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Les anglais l'utilisent dans leurs sandwichs ou leurs rôtis. 3. Le wasabi Si vous êtes amateur de sushis, vous connaissez sûrement le wasabi. Vous savez, cette sauce verte qui débouche les sinus! Hé bien, il peut être un très bon substitut à la moutarde. C'est d'ailleurs un cousin du raifort et de la moutarde, car ils appartiennent à la même famille. C'est un condiment très facile à utiliser. Vous pouvez d'ailleurs le diluer dans une mayonnaise s'il est trop fort à votre goût. 4. La moutarde américaine C'est le genre de sauce qu'on aime ou qu'on n'aime pas du tout. Par quoi remplacer de la mayonnaise date. Pourquoi? Car cette moutarde est légèrement sucrée, bien souvent avec du miel. Mais elle ne pique pas du tout. En plus, on y ajoute du curcuma pour une saveur plus épicée et une couleur plus jaune. J'avoue que je n'en suis pas fan, sauf pour faire des marinades pour ma viande à griller. 5. La sauce Worcestershire On s'éloigne un peu du côté piquant de la moutarde, pourtant, cette sauce peut être une bonne alternative. Elle s'utilise de la même manière: pour les grillades, les vinaigrettes ou les marinades.
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Traditionnellement, c'est bien entendu le beurre qui s'impose directement comme une alternative très efficace. Toutefois, on peut aussi se tourner vers l'huile de pépin de raisin raffinée. Elle présente l'avantage d'avoir un goût neutre bien qu'il faille noter que son prix est plus élevé. Sinon, pensez aussi à l'huile de colza qui pourrait elle aussi convenir. Pour faire la mayonnaise ou réaliser une vinaigrette Dans une mayonnaise maison, l'huile de colza est une alternative de taille. Par quoi remplacer de la mayonnaise de la. Toutefois, on pourra aussi choisir au choix une huile de maïs, de pépins de raisin ou d'olive pour apporter plus de punch à la recette! Dans le cas de la vinaigrette, on pourra se faire plaisir avec l'huile de notre choix, la chaleur n'étant ici pas utilisée pour réaliser l'assaisonnement. Pour une préparation froide de ce type, on peut donc utiliser de l'huile de sésame (idéale avec les carottes), de l'huile de noix (excellente avec toutes les salades et la betterave) ou encore l'huile de noisette (délicieuse sur des champignons), etc. Huile neutre ou riche en saveurs, toutes les fantaisies sont ici permises!
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NOTES Les substitutions proposées ici ne sont pas recommandées pour certains types de recettes, notamment la confiserie et la pâtisserie, très techniques. Pour mettre toutes les chances de notre côté avec ces recettes souvent extrêmement précises et caractérielles, on suggère de respecter les quantités et les ingrédients listés. Cela vous garantira de bons résultats constants. Les propositions énumérées ci-dessous pour un ingrédient fonctionnent également à l'inverse. Par exemple, si une recette nécessite du kéfir, on peut utiliser du lait régulier et si une recette nécessite une demi-banane écrasée, on peut la remplacer par environ ⅓ tasse de beurre d'amande. La mayonnaise : 9 substituts pour la perte de poids - Fitandia magazine de santé naturelle. Les œufs Il y a quelques mois, on a dédié une chronique entière à ce sujet. Si vous n'avez pas d'œufs sous la main, si vous y êtes allergique ou si vous n'en consommez pas, jetez un œil à cette chronique informative. Vous y trouverez plein d'informations sur la substitution des œufs selon différents contextes. Les produits laitiers Lait régulier On peut remplacer le lait régulier par la même quantité de lait végétal au choix, de babeurre, de yogourt nature, de crème sure, de crème à cuisson, de kéfir ou de lait concentré.
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Mais attention, elle est plus liquide! Il faudra donc la doser différemment pour ne pas rendre vos sauces trop fluides. 6. La sauce moutarde maison Et si on faisait sa propre sauce moutarde? Après tout, il ne faut pas beaucoup d'ingrédients! Et la recette est facile. Il vous faut: – 80 g de graines de moutarde (celles que vous trouverez, peu importe la couleur) – 200 ml de vinaigre de cidre – 200 ml d'eau – sel Mettez tous les ingrédients dans un bocal hermétique et laissez macérer pendant 30 jours à l'abri de la lumière et de la chaleur. Des mayonnaise faibles en graisse - Améliore ta Santé. Secouez le pot de temps en temps. Au bout de trente jours, filtrez le mélange et récupérez d'un côté les graines, de l'autre le liquide. Passez les graines au mixeur pour obtenir une pâte grossière. Puis ajoutez le liquide petit à petit jusqu'à obtenir la bonne consistance de sauce moutarde. Conservez dans un pot hermétique au frigo. À votre tour… Vous avez testé ces astuces de grand-mère pour remplacer la moutarde? Dites-nous en commentaire si ça a été efficace pour vous.
Les arachides, les noix et les graines peuvent être remplacées par de la chapelure régulière ou du panko lorsqu'elles sont utilisées pour garnir un plat et ajouter une texture croustillante. Les beurres d'arachide, de noix variées et de graines Les beurres d'arachide, de noix et de graines sont interchangeables. Pour certaines recette (muffins, gâteaux, galettes, etc. ), on peut même s'en éloigner en les remplaçant par la même quantité de banane écrasée, d'avocat écrasé, de yogourt nature ou de beurre régulier (salé ou non salé). Les corps gras Les corps gras sont pour la plupart interchangeables, sauf pour la friture. Dans ce cas, il vaut mieux utiliser une huile végétale possédant un haut point de fumée (huile de maïs, huile de tournesol, huile de soya, huile de canola, etc. Par quoi remplacer de la mayonnaise france. ). Beurre On peut remplacer le beurre dans une recette par la même quantité d'huile végétale au choix, de margarine, de shortening végétal, de beurre de noix (ou d'arachide, ou de graines), de compote de pommes, d'avocat écrasé, de purée de haricots cuits ou de yogourt nature.
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