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Sunday, 18 August 2024

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Il vous faut y répondre par oui ou non sans explications •Pouvez-vous absolument savoir que c'est vrai? Vous y répondez par oui ou non et vous pouvez y ajoutez une explication •Comment réagissez-vous lorsque vous croyez en cette pensée? Que se passe-t-il en vous? Il vous faut analyser absolument tout les signes, tout ce que vous ressentez, toute vos réactions de manière à savoir quel effet cela produit sur vous. •Que seriez-vous sans cette pensée? Aimer ce qui est - Document PDF. Agissez de la même manière que pour la question précédente en imaginant ce que cela vous procurerez. 3. Inversez votre croyance L'exemple est le suivant: Admettons que vous pensez que votre mère ne vous aime pas assez. • Est ce que c'est vrai? Oui ou non • Pouvez-vous absolument savoir que c'est vrai? Oui parce que… Ou non parce que … • Comment réagissez-vous lorsque vous croyez en cette pensée? Vous êtes triste, stressée, vous avez un noeud à l'estomac, vous êtes jalouse de votre meilleure amie que ses parents adorent, vous avez envie de crier, de hurler etc … • Que seriez-vous sans cette pensée?