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Les graines de chia sont petites, mais ne vous laissez pas avoir par leur taille. Classées en tant que superaliment, elles contiennent des fibres, des antioxydants, des oméga-3 et des minéraux essentiels, et s'intègrent facilement à de nombreux plats. Ces graines font partie de la famille de la menthe, explique le site She knows, et constituaient un aliment de base pour les Aztèques et les Mayas. Malgré cette histoire ancienne, elles n'ont gagné en popularité que récemment, grâce à leur valeur nutritionnelle impressionnante, et en particulier pour leur activité antioxydante. Voici donc quelques bonnes raisons pour en consommer régulièrement au cours de vos repas. Recettes healthy : idées de recettes santé | Santé Magazine. Des graines alimentaires faibles en calories et en glucides Avec seulement 138 kcal par portion de 30 grammes, les graines de chia contiennent beaucoup de nutriments, mais très peu de calories. Si vous surveillez votre consommation de sucres, vous serez heureux de savoir que la teneur en glucides des graines de chia est presque entièrement composée de fibres alimentaires.
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Source: Les délices de Reinefeuiles Gâteau aux pommes, raisins secs et rhum Tags: Dessert, Pomme, Raisin, Alcool, Rhum, Gâteau, Sirop, Végétalien, Fruit, Pyrénées, Agave, Pépite, Plante, Sec, Fruit jaune Une pépite trouvée sur la page FB de Vegan à Tarbes et dans les Pyrénées! Le rhum ambré est un ajout personnel, j'y ai fait tremp... Le magazine de la santé recettes sur. Source: Les délices de Reinefeuiles Gâteau amandine à la confiture (végétalien) Tags: Dessert, Amande, Gâteau, Petit déjeuner, Végétalien, Confiture, Pâtisserie, Fruit, Végétal, Confit, Amandine, Allégé, Fruit à coque Un délicieux gâteau dont la recette m'a été donnée par une copine sur Facebook (merci Fatiha) et que j'ai légèrement adapté à mon alime... Source: Les délices de Reinefeuiles Gratin dauphinois Tags: Pomme de terre, Dessert, Pomme, Thym, Végétalien, Soja, Gratin, Fruit, France, Végétal, Parmentier, Dauphinois, Légume, Aromate, Europe, Fruit jaune Un délicieux gratin avec les bonnes pommes de terre du jardin, la recette vient du site France Végétalienne, avec quelques ajouts perso...
Ingrédients Pour 4 personnes 120 g (cru) de petit épeautre 1 c. à soupe d'amandes 1 oignon 1/2 bouquet de menthe Quelques brins d'aneth 1, 5 l de bouillon de légumes Sel Réalisation Préparation: 15 mn Cuisson: 45 mn Préparation de la recette Étape 1 La veille, faites tremper le petit épeautre dans un grand saladier recouvert d'eau. Étape 2 Le lendemain, égouttez et rincez le petit épeautre. Épluchez, hachez grossièrement l'oignon. Faites cuire le petit épeautre et l'oignon 45 min dans le bouillon de légumes salé. Égouttez. Étape 3 Rincez, séchez, ciselez la menthe et l'aneth. Étape 4 Versez le petit épeautre dans un plat de service. Ajoutez les amandes, la menthe, l'aneth. Servez chaud. Graines de chia, un superaliment : bienfaits, recettes | Santé Magazine. Astuces Faites cuire le petit épeautre avec un clou de girofle qui agit contre les maux d'estomac, et qui parfumera agréablement la céréale. Infos santé L'épeautre est une céréale ancestrale qui est mieux toléré par le système digestif que les céréales modernes comme le blé moderne. Les aliments de cette recette Menthe Oignon Amande Aneth Sel Amande
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