 juillet. … Lire la suite Alpes, alpin, Bérarde, bra, brevet, brevet de randonneur des Alpes, brevet du randonneur alpin, circuit, col, Croix de Fer, cyclo, cyclotourisme, féminine, femme, flyer du BRA 2015, Galibier, hauteur, hebergement, inscription, La Grave, La Meije, Maurienne, Oisans, parcours, randonnée, randonneur, ravitaillement, Saint Michel de Maurienne, Sarenne, sécurité, velo, Vénéon, Vizille 29 Commentaires

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Brest Sports Le Club Alpin Français de l'Estérel organise une grande randonnée dans le massif: la quatrième édition du Brevet du Randonneur de l'Estérel, le BREST, manifestation conviviale, accessible à tous selon sa forme et sa volonté. Description Des parcours originaux de 33 et 40 km, 1450 à 1750 m de dénivellation, dans l'ambiance magique du massif de l'Estérel. Cette année, un BREST spécial « Jeunes et Famille », ouvert aux mineurs, sur un trajet plus facile de 24 km, 1000 m de dénivellation environ.

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Le régime hyperglucidique plus strict est à réserver pour la semaine qui précèdera le brevet tant convoité. Le volume d'entraînement: Il est classique de dire que 3000 Km parcourus par étapes successives de 70, puis 100 puis 150 et 200 Km constituent une préparation correcte en début de saison. On commencera, bien sûr, par 800 à 1000 Km effectués sur le plat et faux plat avant de monter les cols du plus facile au plus dur. Les dernières sorties permettront de tester votre endurance, votre adaptation en cherchant à monter deux cols difficiles dans la journée sur 200 Km. Vous l'avez compris, ce n'est pas le nombre de kilomètres qui compte mais bien le temps que vous avez passé sur la selle à un niveau de travail musculaire suffisant: Plus de trois heures 2 à 3 fois par semaine, à allure régulière, en roulant à la limite de l'essoufflement. Que vous en avez de la chance! Texte: Michel Constantini

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Pont-de-Claix, Vizille, Bourg-d'Oisans, de petits groupes se forment, le plus souvent par société. On attaque la rampe des Commères avec le jour naissant. Vers le Freynet-d'Oisans le froid commence à se faire sentir, pour être très vif La Grave. UNE BELLE PERFORMANCE Cependant, devant tout là-haut, déjà dans les lacets du Galibier géant, les deux savoyards Dutruc et Billoud en compagnie du grenoblois Routens, escaladent, avec une aisance remarquable, la dure côte. Ce trio qui aime les beaux coups de pédale et ne déteste pas non plus les bonnes petites moyennes, ce trio dis-je ira après le Galibier vers St-Jean-de-Maurienne, grignotant rapidement la Croix-de-Fer, pour finalement arriver à Grenoble en terme d'étape à 12 heures 15. (250 kilomètres, 4 cols à 2. 000 mètres en 10 heures 15! ). Pour une performance, c'est une performance AVEC LES "TOURISTES" Mais il est des groupes qui sans grands efforts firent hier leur bonhomme de chemin. On les vit à La Grave contempler le spectacle féérique du lever du soleil sur la Meije; à St-Jean-de-Maurienne deviser gaiement sur les péripéties de leur randonnée devant un sandwich, un demi, ou autres mets qui je vous assure ont été trouvés très appétissants; à la Croix-de-Fer admirer ces belles Aiguilles d'Arves qui dressent leurs pointes acérées sur le fond du ciel bleu; s'arrêter dans le défilé de Maupas pour un instant; apprécier tout le pittoresque de ces lieux.

