De Sacha À Macha Illustration - Fiche Préparation Séance Handball
Un sympathique roman jeunesse sur le thème de l'abandon et de la qête d'identité. Sacha envoie des mail en inventant des expéditaurs. Mais un jour une jeune fille répond. C'est le début de nombreuses confidence, surtout de la part de Sacha. Car ce jeune garçon se cherche et a bien du mal à savoir qui il est. Il vit une situation difficile et va s'en ouvrir à Macha. Va alors naître une jolie amitié. Peut-être plus… J'ai beaucoup aimé le personnage de Macha. Dynamique, sympathique, avec un fort caractère. Un peu moins celui de Sacha, trop renfermé. Cet échange sous forma de mail est original et crée dans le roman une attente, puisque comme Macha on attend des nouvelles de Sacha. On suit l'inquiétude de la jeune fille, son agacement. Les mails se font plus courts, plus incisifs. Même si la fin est un peu tirée par les chevaux, ce livre pose de manière intéressante la question des origines. Peut-on se construire quand on ne connaît pas ses parents? quand on ne sait pas d'où l'on vient. Parfois les adultes se taisent pour protéger les enfants, mais est-ce vraiment la bonne solution?
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Description De Sacha @ Macha Derrière son ordinateur, Sacha envoie des mails à des destinataires imaginaires, comme autant de bouteilles à la mer. Jusqu'au jour où Macha répond. Commence alors une bien étrange correspondance, pleine de tâtonnements mais aussi de confidences... "J'ai eu l'impression que j'allais tomber dans un gouffre. Tu es la seule personne qui m'ait tendu la main: j'ai besoin que tu me la tiennes encore un peu. Beaucoup. Longtemps. Toujours". En lire plus Auteur Rachel hausfater, yaël hassan Editions Flammarion Année 2012 Marque_editoriale Flammarion jeunesse Reliure Broché Options de livraison Plusieurs options de livraison vous seront proposées lors de la finalisation de votre achat selon le vendeur que vous aurez sélectionné. La plus grande librairie solidaire en ligne Dans la librairie de Label Emmaüs, vous avez à disposition plus d'un million d'ouvrages, sélectionnés et triés avec soin par des salariés en parcours d'insertion professionnelle. 100% des livres sont d'occasion!
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La quantité d'entrainement devient de + en + importante ( Période dites extensive). Les CONTENUS d'entrainement deviennent de + en + spécifiques au jour et à mesure que nous nous approchons de la période suivante. La Période de Pré-Compétition (Période Spécifique) OBJECTIFS: Élever la capacité de performance du joueur en augmentant la quantité du travail spécifique à l'activité. Fiche de séance vierge handball | MonTRainingHandball. Le volume d'entrainement diminue en même temps que l'intensité des exercices devient plus spécifique à l'activité. La Période de Compétition OBJECTIFS: Assurer l'enchainement des compétitions par lequel le joueur améliore sa performance jusqu'à son pic de forme qui doit arriver le jour de la compétition la plus importante l'année. Les CONTENUS d'entrainement s'approche de + en + des intensités & des situations rencontrées en compétition. Les CONTENUS d'entrainement sont orientés sur la récupération entre les compétitions & le maintien des capacités développées dans les périodes précédentes. Programmation Saison 2015 / 2016 Point de départ: Dernier match de la saison 2014/2015, le mi-mai.
*** A LA FIN DU PROGRAMME, TU TROUVERAS L'EXPLICATION SUR LES DIFFERENTES VITESSES ABORDEES DANS LE PROGRAMME CI-DESSOUS + LES EXEMPLES D'EXERCICES POUR LE RENFORCEMENT MUSCULAIRE! *** INFORMATION SUR LES DIFFERENTES VITESSES DU PROGRAMME Afin de rendre la lecture de ce programme la plus simple possible, je préfère te proposer une séance qui s'adapte à chacun/ chacune. L'objectif est que tu cours sur des temps donnés et que tu régules ton effort. Une seule chose à connaître et dissocier: les allures. On se base pour ce programme sur 5 vitesses: Vitesse 1: Marche lente Vitesse 2: Course lente Vitesse 3: Course à moyenne allure Vitesse 4: Course à allure soutenue Vitesse 5: Sprint *** EXERCICES DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE: En plus des périodes de course, je t'accompagne avec des exercices de renforcement: du haut et du bas du corps. La fiche prévisionnelle de séance. Plan ou stratégie. ~ A chaque séance, tu travailleras sur 11 exercices au poids de corps à faire dans l'ordre suivant: 1) Demi squat ~ 2) Pompe~ 3) Planche de face~ 4) Planche latérale gauche~ 5) Planche latérale droite ~ 6) Planche de dos~ 7) Fentes avant ~ 8) Superman exercise~ 9) Proprioception sur le pied gauche~ 10) Abdominaux en crunch de manière relâchée (montée lente en expirant l'air et descente lente en inspirant, inutile de chercher à aller vite)~ 11) Proprioception sur le pied droit Ces 11 enchaînements doivent être réalisés sur un temps que je te donnerai à chaque séance.