Ultra Fondus : Ultra-Trail, Course À Pied Et Sports En Tout Genre ! / Montre Avec Les Chiffres

Douille Effet Herbe
Tuesday, 6 August 2024

Trail sans license Aller tout en bas au dernier message - Rpondre au message - Retour au forum sur la course pied Trail sans license par (invit) () le 06/01/22 13:50:22 Bonjour Je sais qu'il n'est pas obligatoire d'avoir de license pour participer des trail mais y a il des trails votre a votre connaissance ou une license est obligatoire que ce soit trail court long ou ultra? par (invit) (2a01:cb08:60:8900:354a:ee0d:8f57:xx) le 06/01/22 14:45:02 Si on n'a pas de licence il faut un certificat mdical de moins d'un an avec la mention "en comptition". par Francois (invit) () le 06/01/22 17:06:52 Et surtout aimer la promenade, la cueillette des champignons, salomon, la nature, et voir sur sa montre ecrit " 12' au km ". Forum course à pied trail resort. L'important est d'etre finisher Bonne marche, pardon, bon trail par (invit) (2a01:e0a:ef:6c60:a142:a9d5:6ce6:xx) le 07/01/22 09:00:19 Surement les championnats de France de trail, pour les autres courses je n'en vois pas par XS (invit) (2a01:cb0d:435:9c00:799a:5b61:ad17:xx) le 07/01/22 13:05:01 Idem.

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Questionnaire troubles gastriques/efforts de longue durée Sujet démarré, il y a 2 mois 1 semaine, par otnaz9 Dernier message il y a 2 mois 1 semaine 0 Réponses 280 Vues otnaz9 Passer du trail court à du 50km en 6 mois?

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Sujet Dernier auteur Date dernier message Nb Suivi des élites 2022 22:57 28-05-22 198 Régression causes? Pepy 22:44 28-05-22 6 Conseils, reprise après fracture branche Ischio pubienne Le Pix 22:41 28-05-22 16 Les youtubeurs 16:51 28-05-22 1444 2H54 à 72 ans!! 15:40 28-05-22 68 Nos entraînements du jour, Mail 2022 Mâcon71 10:39 28-05-22 107 Vente dossard 23km du Mont-Blanc 25 juin 2022 10:10 28-05-22 9 Une bouffée de ventoline c'est de la triche? 23:27 27-05-22 42 Au Café des Marathoniens, épisode 21 CyrilAJA 21:41 27-05-22 642 Syndrome rotulien interminable Dr Mamadou 21:40 27-05-22 18 Cherche coureur pour tester un principe nouveau -P- 21:05 27-05-22 704 Débutant Tutu 16:24 27-05-22 347 ça m'enerve... Ultra Fondus : Ultra-trail, course à pied et sports en tout genre !. 09:35 27-05-22 112624 Trail ou course sur route: qu'est ce qui est le plus dure? 09:25 27-05-22 39 SALBUTAMOL et VMA 21:04 26-05-22 17 La Taverne des Centbornards [100 km sur route et rien d'autre! ] 10:21 26-05-22 1622 fréquence cardiaque minimum 08:07 26-05-22 112 100km du pays basque: qui participe?

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Salut KOL, Pour ta préparation, contente-toi de 3 sessions / semaine, si possible espacées de 2 jours: - Session 1: 1h15 de course sur un rythme normal, parcours plat ou en format trail (montée et descente). - Session 2: 1h de fractionné, découpée en 6 séances de 10 mn (5 mn de course sur un rythme normal, 2 mn de sprint, 3 mn de récup en marchant et tu recommences cela 6 fois. Crevant mais nécessaire pour améliorer tes performances) - Session 3: 1h45 de course sur un rythme normal mais uniquement sur un parcours plat. Pas besoin de plus longues sorties. Conseils: 1 - Va faire un bilan à la médecine du sport (quartier Gerland) qui te permettra de délimiter ta zone de confort en terme de cardio-fréquence. Normalement il te donneront un bilan sportif relié à un programme d'entraînement spécialisé. Forum sur le trail, l'ultra trail et le raid. 2 - Puis achète-toi un cardio-fréquence relié à une montre GPS (1er prix: 115 Euros). Lors de tes entraînements, ne regarde pas le nombre de km mais essaie de courir dans ta zone de cardiofréquence prédéterminé.

