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Thursday, 25 July 2024

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Recommandations pour optimiser vos résultats Manger par 3 signifie prendre un repas équilibré de protéines, de gras etde glucides toutes les 3 heures. Prenez votre premier repas dans l'heure qui suit votre réveil et votre dernier repas dans l'heure précédant le coucher. S'il vous arrive de ne pas pouvoir respecter votre plan DÉMARRER ou RÉUSSIR pendant plus de 3 jours, vous pouvez redémarrer votre plan et répéter la phase REPRENDRE de 14 jours. Si vous préférez prendre un Shake pour le petit-déjeuner, vous pouvez substituer le repas du milieu de matinée pour celui-ci. Ajoutez un sixième repas si vous avez encore faim après le souper: prenez un Shake ou un repas avec des protéines, du gras et des glucides. Manger par 3 Votre assiette doit être équilibrée PGG Petit-déjeuner 6:00 a. m. Protéine + 1 Gras + 1 Glucide Milieu de matinée 9:00 a. m. Shake ZEN Fuze™ Dîner 12:00 p. m. Milieu de l'après-midi 3:00 p. Gamme ZEN BODI de Jeunesse. m. Vous voulez transformer votre corps? Souper 6:00 p. m. En Soirée 9:00 p. m. Optionnel Shake ZEN Fuze™ Adapté selon votre sexe, ce système vous assure de consommer les bonnes quantités d'aliments dans le but d'atteindre vos objectifs santé.

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À VOLONTÉ Herbes: Basilic Feuilles de Laurier Coriandre Persil Romarin Thym etc. Épices: Cannelle Aïl Gingembre Muscade Poivre Safran Légumes Hypocaloriques Asperge Poivrons Bok Choy Brocoli Céleri Chou vert Concombre Haricots Verts Chou frisé (Kale) Laitue (tous les types) Épinard Tomate Édulcorant naturel: Stévia Une protéine, un glucide ou un gras peut être substitué à une autre protéine, glucide ou gras; référez-vous à la liste. Respecter un apport calorique modéré, une diète équilibrée ainsi que pratiquer une activité physique régulière vous aideront dans votre programme de gestion du poids.