Philippe Arzul Vétérinaire Contact: Moins D’1H30 De Sommeil Profond Par Nuit Te Mets En Danger

Tuesday, 6 August 2024

Les nouvelles normes de l'Inra bouleversent le calcul des rations. Le système Systali est une vraie révolution. C'est une révision complète des aliments, des besoins des animaux. « Les besoins d'entretien sont beaucoup plus élevés, jusqu'à 25-30% d'UF en plus », souligne Philippe Arzul, vétérinaire nutritionniste, chef produits ruminants chez Vitalac. Systali prend aussi en compte toutes les interactions digestives. « Si un maïs entre dans la panse avec une valeur de 0, 95 UFL, en sortie les 0, 95 UFL ne sont plus là: la valeur énergétique du maïs peut baisser à 0, 88 UFL, explique-t-il. Le niveau de cette baisse dépend de trois facteurs: du niveau d'ingestion, de la quantité de concentré dans la ration – plus il y a de concentré plus la valeur baisse –, et de l'équilibre azoté de la ration. » Autrement dit, la valeur d'un aliment change en fonction de l'animal et de la ration. Pour autant, ces travaux ne remettent pas en cause toutes les pratiques.

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Durant des milliers d'années, les anciens ont tenu compte de ces zones géopathogènes pour se préserver de ces perturbations naturelles générées par le sol. On disposait même des pierres pour harmoniser certains sites, comme les fameux menhirs par exemple, qui ne sont pas installés par hasard mais bien sur des lignes de force. Au fil du temps, ces préoccupations, malheureusement, ont été délaissées, particulièrement en Occident. Aujourd'hui, on construit des installations n'importe où. Et à chaque fois qu'on les place mal, la terre réagit. » « Ces dernières décennies, avec l'avènement des nouvelles technologies, on a en effet observé une augmentation des nuisances perturbant la santé des organismes vivants –stress, troubles de croissance, du sommeil, perte en fertilité et autres maladies graves, ajoute le vétérinaire Philippe Arzul. Parce qu'à ces nuisances naturelles, l'homme y a ajouté des nouvelles perturbations qu'on appelle les nuisances géo-industrielles – châteaux d'eau, pylônes électriques, éoliennes, antenne de téléphonie mobile- qui vont amplifier ces phénomènes.

C'est alors que Philippe Arzul est intervenu. L'amélioration a été quasi immédiate. Grâce à lui, j'ai pris conscience qu'en décembre 2009, soit un mois avant le début de mes problèmes, une antenne de téléphonie mobile avait été installée à trois kilomètres de mon terrain sur une faille d'eau souterraine qui s'étendait jusque sous mon exploitation, créant alors un stress électrique important sur mes vaches. Il se trouve que cette faille passe aussi sous ma maison. J'ai alors réalisé pourquoi ma femme, ma fille et moi-même souffrions nous aussi de fatigue et de troubles du sommeil. Et j'ai bien l'intention de demander au géobiologue d'intervenir chez moi! » Philippe Arzul et Jean-Marie Devimeux font tous deux partie de l'association Prosantel, un réseau de scientifiques, d'ingénieurs et de géobiologues qui étudient ces nuisances invisibles et développent des protocoles d'analyse et de traitements de ces troubles que les autorités sanitaires n'ont jusqu'ici pas encore pris en considération.

A quelle heure devez-vous vous endormir? Une fois que vous aurez calculé la durée de votre sommeil, vous pourrez déterminer l'heure idéale à laquelle vous devez vous mettre au lit. Pour ce faire, remontez depuis l'heure à laquelle vous souhaitez vous réveiller, par tranche de 90 minutes. Par exemple, si vous décider de vous réveiller à 8 h du matin, il faudra vous endormir à 23 h pour bénéficier de neuf heures de sommeil, ou à minuit et demi si vous pouvez vous contenter d'une nuit de sept heures et demie. Dormir plus tôt ne signifie pas que l'on sera en forme au réveil. Les personnes qui mettent un point d'honneur à dormir tôt, peuvent altérer la qualité de leur sommeil. Il est préférable de vous fier à votre corps et aux signaux de fatigue qui sont plus que révélateurs. Si vous commencez à bailler et que vos paupières et vos muscles s'alourdissent, c'est qu'il est temps de se mettre au lit! Solution naturelle pour dormir

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La durée d'un cycle de sommeil environ 1 heure et demi; durant cette période, nous traversons cinq stades de sommeil. Les quatre premiers constituent notre sommeil lent, et le cinquième stade correspond au sommeil paradoxal. Quels sont les étapes du sommeil et la manière de calculer son cycle de sommeil? Les étapes de sommeil La première est le sommeil léger et à ce stade, vous somnolez. Vos yeux bougent lentement, votre activité musculaire est lente et il vous serait facile de vous réveiller. Dans la deuxième étape, votre corps commence à se préparer pour un sommeil profond. Les mouvements oculaires et les ondes cérébrales ralentissent, la température de votre corps baisse et votre fréquence cardiaque ralentit. En entrant dans la troisième étape, vous êtes maintenant dans un sommeil profond. Les ondes cérébrales extrêmement lentes appelées ondes delta sont mélangées à des ondes cérébrales plus petites et plus rapides. Au stade quatre, vous restez dans un sommeil profond et votre cerveau produit presque exclusivement les ondes lentes du delta, vous guidant vers le cinquième stade.

