Marche Nordique Annecy.Org — Rue De Coutes 45140 Ingré - 60 Entreprises - Page 2/2 - L’annuaire Hoodspot
Equipement OBLIGATOIRE: EN TOUTE SAISON Gilet jaune de sécurité à chaque séance, en journée ou le soir + HORS SAISON aussi la frontale pour les séances du soir Bâtons spécifiques "Marche Nordique" (1 brin, avec dragonnes), d'autres bâtons (type ski, randonnée) seront refusés. Des bâtons pédagogiques sont disponibles pour 2-3 séances avant achat, à réserver lors de votre annonce de présence de séance Chaussures type Trail, ou avec bonnes semelles anti-dérapantes Tenue adaptée qui absorbe la transpiration (type running) et vous permettant la liberté de mouvements Ceinture avec porte gourde, ou, à défaut, petit sac à dos pour avoir de l'eau sur soi (incontournable), barre énergétique ou autre Prenez votre santé en main: Nous allons améliorer votre condition physique avec cette activité équilibrée!
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- Le prêt des bâtons de marche nordique pour la première séance. (Venez avec vos propres bâtons si vous en possédez déjà). Le prix ne comprend pas - Le transport jusqu'au point de départ de la randonnée. Horaires et lieu de rendez-vous Les secteurs où nous pratiquerons la marche nordique sont nombreux et variés autour d'Annecy et en général à moins de 30 minutes de route du centre-ville. Ils seront choisis par l'instructeur en fonction du niveau et du thème de la séance et de la météorologie du jour. Un email récapitulatif vous sera envoyé en amont de chaque séance pour vous informer des lieux et heures de rendez-vous exacts. Prévoir un véhicule personnel ou covoiturage possible depuis Annecy pour rejoindre le départ de la séance de marche nordique. Équipement à prévoir - Les vêtements: Ils doivent être fonctionnels confortables et adaptés à la météo du jour. Ils doivent permettre une bonne amplitude de mouvement pendulaire des bras tout en assurant une bonne protection contre le froid, la pluie ou la chaleur.
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En savoir plus sur la marche nordique Qu'est-ce que la marche nordique? La marche nordique est une activité sportive de plein air qui se pratique avec des bâtons de marche spécifiques équipés d'un gantelet. Il s'agit d'une marche dynamique qui mobilise jusqu'à 90% des muscles du corps, du fait de l'utilisation en plus des bâtons pour améliorer la poussée. C'est une activité que l'on peut pratiquer toute l'année sur des terrains « nordiques » à reliefs doux. Historiquement (pendant les années 30), cette marche a été inventée par les skieurs de fond Finlandais pour s'entrainer pendant l'été lorsqu'il n'y avait plus de neige et que les skis-roues n'avaient pas encore été pensés. On l'appelait alors la marche-bâtons. Depuis 1999, la marche nordique est arrivée en France et continue à faire de plus en plus d'adeptes. Quels sont les bienfaits de la marche nordique sur la santé? La marche nordique est un sport d'endurance efficace pour le bien-être physique et mental. Elle permet d'améliorer la respiration, de renforcer le système cardio-vasculaire, de stimuler le cerveau.
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MARCHE NORDIQUE L'enseignement de la marche nordique se pratique les l undis et les jeudis à partir de 18 heures 30, pour des sorties de 1h30 environ. Avec 48 semaines d'activités (y compris vacances scolaires et pendant les mois de Juillet et Août) et donc 96 sorties /an, vous pourrez pratiquer votre sport de manière continue tout au long de l'année. C'est une activité physique et sportive qui a pour but d'améliorer la condition physique et la santé des marcheurs. Elle est accessible à tout public, sportif ou non. Les séances ont lieu sur l'ensemble du bassin annécien, afin de découvrir des parcours variés et de beaux paysages. Votre entraîneur de marche nordique, Patrice Lévèque, est diplômé FFA. L'effectif des sorties est limité pour favoriser une ambiance de cohésion et de convivialité.
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Privilégiez une bonne semelle crantée pour l'accroche et une tige basse pour un bon déroulé du pied. Accessoires: Lampe frontale, système d'hydratation (gourde ceinture ou sac avec poche à eau), sac à dos proche du corps de type « trail ». Comment se déroule une séance? Une séance de marche nordique se réalise toujours en trois temps. L'échauffement d'une durée de 10 à 15 minutes a pour objectif de préparer le corps à l'effort qui va suivre. Il se compose de plusieurs exercices que l'instructeur fera évoluer à chaque séance. Le corps de pratique d'une durée de 1 à 1h30 alternera entre temps pédagogiques en groupe et moments de pratique. L'instructeur sera là pour vous conseiller et vous corriger pour vous faire progresser. Au cours de ce corps de séance, à travers plusieurs exercices, nous pourrons aborder des thèmes très différents tel que: la coordination, l'équilibre, la souplesse, la respiration, le ludique, la musculation, l'endurance/cardio, les techniques de montées et de descente, la proprioception, le franchissement d'obstacles… Les étirements d'une durée de 10 à 15 minutes sont très importants.