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Publié le 22/05/2015 à 08h00 Michel Constantini, médecin membre de la commission médicale du CoDep de l'Isère, nous livre ses conseils pour préparer une cyclomontagnarde. Avec son adage en toile de fond: »Les victoires sur soi-même sont les seules dont chacun connaisse l'exacte difficulté ». Le Brevet de randonneur des Alpes traditionnel C'est une épreuve de fond enchaînant classiquement 5 cols mythiques des Alpes françaises. (Environ 257 Km et 4647 mètres de dénivelé positif). C'est donc pour les meilleurs, 8 à 12 heures de route, et pour les cyclotouristes de tout poil jusqu'à 18 heures de selle. Il est préférable de savoir dans quelle cours on va jouer avant de partir … Bien que non obligatoire, un examen médical s'impose en début de saison avant d'infliger de telles contraintes à son système cardio-vasculaire. Une épreuve d'effort maximale pour les hommes de plus de 40 ans (50 ans pour les femmes) est fortement conseillée si cette exploration n'a jamais été prescrite auparavant. D'un point de vue énergétique, Le cyclotourisme appartient aux sports les plus gourmands.
C'est le but de l'entraînement mais également de la gestion de l'effort pendant l'épreuve. Les graisses directement utilisables par le muscle à la place du sucre sont les acides gras provenant de la dégradation des triglycérides de stockage. Pour le même poids (la graisse est plus légère que l'eau), les graisses produisent 4 fois plus d'énergie, c'est un carburant léger, économique et puissant. Les réserves de triglycérides sont toujours suffisantes même chez les sujets maigres qui possèdent assez de graisse à l'intérieur de l'abdomen et sous la peau … Ce qui va faire la différence entre un bon cyclotouriste et un petit promeneur, c'est la capacité à extraire les acides gras de ces réserves, de pouvoir les utiliser rapidement et de les brûler à la place des sucres dés le premier quart d'heure et pendant presque toute la durée de la randonnée. Ici, l'entraînement prend toute sa valeur. Par contre la mobilisation des acides gras est inhibée par l'augmentation de l'acide lactique dans le sang d'où l'importance de maîtriser la production de ce déchet de l'effort grâce à un exercice de très longue durée en dessous de la zone transitionnelle (apparition et augmentation de l'essoufflement) avec faible variation d'allure.

25/05/2022 Faites du Sport organisé par l'Office Municipal du Sport de Dijon Plus d'infos 23/05/2022 Ascension, pas de marche nordique. Jeudi 26 mai, jeudi de l'Ascension, pas de marche nordique. 12/01/2022 Flash Info Avantage Decathlon Quetigny! Exclu membres Club Alpin Dijon! Moyennant un achat d'au moins 50 € dans les rayons 20/12/2021 18% Au Vieux Campeur! Changement de modalité de la réduction club. 30/10/2021 Un nouveau partenaire: Decathlon Quetigny Le CAF de Dijon a le plaisir d'accueillir un nouveau partenaire qui saura nous accompagner dans 15/10/2021 Coutellerie Dijonnaise: service d'affûtage Une nouvelle prestation d'affûtage chez notre Partenaire Coutellerie Dijonnaise. Par Monts et par Vaux Après 20h45 de travail acharné, 181 emails répartis en 84 conversations et quelques litres de thé... Le nouveau bulletin d'activités couvrant la période d'avril 2022 à octobre 2022 est disponible! Nouveauté depuis le numéro 266: dans sa version numérique, les liens web cités dans le bulletin sont actifs (colorisé en bleu): vous pouvez cliquer dessus et la page web correspondante s'ouvre dans votre navigateur Internet.

Pratiquer la voyance africaine avec le Tshivenda revient à analyser un lancer de pierres gravées, ces dernières étant au nombre de cinq et possédant chacune un sens permettant de comprendre l'Oracle. C'est en comparant et appréciant dans sa globalité le résultat du lancer des cinq pierres (sens des figures, position face cachée ou non des pierres, etc. ) que la réponse à la question pourrait être donnée. Coquillages, la réponse des Cauris Autre méthode de voyance africaine et même symbolisme d'attachement à la nature: la voyance par les cauris. Ces petits coquillages rejetés par la mer, aplatis et irréguliers, considérés comme un don de la nature à l'humanité, ont de tout temps servis en tant que support divinatoire. La voyance par les cauris sert à transmettre une réponse précise à une question relative aux différents domaines de l'existence. La voyance avec cauris s'effectue via plusieurs jets de cauris successifs. Politique de confidentialité. Comme pour le Tshivenda, l'interprétation de la voyance avec cauris gratuite se base sur la position de ces derniers ainsi que le nombre de cauris ouverts.

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06/02/2019 Fantasmée, complexe, particulière, la voyance africaine se distingue par certains aspects de la voyance classique. Quelle histoire pour la voyance africaine? Quelles méthodes divinatoires sont utilisées? Comment consulter un voyant africain? Regles tarot africain francais. Explications. Voyance africaine, retour aux prémices Présente depuis la nuit des temps, la voyance africaine tenait une place prépondérance dans les cultures traditionnelles dont les piliers de croyance étaient en contact avec le surnaturel. La figure essentielle de la voyance africaine était le devin guérisseur, et ses procédés divinatoires pour entrer en contact avec le surnaturel se basaient autour des totems, d'épreuves physiques ou encore de transes, et sur l'utilisation d'objets ou de matériaux organiques (telles que les noix, cailloux, cordelettes, bâtonnets, sang, cauris…). Le plus souvent les voyants africains conciliaient leur héritage de voyance à la sagesse acquise et relative à la vie quotidienne Voyance africaine, termes et exemples Symboles, figure emblématique, méthodes divinatoires, … Quelques exemples pour illustrer les différentes facettes de la voyance africaine.