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La poudre d'acacia est obtenue en broyant de la gomme d'acacia, naturellement produite par l'acacia, un arbre à feuilles persistantes appartenant à la famille des légumineuses originaire d'Afrique. Consommée comme supplément diététique en raison de sa teneur élevée en fibres solubles, la poudre d'acacia peut être consommée sous forme de gélule ou de comprimé, ou en poudre libre. Cela peut aider à augmenter votre apport en fibres et peut également contribuer à la perte de graisse corporelle. Mélangez la poudre d'acacia avec du jus de fruits frais pour augmenter votre apport quotidien en fibres. (Image: tetmc / iStock / Getty Images) Augmente l'apport en fibres La poudre d'acacia est une bonne source de fibres insolubles. Elle est couramment utilisée pour augmenter la consommation de fibres et aider à soulager la constipation. Une portion d'une cuillerée à soupe de poudre contient 6 grammes de fibres, ce qui représente entre 21 et 29% de l'apport nutritionnel recommandé, ou AJR, en fibres pour les femmes adultes et entre 16 et 20% de l'ANR pour les hommes.
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Les prébiotiques sont des fibres solubles qui ont la particularité de servir de nourriture préférentielle aux probiotiques. Les prébiotiques augmentent donc la quantité de bonnes bactéries dans l'intestin de façon importante. Selon la dose et la substance, on parle d'une augmentation de l'ordre de 300%, donc 3 fois plus de bonnes bactéries1. C'est une supplémentation indispensable lorsque l'on souhaite rééquilibrer son microbiote. Seulement, parmi les fibres prébiotiques, certaines sont considérées comme étant des FODMAP et seraient donc à éviter chez les personnes hypersensibles au niveau digestif et présentant une hyperperméabilité intestinale. Garantie sans FODMAP, la fibre d'acacia est une fibre alimentaire soluble, entièrement naturelle provenant d'acacias sélectionnés. C'est un polysaccharide hautement ramifié fermentant progressivement dans le côlon transverse et ensuite dans le côlon descendant. Contrairement aux autres formes de fibres, la fermentation de la fibre d'acacia ne génère aucun inconfort intestinal.
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Rouen, le 17 Décembre 2021 – En accord avec les nouvelles règles d'étiquetage alimentaire et nutritionnel de la FDA, la fibre d'acacia est désormais classée comme fibre alimentaire aux Etats-Unis. Entreprise familiale depuis plus de 125 ans, le leader mondial de la gomme d'acacia Nexira a lancé, il y a cinq ans, une campagne enthousiaste en faveur du statut de fibre alimentaire de la gomme d'acacia, et l'équipe est satisfaite des résultats positifs obtenus! Les discussions permanentes avec la FDA ont été au premier plan de cet effort et sont devenues un catalyseur qui a rassemblé d'autres fabricants de gomme d'acacia afin de renforcer les preuves soutenant les effets physiologiques bénéfiques de la fibre d'acacia sur l'atténuation de la glycémie. En 2019, Nexira a lance une étude clinique propriétaire qui a fourni des preuves solides que la consommation de gomme d'acacia a des effets physiologiques bénéfiques sur la santé de l'Homme en atténuant la glycémie postprandiale. Au nom de Nexira et des représentants de l'industrie de la gomme d'acacia, Keller et Heckman LLP ont soumis une pétition citoyenne en janvier 2021 pour demander que l'acacia soit enfin reconnue comme une fibre alimentaire pour l'étiquetage nutritionnel et les allégations sur les aliments et les boissons commercialisés aux Etats-Unis.
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fluides pour se protéger contre les effets secondaires couramment associés à de fortes doses de fibres, tels que les gaz, les ballonnements, la constipation et crampes. Les effets secondaires signalés dans les études comprennent des nausées matinales, une diarrhée légère et des ballonnements abdominaux, en particulier au cours de la première semaine. En raison d'un manque de recherche, on sait peu de choses sur la sécurité de l'utilisation à long terme de fortes doses de fibres d'acacia. Gardez à l'esprit que la fibre d'acacia ne doit pas être utilisée comme substitut aux soins standard dans le traitement d'un problème de santé. Si vous envisagez d'utiliser de l'acacia, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé avant de commencer votre régime de suppléments. Les suppléments n'ont pas été testés pour la sécurité et en raison du fait que les compléments alimentaires ne sont en grande partie pas réglementés, le contenu de certains produits peut différer de ce qui est spécifié sur l'étiquette du produit.
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