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Friday, 16 August 2024

Graines de courge Cucurbita pepo – Famille: Cucurbitacées Elles contiennent: • Des acides gras Oméga 6 (acide linoléique: 40 à 60%) et Oméga 3 (2%), • Des phytostérols, • Du zinc. Leurs bénéfices: • Traditionnellement utilisées dans la prévention de l'hypertrophie bénigne de la prostate, grâce à l'action des phytostérols, • Également utilisées dans les troubles de la miction (troubles urinaires). Graines de sésame Sesamum indicum – Famille: Pédaliacées Elles contiennent: • Des Oméga 9, acide oléique: 40%, • Des Oméga 6, acide linoléique: 45%, • Des protéines contenant tous les acides aminés essentiels, • Des minéraux: magnésium, potassium, cuivre, fer, sélénium, zinc, • Des vitamine B et vitamine E (tocophérol), • Des fibres. Ou trouver des graines de lin et de chia anime. Les graines de sésame ont une action hypocholestérolémiante, qui réduit le cholestérol dans le sang. Graines de tournesol Helianthus annus – Famille: Astéracées Elles contiennent: • Des Oméga 9 (acide oléique): entre 14 et 30%, • Des Oméga 6: entre 48 et 70%, • Des stérols qui limitent l'absorption du cholestérol par l'intestin, • Des phytostérols (molécule végétale qui diminue le taux de cholestérol), • Des vitamines B et E. Tout comme la graine de sésame, celle de tournesol peut aider à prévenir les risques de maladies cardio-vasculaires grâce à leur action hypocholestérolémiante.

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Conserver dans un contenant hermétique, idéalement au réfrigérateur. À ajouter aux recettes de smoothies, de mélanges à muffins, crêpes, biscuits…, céréales, gruau yogourt… Jusqu'au ¼ de la farine peut être remplacée par les graines de lin moulues. Graine de chanvre Sa production est règlementée et autorisée par Santé Canada depuis 1998. Cette dernière vérifie la teneur en THC, la substance psychoactive contenue dans le chanvre et la garde le plus bas possible, contrairement à sa cousine, la marijuana. Lin, courge, sésame, chia... Mangeons des graines! - France Assos Santé. Forces? La plus riche en protéines, bien qu'elles soient incomplètes. Elle est aussi la plus dispendieuse. Plus récente sur le marché, ses bienfaits ne sont pas aussi connus, mais elle semble apporter moins de bénéfices cardiovasculaires que sa collègue, la graine de lin. Elle offre toutefois une variété dans les sources de protéines végétales. Comment l'utiliser? Ajouter aux salades, smoothie, céréales, yogourt… Bref, ces trois différentes graines apportent un profil nutritif différent.

On s'assure de les consommer moulues; sinon, elles ne seront pas digérées et passeront tout droit. À lire aussi: Comment choisir et consommer la graine de lin? Graines de chia Un des avantages de la graine de chia, c'est qu'elle absorbe plus de 10 fois son poids en eau, ce qui fait que, même si une once de graines contient 137 calories, une fois qu'elle est mélangée à de l'eau, sa densité calorique diminue de beaucoup. Sa texture devient alors gélatineuse, et elle fait une excellente base pour des poudings ou des smoothies. Et comme cette même once de chia contient 11 g de fibres et 4 g de protéines, elle comble notre faim pour des heures. Ce qui fait d'elle un excellent choix pour ceux qui veulent perdre du poids. Les graines de chia contiennent aussi toutes sortes d'antioxydants et d'oméga-3. Ou trouver des graines de lin et de chia pudding. Et comme elles sont riches en fibres, comme les graines de lin, elles contribuent au contrôle du cholestérol et empêchent les pics de sucre. Finalement, elles sont riches en minéraux comme le calcium et le magnésium, qui contribuent à la santé de nos os.

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Mar 7, 2018 Graine de chia, graine de lin, graine de chanvre…comment s'y retrouver? De plus en plus, différentes graines envahissent le marché se vantant d'avoir des vertus miraculeuses. Leur qualité la plus importante serait leur teneur importante en oméga-3. Mais qu'en est-il vraiment? Les omégas-3 Les omega-3 se divisent en 2 familles, soit ceux d'origine végétale, les oméga-3 AAL et ceux d'origine animale les AEP et ADH. Ou trouver des graines de lin et de chia con. Les deux sont très utiles pour l'organisme avec leurs propriétés anti-inflammatoires. Ils seraient d'excellents protecteurs pour les maladies cardio- vasculaires. Les omega-3 sont dits essentiels, car le corps ne peut pas les produire en cas de déficience dans l'alimentation. Seulement une partie des oméga-3 AAL sont convertis en AEP et ADH, soit une proportion qui varie entre 5 à 10%. C'est pourquoi, il faut consommer les deux! Graine de chia Originaire du Mexique, elle y est très populaire et faisait partie de la base de l'alimentation de différents anciens peuples d'Amérique.