N'hésite pas à varier continuellement tes parcours sinon cela deviendra répétitif et donc lassant à la longue. Varie également les plaisirs ou les difficultés (c'est selon) avec des montées et descentes 6 - Par ailleurs, il est normal de ne pas faire de longues sorties tout au long de ton programme. Pour preuve, j'ai bouclé mon premier marathon en 4h 30 sans avoir couru plus de 30 km.... Forum de discussion sur la course à pied. J'ai juste fait une sortie de 30 bornes, un mois avant, histoire de me rassurer. Et si tu veux un repère, 4h30 c'est en moyenne 6mn/km (donc pépère) sachant qu'à partir du 30ième tu faiblis et qu'au 35ième, tu oublie le timing et tu serres les dents:grn: Si tu as des questions plus précises, n'hésites pas, sachant que je ne suis pas forcément un expert en la matière, je me spécialise plus sur les courses de trail. Attention également aux conseils dans les magasins, y'a à prendre et à laisser. Bon entraînement! ;)

Nous sommes actuellement le 29 Mai 2022, 07:08 Voir les messages sans réponses • Voir les sujets actifs [Kivaou] Les courses - courir en région: live, OFF, communautés, près de chez moi Les courses: se retrouver sur les courses, l'avant-course et l'après-course, suivi des courses des kikoureurs,... Forum course à pied trail et ultra trail. Courir en région: qui veut courir avec moi, où courir près de chez moi, organiser des OFF, des sorties entre kikoureurs, les communautés régionales, où trouver un médecin, un magasin, un club,... Modérateur: Modos 10535 Sujets 539475 Messages Dernier message par philippe. u 29 Mai 2022, 07:08 [CàP] Course à pied, trail, marathon, route Discussions sur des sujets "sérieux" en rapport avec la course à pied. Entrainement, physiologie, nutrition, blessures, gestion de course,... 3468 Sujets 78866 Messages Dernier message par Chamalau 24 Mai 2022, 22:21 [Compét] Actualité, résultats, performances, pronos, stats La compétition, les résultats, les performances, le haut niveau et son actualité, records.

Avec son cadran LCD, la montre digitale se décline en plusieurs modèles pour plaire à tous. Un écran LCD est facile à lire pour les personnes ayant une vision basse. Avec un écran lumineux, la lecture de l'heure est encore plus simple. Les montres LED sont également pratiques pour les malvoyants en ayant des chiffres représentés par des LED. Ce type d'affichage est clair et se voit aisément. Retrouvez dans cette catégorie, une multitude de montre gros chiffre avec un écran LCD. Ce type d'écran est l'idéal pour les personnes qui n'arrivent pas à lire l'heure. Les montres digitales ont la particularité de donner l'heure de manière précise, parfois à la seconde près. Offrez une montre gros chiffre digitale à une personne ne sachant pas lire l'heure sur un cadran analaogique. Montre avec les chiffres de. La montre digitale est également un accessoire tendance à porter au poignet, même si vous n'avez aucun problème de vision. Cette catégorie permet aux personnes malvoyantes ou avec une vision basse, de porter une montre au poignet au quotidien.

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Lire l'heure facilement et l'écouter S'il vous est difficile de lire l'heure sur votre montre car les chiffres y sont écrits trop petits, alors voici une montre qui devrait bien vous convenir. - En effet voici cette montre parlante qui présente ainsi l'avantage d'annoncer l'heure. En effet une simple pression sur le bouton correspondant, et l'heure est annoncée très clairement par une voix féminine. Grâce à cette montre parlante vous pourrez savoir l'heure qu'il est en permanence. De cette manière, vous ne serez plus obligé de demander l'heure. - Si vous le souhaitez, avec cette montre vous pourrez aussi la régler de manière à ce qu'elle annonce l'heure qu'il est, toutes les heures. Ainsi, vous saurez toujours qu'elle heure il est. Montre avec les chiffres a la. Cette fonction est très simple à mettre en place puis à enlever: il suffit d'une simple pression sur le bouton correspondant. - De plus, cette montre n'est pas seulement parlante mais elle possède aussi de gros chiffres. En effet, cette montre présente l'heure écrite en grand.

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