Suivre Les Saisons Du Qi — Premiers Pas Pour Les Bébés Fleurs.Fr

L'été est propice pour pratiquer une activité physique sur son lieu de vacances. En médecine chinoise, il existe une pratique énergétique, le Qi Gong qui suit le rythme des saisons. Pour chaque saison, des exercices sont proposés, harmonisant les organes du corps en rapport avec la saison et l'élément qui y est associé. L'été régit le système Cœur et l'énergie du Feu. En énergétique chinoise, la saison de l'été est caractérisée par la dominance de l'énergie climatique de la chaleur. Dans notre corps, le système en rapport avec l'été est le système « Cœur » (1) qui est le mouvement « Feu » dans notre corps. Le système « Cœur » comprend les vaisseaux sanguins, le cœur, l'intestin grêle, la langue. Le « Cœur » n'est pas simplement l'organe qui gère la dynamique du sang. Il régit la fonction mentale. Les méridiens associés sont le Méridien du Cœur et le Méridien de l'Intestin Grêle L'énergie climatique de la saison peut le fragiliser par un « excès » de chaleur; il faut donc pouvoir le « rafraichir ».

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A l'ex­pi­ra­tion, pous­sez votre pied droit vers l'a­vant pour étendre votre jambe au maxi­mum. Main­te­nez la pos­ture 2 à 3 secondes. A l'ins­pi­ra­tion, relâ­chez la jambe vers le bas tout en gar­dant les mains sous la plante du pied, la plante du pied face au sol. Faites 35 répé­ti­tions. Puis chan­gez de jambe et recom­men­cez le même exercice. Clô­tu­rez l'exer­cice en cla­quant des dents 36 fois, faites tour­ner la langue dans la bouche 9 fois dans chaque direc­tion et ava­lez la salive en 3 fois en gui­dant le Qi vers le Dan Tian infé­rieur. Source image: Les infor­ma­tions pro­po­sées dans cet article ne se sub­sti­tuent en aucun cas à un avis médi­cal auprès des pro­fes­sion­nels de san­té com­pé­tents. Les conseils pro­di­gués le sont à titre infor­ma­tif uni­que­ment. Tous les exer­cices décrits peuvent com­por­ter des risques. Ne ten­tez pas ces exer­cices si vous avez des condi­tions phy­siques, émo­tion­nelles ou men­tales qui pour­raient vous por­ter préjudice. Cré­dits pho­to: Moham­med Saïah À pro­pos Articles récents Mohammed Saïah Auteur / Enseignant de Qi Gong - Nei Gong chez Atelier Qiétude Passionné par la tradition chinoise et les arts énergetiques de préservation de la santé (Yang Sheng) j'anime ce site et écris des articles sur le site de l'Atelier Qiétude () quand je ne suis pas en train d'enseigner le Qi Gong / Nei Gong à Nantes.

Limi­ter les ali­ments raf­fi­nés. Plus ils sont trans­for­més, plus ils ont per­du leur Jing. Adap­ter sa dié­té­tique au rythme des saisons: Prin­temps: il faut pré­fé­rer la saveur douce et limi­ter la saveur acide, pour ne pas bles­ser le Foie et sou­te­nir la Rate. Eté: les fonc­tions diges­tives fai­blissent, il faut évi­ter les ali­ments piquants et secs, man­ger léger, évi­ter le gras et les ali­ments trop riches, consom­mer davan­tage de fruits et de végé­taux, pour com­pen­ser les pertes de liquides dues à la chaleur. Automne: dès que le temps se refroi­dit, on évite les ali­ments froids, on boit chaud pour limi­ter les risques d'ac­cu­mu­la­tion d'humidité. Hiver: c'est la période où l'éner­gie est la plus inté­rio­ri­sée, où l'on va plus accu­mu­ler, sto­cker, res­tau­rer l'éner­gie. On évite les ali­ments froids, on cui­sine les ali­ments toniques, et riches en Jing. Les graines, les légu­mi­neuses, les fruits secs. Pra­ti­quez la Dié­té­tique du Dao, au même titre que le Qi Gong ou les arts martiaux!

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Qi Gong pour apaiser le cœur et calmer le sang. Saison Été. - YouTube

Pieds parallèles, avancer la main droite, paume vers le haut, en pivotant le buste (s'enrouler) vers la gauche En expirant émettant doucement le son Xü qui se prononce chu chuinté (comme le ch de nicht en allemand), lèvres écartées sur le côté. Ramener la main en inspirant puis même chose à droite. Ecarquiller les yeux en pivotant, faire « les yeux de la colère » et refermer les paupières en revenant. Autres Qi Gong Etirer selon les méridiens: pour le foie, Ba Duan Jin: lancer le poing de la colère (7 ° Trésor) Pour la vésicule biliaire, lever une main, incliner buste sur l'autre côté, dos de l'autre main sur hanche. Daoyin yangsheng gong Le dragon crache la perle = écarter en inspirant rassembler en expirant (son Xü) La queue de l'hirondelle frôle l'eau inspirer patte du dragon jusqu'au 13F, expirer en massant les reins, presser le 3R en inspirant, tendre les jambes en expirant, redresser et former les poings, lancer les poings en expirant Le dragon vole au dessus de la mer écarter, retourner les paumes, frapper le 9F en s'asseyant, remonter les mains, exploser la bulle, ramener La saveur de la saison Aigre, acide, comme par exemple la saveur du vinaigre et du citron.

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Harmonie avec les saisons Vous avez remarqué que les saisons ont un impact sur votre humeur, sur votre dynamisme? Vous avez des maladies ou difficultés qui interviennent de façon saisonnière? Ou bien vous avez du mal à vous adapter aux changements d'heures? Je vous propose des ateliers de deux heures, qui interviennent lors des changements de saison. On y aborde: ce que dit la médecine chinoise à propos des saisons et du lien avec l'être humain les caractéristiques de la saison et des changements de saison, les 5 mouvements (5 éléments) les organes sur lesquels il est bon de veiller à chaque saison, et les méridiens liés les conseils de diététique selon la médecine chinoise les exercices de qi gong adaptés Atelier d'été – 19 mai 2018 à Rennes – LE CŒUR Curieux de découvrir un art de santé pratiqué par des millions de personnes dans le monde? Problème de santé, fatigue, lié au changement de saisons? Envie de prendre soin de soi en prévention? Cet atelier est ouvert à tous, personnes qui pratiquent déjà le qi gong ou qui veulent découvrir.

En effet, ces phases représentent l'avancement par étapes de tous les processus cycliques présents dans la nature et donc dans l'organisme. Elles sont le cheminement progressif du Yin-Yang. Ainsi, la Théorie des Cinq Eléments (ou 5 principes) est le résultat d'une fine et subtile observation de notre environnement et de l'impact de lois universelles sur notre organisme. Selon cette théorie, toute chose, depuis l'origine des temps et dans un cycle infini toujours en mouvement, changement et transformation, est soumise à ces 5 principes: Au printemps, l'énergie de la nature s'éveille, les bourgeons apparaissent, les jours s'allongent, on est dans le Yang naissant. Le printemps correspond à la phase de l'élément Bois, c'est le Yang naissant. En été, la nature est luxuriante, la lumière et la chaleur sont à leur apogée. L'été correspond à la phase de l'élément Feu, le Yang arrive progressivement à son maximum. Puis vient la fin de l'été, cette période durant laquelle le Yang commence à se transformer en Yin, les jours raccourcissent, le temps de la récolte arrive.

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