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Méthodes progressives: Pour ceux qui ne parviennent pas à faire plusieurs répétitions de certains mouvements, il faut penser à travailler de façon excentrique au départ. C'est un très bon moyen de progresser! Par exemple pour les traction, on s'aide d'une chaise pour se mettre en position haute menton au dessus de la barre et on revient tout doucement en position suspendue en freinant au maximum le mouvement. Cela peut se faire également pour les dips ou même les pompes! Pour ceux qui visent la médaille d'or: Selon moi, les deux épreuves limitantes pour obtenir la médaille d'or sont l'échelle horizontale et l'épreuve des lianes. Le parkour et les entraînements à suivre pour les débutants - Guide Sport. Ces deux épreuves se déroulent en solitaire (donc pas d'aide des copains) et demandent de franchir un bassin d'eau, suspendu à l'aide des bras à une échelle pour l'une et à des cordes pour l'autre. Ces épreuves sont d'autant plus difficiles que les barreaux et les cordes seront mouillés et donc glissants… Ce qui demandera plus de force que pour du matériel sec.
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Melvin Renoux, traceur passionné depuis 2005 et licencié en STAPS à l'université de Nantes, est un pionnier du parkour nantais. Il fait partie de l'équipe fondatrice de la Fédération de Parkour où il y exerce toujours des fonctions en tant que formateur. Gym X – Centre d'entraînement alternatif. Cet ouvrage est un concentré de savoir issus de près de dix années d'animation du brevet fédéral d'encadrant Parkour. Il est également richement illustré de photos issues des différentes associations qui composent la Fédération de Parkour. Un grand merci à Sébastien Foucan pour la préface et la relecture. > Retrouvez-le aux éditions Eyrolles et dans toutes les librairies < Précédent Suivant > Mise à jour le Jeudi, 02 Septembre 2021 10:59
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