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* Vérifiez toujours auprès de votre médecin si, quand et à quelle fréquence vous devez mesurer votre glycémie. Consignation de vos glycémies: Vous pouvez conserver un carnet d'autosurveillance glycémique à portée de main afin de reporter, à la main, les résultats de vos glycémies. Des carnets d'autosurveillance sont disponibles auprès de votre médecin, des centres de soin, voire même en ligne. ( Téléchargez-en un ici) Tenez toujours votre carnet d'autosurveillance à jour et emportez-le lors de vos visites chez le médecin. Vos professionnels de santé peuvent utiliser ce carnet pour déterminer le traitement qui vous convient le mieux. 1 American Diabetes Association. Comprendre ses résultats glycémiques | France. (ADA) Standards of Medical Care in Diabetes–2018. Diabetes Care 2018; 41, Suppl. 1. Version en ligne consultée le 6 mai 2018 sur
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Si vous mangez un aliment à IG élevé, accompagnez-le d'un aliment à IG bas pour faire baisser son index glycémique (une bonne soupe de potimarron avec du poisson et une salade! ). Manger de préférence des aliments à IG bas, en favorisant ceux en-dessous de 40, notamment si vous souhaitez perdre du poids. L'IG c'est important, mais les quantités et les proportions de glucides aussi: les glucides doivent représenter le 1/4 de l'assiette si on mange des protéines animales (poisson, viande, produits laitiers, ouefs), pas plus! Pour les vegans, les légumes doivent quand même représenter la moitié de l'assiette. De la même façon, un verre de jus d'orange, surtout le matin, c'est une bombe glycémique, même si son index glycémique est bas. Mesurer votre glycémie | OneTouch®. C'est pourquoi on utilise aussi dans la pratique la Charge glycémique, qui prend en compte les quantités/portions. Attention IG bas ne signifie pas forcément sain et peu calorique: les chips ont un IG bas mais peuvent contenir beaucoup de graisses saturées... :) Lisez l'article complet sur l'index glycémique et la charge glycémique.
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Pour bien équilibrer son diabète, il est important de savoir interpréter les chiffres affichés par son lecteur de glycémie après un test capillaire. Ces résultats sont à comparer avec les objectifs définis par votre médecin, afin d'adapter votre traitement au quotidien. La glycémie variant dans le temps, le résultat d'un test ne sera pas identique d'un jour sur l'autre ou à différents moments de la journée. De même, les attentes diffèrent selon qu'il s'agit d'un diabète de type 1, de type 2 ou gestationnel. L'objectif reste cependant toujours de limiter les hypoglycémies et hyperglycémies en restant au plus près des valeurs considérées comme normales. Tableau mesure glycemie pdf. Les objectifs en chiffres (1) Diabète Valeurs souhaitables de glycémie à jeun post-prandiale type 1 entre 70 et 120 mg/dl (3, 9 - 6, 6 mmol/l) inférieures à 160 mg/dl (8, 8 mmol/l) type 2 inférieures à 180 mg/dl (10 mmol/l) gestationnel entre 70 et 95 mg/dl (3, 9 - 5, 3 mmol/l) inférieures à 120 mg/dl (6, 6 mmol/l) (1) Haute Autorité de Santé.
La glycémie à jeun ne doit jamais excéder 0, 92 g/l. La glycémie une heure après absorption de 75 g de sucre ne doit pas excéder 1, 80 g/l et la glycémie deux heures après absorption ne doit pas dépasser 1, 53 g/l. Si ces valeurs sont dépassées, on parle de diabète gestationnel. Tableau Index Glycémiques | naturopathie Agathe Lapalut. Les antécédents médicaux Lorsque le sujet présente des facteurs de risque cardiovasculaire comme le surpoids, l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie, le risque de diabète est accru. Le taux de glycémie est recherché et analysé. Les taux à ne pas dépasser sont les mêmes que ceux cités plus haut seulement qu'il faut faire une surveillance régulière de la glycémie et prendre des dispositions adéquates. Il faut une diminution de leur apport en sucre et la pratique des activités sportives. Antécédents familiaux Il faut tenir compte également des antécédents familiaux. Une personne avec un parent diabétique a entre 3 et 7% de chance de développer le diabète et celui qui a ses deux parents diabétiques a entre 30 et 50% de chance de le devenir.