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Saturday, 20 July 2024

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Obésité: sauter le dîner pourrait aider à perdre du poids Santé Obésité: sauter le dîner pourrait aider à perdre du poids Dîner léger voire sauter ce repas pourrait faciliter la perte de poids, indique une étude américaine présentée à la conférence annuelle sur la recherche et l'obésité à la Nouvelle-Orléans Louisiane aux Etats-Unis. Parmi les travaux présentés cette année lors de ce congrès, organisé par The Obesity Society une association de scientifiques américainsune étude américaine de l'université d'Alabama à Birmingham suggère de décaler les horaires des repas pour optimiser la combustion des graisses. À la différence d'un régime, la méthode consiste à alterner une phase de jeûne de 18 heures avec une phase d'alimentation normale de 6 heures. Concrètement, on saute le dîner et on prend un repas le matin et le midi avant 14 heures. D'après les résultats constatés au bout de 4 jours, les changements de rythme n'ont pas joué sur les calories brûlées, mais sur les variations de l'appétit et l'augmentation des graisses brulées pendant la nuit.

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Je suis parti en pesant 84 kilos. C'était très compliqué, je n'ai jamais pesé 69 kilos de ma vie, je ne me reconnaissais même plus ", a dévoilé l'aventurier à Télé-Loisirs. Entre la fatigue et la faim permanente, les candidats " n'arrivaient plus à avancer ". Particulièrement Fouzi, qui avait parfois " besoin d'un bâton pour avancer ". " Je ne m'attendais pas du tout à ça même si je me doutais que ça allait être dur. Je m'attendais à davantage de poisson ou de riz mais au final ça rend l'aventure plus intense et marquante. Encore aujourd'hui. Désormais, dès que j'ai faim, je mange! Le sentiment de privation a été si intense qu'on ne veut plus jamais le revivre ", a concédé l'ex-bleu, fataliste. Une expérience qui l'a marqué à vie.

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Un régime qui fonctionne chez une personne ne conviendra pas forcément à tous ceux qui veulent maigrir. Mettre en garde contre les régime yoyos et les mauvais régimes qui peuvent entrainer une obésité. L'important dans un rendez-vous chez un médecin nutritionniste est d'établir un bon contact. Cela passe tout d'abord par la confiance qui doit s'établir rapidement ce qui permettra une relation stable entre le patient et le médecin. En effet un régime risque d'échouer si la relation entre le patient et le médecin n'est pas solide. Il faut savoir que le nutritionniste est un médecin diplômé en nutrition. Son travail consiste à prévenir, dépister puis prendre en charge les maladies liées à la nutrition comme le diabète, l'obésité, le cholestérol ou encore les intolérances alimentaires. Les raisons qui amènent à consulter un nutritionniste ou un diététicien sont très différentes selon les personnes: désir de maigrir, problèmes de santé liés à l'alimentation… Mais dans tous les cas, le déroulement des consultations reste le même.

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