Getty Images Photographe: Getty Images Auteur: Coup de Pouce Tendances, oui, mais aussi remplies de nutriments essentiels à notre bonne santé. Les graines devraient faire partie de votre diète. Pourquoi? Parce qu'elles contiennent plein de nutriments essentiels, mais aussi beaucoup de protéines, de fibres et de bons gras. Cela dit, certaines ressortent du lot. En voici trois. Graines de lin Riches en fibres, elles contribuent au transit intestinal et aident à contrôler le cholestérol. Des études ont aussi montré qu'elles pouvaient contribuer à réduire la tension artérielle et que leurs lignanes pouvaient aider à prévenir le cancer. Certaines recherches suggèrent même que leur combinaison particulière de lignanes et d'oméga pourrait soulager certains symptômes de la ménopause. Lin, chia, chanvre: 3 graines à découvrir | Coup de Pouce. Les graines de lin s'intègrent super bien à un smoothie. On peut aussi en saupoudrer sur du gruau et même en mettre dans des muffins. Une once de graines nous apportera 5 g de protéines, 8 g de fibres et 11 g de bon gras, pour un total de 150 calories.

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Les graines de chia et leurs propriétés Tout comme les graines de lin, les graines de chia sont une plante huileuse à forte teneur en précieux acides gras oméga-3. Toutefois, le chia a une teneur en fibres plus élevée que les graines de lin, ce qui détermine sa plus grande efficacité pour prolonger la sensation de satiété et réduire l'appétit excessif. Une autre similitude entre le chia et les graines de lin est la présence d'éléments précieux tels que le zinc, le magnésium et le potassium, qui sont extrêmement importants pour le bon fonctionnement du métabolisme. Et quelles sont les différences? Les graines de chia sont tout d'abord une riche source de calcium, car dans 100 g on trouve plus de 630 mg de cet élément! Chia : tout sur la graine de chia. Le calcium est nécessaire au maintien de la santé des os et au bon fonctionnement des muscles, et sa carence peut entraîner une détérioration de ces deux structures. En outre, le chia possède des propriétés hydrophiles, c'est-à-dire la capacité d'absorber de grandes quantités d'eau et de ralentir l'absorption des glucides.

Il s'agit d'une information extrêmement précieuse pour les personnes souffrant de diabète ou de problèmes de glycémie. Les diabétiques peuvent donc utiliser le chia pour contrôler leur taux de sucre et limiter les pics de sucre excessifs.

Le rouleau de papier toilette Confort Pour un bon rapport qualité/prix, les conforts vous apportent une solution à votre portée. Il s'agit souvent de rouleaux de papier toilette double épaisseur. Le rouleau de papier toilette économique Pour des consommations plus importantes et un budget limité, le papier toilette 1 plis est le plus économique et donc une solution idéale pour les sanitaires avec un grand passage. Le rouleau de papier toilette écologique Enfin, les écologiques pour le respect de l'environnement sont élaborés à partir de papier recyclé. Chaque catégorie dispose d'atouts et tous nos produits sont conformes aux règles d'hygiène. Du papier toilette premium en rouleaux des plus grandes marques Les plus grandes marques sont représentées dans notre gamme de papiers toilette. Vous avez le choix sur une sélection de grandes marques: papier toilette Tork, PQ Renova, Lucart, Kleenex et bien évidement le papier toilette Delcourt. Leur conditionnement, en colis de 108 rouleaux pour la marque Delcourt ou en 96 rouleaux pour Kleenex vous permet d'anticiper et de pourvoir à tous les besoins de vos collaborateurs et visiteurs.

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Quid du papier toilette recyclé? Si vous avez une démarche écologique au quotidien ( achat en vrac, fabrication de produits d'entretien et de lavage maison ou achat de produits écologiques, etc. ), vous avez certainement essayé le papier toilette recyclé. S'il apparaît comme une solution pour l'environnement car il réutilise du papier déjà existant, il n'est pas sans danger pour la peau. Les papiers hygiéniques recyclés sont majoritairement fabriqués à partir de documents de bureau. Le problème est qu'ils contiennent de l'encre d'imprimerie et donc du bisphénol A. Il s'agit d'un perturbateur endocrinien. Il peut provoquer des maladies cardiovasculaires et avoir des effets sur la reproduction. Si vous souhaitez malgré tout avoir recours au papier toilette recyclé, la mention et le logo FSC assurent que les feuilles ont été fabriquées à partir de pâte à bois issue de forêts gérées durablement. Aucune chance donc qu'il contienne du bisphénol A. Un autre avantage du papier toilette recyclé est qu' il se dissout plus rapidement et plus facilement dans l'eau froide que le papier toilette "normal".

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Affiches gratuites « Garder les toilettes propres » Renova, le spécialiste du papier toilette de luxe Dans quel sens installer un rouleau de papier toilette? (infographie) Comment fabriquer un arbre à papier toilette à partir d'une palette? Histoire d'une marque: SCA © | 12 Mai 2017

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Mais tout comme les rouleaux traditionnels, le papier toilette plié est limité par sa contenance et ne pourra être conseillé qu'à des structures de faible à moyen trafic et sera de par sa distribution en feuille à feuille proposé aux structures soucieuses de l'hygiène et souhaitant limiter les contaminations croisées comme les petits cabinets médicaux ou les cuisines de restaurants. 4. Le papier en bobine Le papier toilette traditionnel en bobine est un format économique pour les structures à forte fréquentation. Il se décline en Mini ou Maxi bobine, en épaisseur simple ou double. Ces bobines s'utilisent spécifiquement avec des distributeurs de bobine. Nous proposerons ces bobines pour les sanitaires à forte fréquentation, comme les écoles, les salles de sport, les grandes entreprises, ou les aires d'autoroutes. Pour les structures à grande fréquentation et soucieuses de leur image, Bernard propose de nouveaux modèles proposant une distribution feuille à feuille avec tous ses avantages.

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