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Saturday, 29 June 2024

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Découvrez comment préparer votre melon dans le diaporama ci-dessus. En vidéo: Qu'est-ce qu'on mange pour résister à la chaleur? A lire aussi: 12 recettes minceur (mais délicieuses) aux abricots 12 recettes légères avec des pêches 10 recettes de desserts légers avec des cerises 15 recettes originales avec des fraises 6 façons de préparer la pastèque Loading widget Loading widget Inscrivez-vous à la Newsletter de Top Santé pour recevoir gratuitement les dernières actualités © Getty Images/iStockphoto 2/12 - Soupe d'été au melon Retirez la peau et les pépins de 400 g de melon. Mixez la chair avec le jus de 1 citron vert et quelques feuilles de menthe au blender. Servez bien frais en apéritif ou en dessert. © Getty Images/Westend61 3/12 - Brochettes apéro Alternez 1 cube de melon, 1 morceau de jambon cru en chiffonnade, 1 mini-boule de mozzarella et 1 feuille de basilic sur des piques à brochettes. Une recette parfaite pour un apéro léger. Yaourt au sirop de melon | Recette de cuisine 469586. A découvrir ici © Getty Images/Westend61 4/12 - Esquimaux au melon Ouvrez 1 melon en deux et épépinez-le.

"Avec près de 30 mg de vitamine C pour 100 g, soit 30% des valeurs nutritionnelles recommandées ou VNR, le melon est intéressant pour booster l'immunité et lutter contre la fatigue", explique la diététicienne-nutritionniste. La vitamine C aide aussi à la bonne absorption du fer contenu dans les aliments. Elle protège en outre les cellules du stress oxydatif et favorise un métabolisme énergétique normal. >> Il est riche en bêtacarotène. Sirop de melon recette du. Le melon renferme également une bonne dose de bêtacarotène, précurseur de la vitamine A et qui lui donne sa jolie teinte orangée. "Il en affiche 2 020 µg aux 100 g, soit 30% des VNR, ajoute la spécialiste. Cet antioxydant puissant protège des radicaux libres, aide à ralentir le vieillissement cellulaire et permet d'afficher un joli teint". À noter que plus le fruit est orangé, plus il en est gorgé! "Une étude italienne montre que consommer régulièrement du melon permettrait de diviser par deux le risque de souffrir plus tard d'une cataracte. " >> Il est bourré de potassium.

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Ajoutez 200 g de sucre et le jus d'un citron. Mixez de nouveau pour faire fondre le sucre. Servez accompagné de feuilles de menthe. © Getty Images 11/12 - Mousse légère au melon Faites ramollir 3 feuilles de gélatine dans de l'eau froide. Mixez la chair d'un melon de 500 g avec 50 g de sirop d'agave. Chauffez-en la moitié dans une petite casserole et ajoutez la gélatine égouttée hors du feu. Mélangez pour bien la dissoudre puis incorporez le reste de purée de melon. Montez 60 g de lait concentré non sucré en neige, à l'aide d'un batteur électrique, comme pour des blancs d'oeufs. Ajoutez-le délicatement à la purée de melon. Répartissez dans des ramequins et faites prendre 3 h minimum au réfrigérateur. © Getty Images/EyeEm 12/12 - Melon en salade de fruits A l'aide d'une cuillère parisienne, taillez des billes de taille égale dans la chair d'un melon charentais, d'un melon d'Espagne et d'une pastèque. Sirop de melon recette blanc. Mélangez ces billes multicolores dans un saladier. Ajoutez 2 c. de sirop d'érable et 1 c. de menthe ciselée.

Effeuiller 2 branches de menthe et ciseler les plus grandes feuilles. Tailler 200 g de mozzarella di bufala en dés. Déchirer 4 tranches de jambon Serrano. Mélanger rapidement tous les ingrédients et les répartir dans les assiettes. Napper d'huile d'olive et poivrer généreusement. © Getty Images/iStockphoto 8/12 - Brochettes crevettes-melon Prélevez des billes de chair de melon à l'aide d'une cuillère parisienne. Décortiquez 1 kg de crevettes en conservant leur queue. Salade de melon à la menthe (dessert) - Au Fil du Thym. Sur des piques en bois, alternez crevettes et billes de melon. Laissez mariner les brochettes 1 h avec 2 c. d'huile d'olive, 1 c. de romarin finement haché et le jus de 1 citron. Faites dorer les brochettes au barbecue ou à la plancha et servez avec de la salade. © Getty Images/EyeEm 9/12 - Carpaccio de melon Épluchez un melon, coupez-le en deux et épépinez-le. Coupez-le en fines tranches et déposez-les en rosace sur un plat. Arrosez d'une vinaigrette: jus de citron vert + d'orange, huile d'olive, poivre. © Getty Images/EyeEm 10/12 - Sorbet au melon Dans un blender, mixez la pulpe de 3 melons.

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[DIAPORAMA] C'est l'une des stars estivales, lorsque les températures grimpent. Puisque vous allez manger du melon tout l'été, voici 10 façons de le préparer qui changent du traditionnel melon au porto de mamie. Particulièrement riche en eau - il en contient plus de 90% -, le melon contribue à maintenir une bonne hydratation tout en étant peu calorique avec 33 Cal aux 100 g. En outre, "le melon contient seulement 6 g de glucides simples pour 100 g, ce qui le classe parmi les fruits peu sucrés", souligne la diététicienne Mathilde Gibeaux, présidente de l'association Miam. Sirop de melon - Le Pays des Gourmandises. Sur le même sujet Une spécificité qui vient du fait qu'il est très peu acide, d'où la saveur sucrée qui prédomine. Il est également truffé de vitamines, d'oligo-éléments et d'autres minéraux, parfaits pour garder la pêche tout au long de l'été! Quels sont les bienfaits santé du melon? Le melon n'est pas seulement peu calorique et très désaltérant. Il détient plusieurs atouts pour notre santé. >> Il est bourré de vitamine C.

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