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Ils exercent un effet calmant qui aide à améliorer la qualité de sommeil. Dans les cultures anciennes, on pensait que l'on pouvait protéger les personnes des mauvais esprits mais, en réalité, la sensation de sécurité qu'il apporte est due à sa concentration en zinc. Même si au début, il est difficile de s'habituer à l'odeur, avec le temps, cela ne représentera plus de problème. C'est l'une des meilleures options pour l'insomnie. De même, il a aussi des effets positifs sur le rendement physique le jour suivant, puisqu 'il aide à renouveler les énergies pour mieux débuter la journée. On recommande donc de compléter cette thérapie avec la consommation d'au moins une gousse d'ail à jeun. Placez un ail tous les soirs sous votre oreiller ⋆. Que ce soit seule ou avec un citron. Traitement naturel à l'ail pour mieux dormir Une autre manière intéressante de profiter des bienfaits de l'ail pour dormir consiste à préparer une boisson naturelle aux propriétés relaxantes. Ingrédients Un verre de lait (200 ml) 1 gousse d'ail écrasée 1 cuillerée de miel d'abeille (7, 5 g) Instructions Versez le lait dans une casserole, ajoutez l'ail écrasé et laissez bouillir pendant trois minutes.
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