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À quelle heure se coucher pour être en forme? Il n'y a pas d'heure précise à laquelle se coucher pour être en pleine forme. Toutefois, les scientifiques préconisent de ne pas se coucher après 23h30. La plupart des Français commencent le travail entre 8 et 10 heures. Pour bénéficier d'un temps de sommeil optimal (entre 7 et 9 heures), il faudrait se coucher entre 22h et 23h30. Quelle est la bonne heure pour se lever? Comme pour le coucher, l'heure idéale pour se lever n'existe pas. La meilleure heure de réveil variera d'une personne à une autre, selon vos journées, votre rythme, mais surtout selon vos besoins de sommeil. Certaines personnes se sentiront parfaitement reposées en ayant dormi entre 5 et 6 heures, tandis que d'autres auront besoin de dormir plus longtemps pour être en pleine forme. Selon plusieurs études, le plus important serait de se lever toujours à la même heure, même le weekend, car l'heure du lever est une ancre chronobiologique qui conditionne l'heure d'endormissement.

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"Il y a plus de tailles de sommeil que de tailles de chaussures" (Dr GP). La durée moyenne du sommeil chez l'adulte se répartit sur un éventail qui va de 4 à 11 heures par jour. La médiane se situe autour de 7h30 par 24h, mais il y de grandes différences individuelles. Comment connaître la juste mesure? On peut tenter de la déterminer à partir de questions qui évoquent le comportement naturel à un âge où les signaux du sommeil s'expriment avec le plus de force: la période de l'enfance. Voir les autres questionnaires sur le sommeil: Étes-vous « matinal ou vespéral » dormeur?. (Cf. « typologie matin-soir »). Êtes-vous « souple ou rigide »?. « Plasticité ») Déterminez votre chronotype. (Quel dormeur êtes-vous donc? ). Quelle « taille de dormeur » faites-vous donc? Calculez le total de vos points pour avoir une estimation de la durée de votre sommeil (par rapport à celle de vos contemporains). 1°/. Pensez-vous avoir le sommeil très léger ou très lourd? Très léger (vous pouvez vous réveiller facilement) (1 point) Pas d'opinion (2 points) Très lourd (quand vous dormez, vous n'entendez rien) (3 points).

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Lors d'un meeting mercredi soir à Paris, le prétendant Insoumis au poste de premier ministre a estimé que «les chances» d'une victoire de la gauche unie aux législatives étaient «assez élevées». Comme un voyage dans le temps. En écoutant le meeting de Jean-Luc Mélenchon mercredi soir à Paris, les habitués de l'Insoumis avaient l'impression de remonter quelques mois plus tôt en arrière. Lorsque au cœur de l'hiver, l'ex-candidat de LFI remplissait les salles et se mettait à croire à une victoire à la présidentielle. Même la musique d'entrée sur scène est restée la même… Finalement seuls les alliés changent, rangés sur des chaises au fond de la scène. La plupart des candidats «Nupes» investis dans la capitale étaient présents, à l'exception des deux socialistes Olivia Polski et Marine Rosset. En interne, la fédération PS de Paris a appelé au boycott toute la journée. Façon de protester contre l'investiture de l'Insoumise Danielle Simonnet dans la 15e circonscription de Paris, à la place de la socialiste Lamia El Aaraje.

Pour les salariés à temps partiel, la limite de 7 heures est réduite proportionnellement à la durée de travail prévue par leur contrat de travail (par exemple, pour un salarié à mi-temps, la limite sera fixée à 3, 5 heures). Les modalités d'accomplissement de la Journée de Solidarité dans le secteur privé sont fixées par convention ou accord d'entreprise (ou d'établissement) ou par accord de branche. Cette journée de travail supplémentaire non rémunérée sur l'année peut être: soit pendant un jour férié qui était précédemment chômé autre que le 1er mai (comme le lundi de Pentecôte) soit lors d'une journée de RTT soit selon toute autre modalité permettant le travail de 7 heures précédemment non travaillées (comme travailler un samedi, par exemple). Pour les salariés à temps partiel, la limite de 7 heures est réduite proportionnellement à la durée de travail prévue par leur contrat de travail (par exemple, pour un salarié à mi-temps, la limite sera fixée à 3, 5 heures). Le lundi de Pentecôte n'est pas forcément travaillé s'il est choisi comme Journée de Solidarité.