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Wednesday, 10 July 2024

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Ancienne enseignante, c'est une fois pensionnée qu'Anny a décidé de faire du bénévolat. « Je me suis dit qu'il fallait que je fasse quelque chose de mes journées. Je me suis tournée vers le bénévolat car je pensais que c'était une solution pour être occupée tout en rendant service à autrui». 4 réflexes pour se remettre d'un gros coup de fatigue | Santé Magazine. Anny décide alors de consacrer une matinée par semaine à des personnes hospitalisées. En gériatrie essentiellement. Son travail est varié: aider les infirmières, donner un coup de main aux personnes âgées pour le petit-déjeuner et le repas du midi, passer dans les chambres pour leur parler et les écouter, les conduire à un éventuel examen médical, leur apporter des magazines, les emmener faire un petit tour dans le couloir ou le hall d'entrée... «C'est un travail fatigant qui demande beaucoup d'énergie». Mais enrichissant. « Je me suis attachée particulièrement à trois personnes que j'ai accompagnées pratiquement jusqu'à la mort ». © La Libre Belgique 2004

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Voici quelques conseils pour stabiliser votre niveau d'énergie à un niveau approprié et le maximiser. Prévoyez des journées relativement structurées Préparez un horaire indiquant vos différentes activités quotidiennes. Trouvez les périodes de la journée où vous vous sentez faible ou au contraire plein d'énergie. Planifiez vos activités une journée à l'avance. Tenez compte de la dépense en énergie que ces activités nécessiteront. Prévoyez des périodes de repos. Pratiquez les activités plus fatigantes le matin ou après une sieste. Ne prévoyez pas trop d'activités qui vous fatiguent dans la même journée et assurez-vous de maintenir un niveau d'énergie suffisant pour durer jusqu'à ce que vous alliez au lit. Si plusieurs activités fatigantes sont prévues dans une courte période de temps, établissez des priorités. N'oubliez pas non plus les activités qui vous font plaisir. Fatigante qui demande beaucoup d énergie la. Parlez à votre entourage de votre niveau d'énergie et de votre besoin de repos. Demandez à quelqu'un de vous aider lorsque vous devez effectuer une tâche particulièrement fatigante.

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