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Il sera reporté au mercredi 6 juillet en cas de mauvais temps. Plus d'info à venir sur le blog. Marches organisées autour d'Annecy Pour info, voici 2 marches organisées en juin dans les environs d'Annecy: - le dimanche 12 juin 2022 "La Cusy'hard": une rando sportive de 11km avec 470 m de dénivelé ou une marche de 7 km avec 270 m de dénivelé Plus d'informations sur - le dimanche 19 juin 2022 "La Chava'Run": La ChavaNordique XL 22 km et 420 m de dénivelé ou la ChavaNordique de 10 km et 200 m de dénivelé ChavaRun 2022 Après deux ans d'absence, elle revient. LA Chava'Run inscription ICI inscription ICI Le règlement Version imprimable ICI Protocole sanitaire Tous les participants doivent impérativement respecter les règles sanitaires en vigueur au moment de la course. Tout manquement entrainera la disqualification du concurrent. Lieu Stade de Chavanod. RDV samedi 14 mai La deuxième sortie du samedi est avancée au 14 mai (Patrice ne pouvant être présent le 21). Rendez-vous à 9h au parking du cimetière de la Balme de Sillingy pour une sortie dans la Mandallaz.
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Description de l'idée 1/ Continuer l'amènagement des voies pientonnes et cyclistes de la rue de Selliers jusqu'à la Rue des Bas du Gôt 2/ Aménagement d'une voie pietonne sécurisée entre les deux parties constuites de la Rue des Bas du Gôt (entre Rue de Selliers et Rue de Coûtes)
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Annuaire Mairie / Centre-Val de Loire / Loiret / Orléans Métropole / Ingré / Les Rues Nous avons référencé 96 rues, 4 allées, 4 avenues, 4 chemins, 4 lieu-dits et 4 places sur Ingré. Vous retrouverez l'ensemble des noms des rues d'Ingré ci-dessous. La mairie d'Ingré est responsable de la voirie communale, elle est donc responsable de la confection et de l'entretien des chaussées et de la signalisation sur la commune (sécurité, déneigement,... ). Le code postal d'Ingré est 45140. Voies classés par type Plan d'Ingré Calculez votre itinéraire jusqu'à Ingré ou depuis Ingré ou bien encore trouvez une rue grâce au plan d'Ingré. Les rues sur les autres communes
Leconte Daniel à Ingre Leconte Daniel 160 rue Coûtes Ingre 45140 France Téléphone: +33. 2. 38. 74. 75. 18, +33. 9. 51. 52. 22. 21 Téléphone cellulaire: Fax: +33. 56.
5 km Prendre le rond-point, puis la 2ème sortie sur D 952 3 sec - 35 m Sortir du rond-point sur D 952 14 min - 13. 1 km Prendre le rond-point, puis la 2ème sortie sur D 952 3 sec - 53 m Sortir du rond-point sur D 952 10 min - 9. 5 km Prendre le rond-point, puis la 2ème sortie sur Grande la rue 5 sec - 33 m Sortir du rond-point sur Grande la rue 3 min - 3. 3 km Prendre le rond-point, puis la 2ème sortie sur D 952 7 sec - 75 m Sortir du rond-point sur D 952 33 sec - 392 m Prendre la sortie à droite en direction de Orléans 17 sec - 189 m S'insérer légèrement à gauche sur D 2060 20 min - 28. 6 km Continuer tout droit sur D 520 53 sec - 1. 1 km Tourner légèrement à droite 17 sec - 140 m Prendre le rond-point, puis la 1ère sortie sur la rue Passe Debout 6 sec - 33 m Sortir du rond-point sur la rue Passe Debout 12 sec - 148 m Prendre le rond-point, puis la 2ème sortie sur la rue Passe Debout 4 sec - 43 m Sortir du rond-point sur la rue Passe Debout 5 sec - 62 m Rester à gauche sur la rue Passe Debout 50 sec - 760 m Continuer tout droit sur la rue Anatole Faucheux 1 min - 1.