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– Si oui, qu'avez-vous mis en place? – Sinon, quel est votre plus grand obstacle pour l'installer à l'heure actuelle? Personnellement, lorsque j'avais ma classe à 100%, je n'étais pas satisfaite de l'ambiance de classe, même si je mettais en place des outils qui apportaient un mieux-être. Mon plus grand obstacle était, je pense, de me faire confiance afin d'enseigner en fonction de mes valeurs et non en fonction de ce que je pensais qu'on attendait de moi. ET VOUS? J'espère que cet article a pu vous apporter des informations utiles et je me réjouis de vous lire. À bientôt, Vanessa Beauverd Fondatrice d'Ecole & Bien-être et créatrice des Ateliers E&B Ex-enseignante primaire et éducatrice ados "C'est en étant bien avec soi-même que l'on peut être bien avec les autres et le monde. Apprendre à se connaître est la première étape. " Recherches utilisées pour trouver cet article:le cerveau dans la main Partagez l'article s'il vous a plu:-)

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Quentin Bays 16 novembre 2016 Cerveau, Emotions, Top Daniel Siegel, un neuropsychiatre américain, propose un modèle du cerveau dans la main très utile pour permettre de comprendre ce qui ce passe dans notre cerveau de façon physiologique. Ce modèle peut être adapté et expliqué aux enfants dès 4 ans. Cette métaphore ludique et accessible permet de mieux comprendre nos réactions émotionnelles et et de trouver des solutions positives et constructives pour répondre plutôt que réagir.

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Le cerveau moyen est représenté ici par le pouce que l'on va rabattre sur la paume. Le cortex Le cortex est une zone bien vaste. A l'arrière, les sens (la vue, l'ouïe, l'odorat, le toucher et le goût) communiquent des informations avec le cortex. Au milieu on y trouve les fonctions motrices. Et ce n'est qu'à l'avant, dans le cortex préfrontal que l'on retrouve la pensée et la réflexion. Ce sont nos doigts que l'on va refermer pour former un poing qui représentent le cortex et c'est au niveau de nos ongles qu'on retrouve le cortex préfrontal. Le cortex préfrontal C'est cette partie là qui est particulièrement plus développée chez l'Homme et fait donc sa différence (si l'on peut dire, car mon côté antispéciste aurait tendance à ne pas vouloir différencier ainsi l'Homme de l'animal). C'est dans cette zone que l'on retrouve entre autre: la régulation des émotions les compétences sociales la flexibilité des réponses la conscience de soi la liberation des peurs la moralité L'immaturité du cortex préfrontal chez l'enfant Chez l'adulte, il y a énormément de connexions entre le cortex préfrontal, le cerveau moyen et le système limbique.

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Il permet de réguler les émotions, la moralité, la prise de décision, l'organisation, la logique. Lorsque nous sommes en colère, voilà comment réagit notre cerveau: Nous sommes déconnectés de notre capacité de réflexion, de logique, de décision. Il existe une autre notion intéressante dans la gestion de la colère: les neurones miroir. Situés dans le le cortex prémoteur, elles permettent de modifier le comportement d'un individu par imitation du comportement d'un autre individu. Ainsi, si vous êtes en colère, il y a de fortes chances que les personnes qui vous observent le deviennent aussi. La discipline positive préconise de marquer une pause afin de reconnecter nos capacités à raisonner. J'espère que vous avez trouvé cette vidéo passionnante et que vous profiterez des riches enseignements qui s'y trouvent. Retenez que la colère déconnecte les capacités de réflexion, vous empêche de raisonner avec logique ou encore de décider. Il est par conséquent nécessaire de prendre une pause pour reprendre le contrôle de vos réactions.

Enfin, prendre la main d'un partenaire diminue anxiété et le stress. Pour autant, l'effet du toucher sur les cerveaux d'un couple demeurait jusqu'ici méconnu. Les chercheurs ont donc équipé 22 couples de 23 à 32 ans d'un casque d'électroencéphalogramme (EEG) qui mesure l'activité électrique du cortex cérébral. Cette activité étant modulée selon nos états de conscience. Puis les deux partenaires ont été placés dans différentes situations. Ils ont dû s'asseoir côte à côte sans se toucher, dans deux pièces séparées ou en se tenant les mains. Tandis que leurs ondes cérébrales étaient enregistrées. Dans un deuxième temps, les couples ont répété les mêmes scénarios mais, cette fois, l'un des deux partenaires a été soumis à un stimulus douloureux (chaleur) sur le bras. Pavel Golstein, chercheur dans le laboratoire Neuroscience cognitive et affective à Boulder, a alors observé la chose suivante: être en présence de son partenaire, avec ou sans contact physique, est associé à une synchronisation de certaines ondes cérébrales dans la plage de fréquence alpha mu, importante lors de la focalisation de l'attention.

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