Les Foulees De L Elephant | Maisons + Terrains Villers-Sous-Saint-Leu 60340 Oise

Retour à la selection Un parcours en bord de Loire. Calendrier Dates: Dimanche 27 avril 2014 à 08h45 Localisation Lieu: Stade Marcel Saupin, Quai Malakoff 44000 Nantes Prix: Gratuit Avis rédaction L'avis de la rédaction C'est quoi? Le dimanche 27 avril, c'est le Marathon de Nantes. Ça, c'est pour les costauds. Les joggers du dimanche se rabattront sur la course parallèle: Les Foulées de l'Éléphant. Au programme. Un parcours en bord de Loire d'un peu plus de 10 kilomètres. Cette course à partage entre amis, en famille ou entre collègues se déroule sur "un circuit ultra roulant sans difficulté avec une vue constante sur la Loire". Bon à savoir. Les foulees de l elephants dream. Les dossards sont à retier etier les 25 avril de 15h à 20h et le 26 avril de 10h à 20h à La Cité internationale des Congrès Google map Où trouver cet événement?

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Septième kilomètre, je descend en dessous des 5'min, pour ne jamais repasser au dessus jusqu'à l'arrivée. Neuvième kilomètre, on passe dans un tunnel, ambiancé pour l'occasion, on aurait presque envie de s'y arrêter pour se faire une petite danse de la joie, mais non l'arrivée est à un kilomètre, mon ventre me crie famine, je commence à tirer la langue et j'ai l'impression de ralentir, je regarde ma montre et vois que les moins de 50'min, ça ne sera pas pour ce soir… Je continue alors de m'accrocher, derniers quatre cent mètres, sprint final, je pense fort à mon père et me dis qu'il est surement dans les parages!! Les Foulées de l'éléphant marque de FC Nantes, sur MARQUES.EXPERT. J'entend: » aller Amélie » et je franchis cette fameuse arche en 51'58 temps officiel. Dernier kilomètre bouclé en 4'43, loin des 6'20 du premier! Un peu frustrée à l'arrivée, car je ne peux m'empêcher de penser que j'aurai pu faire mieux si je ne m'étais pas mal placée vers la fin du sas de départ. Mais complètement heureuse de ma performance personnelle. Je me dis tout de même que je me suis bien battue contre ma blessure et avec moi même.

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Félicitations pour la reprise! Un peu moins d'1/2h c'est pas mal du tout après 4 semaines d'arrêt. Allez, moi aussi je m'y mets aujourd'hui, mais à la salle de sport parce que c'est difficile de courir dehors près de chez moi et ça m'embête de faire une demi heure de route pour une séance courte de jogging. A la salle, je pense faire 1/2h en alternant course et marche (parce que ça fait bien plus longtemps que j'ai arrêté) et puis faire une séance de natation. Quand je courais 3 fois par semaine, j'utilisais les plans d'entraînement gratuits du site. Les foulees de l elephant en francais. C'est vraiment bien fait, les vitesses se calculent sur le pourcentage de la VMA (les notions techniques sont expliquées sur le site) et sont donc adaptées à chacun. Les plans alternent les séances longues qui travaillent l'endurance et les séances fractionnées qui améliorent la vitesse. Apparemment c'est plus efficace pour améliorer sa vitesse que simplement essayer d'aller plus vite sur une séance longue. Ces séances fractionnées sont redoutables mais j'aime bien, ça permet de sentir un peu la vitesse sur des courtes distances.

Comme pour chaque course auxquelles je participe, je ne m'étais pas fixée d'objectif. Je fais du mieux que je peux selon mon état, mes sensations et mon niveau. Je ne suis pas une grande coureuse, ça c'est sûre, mais ce que j'ai pour sûr c'est ma volonté et mon acharnement. Résultats de la course du 17/04/2022 - Foulées de l'Elephant - Nantes - 10.000KM - Type : Route
. Bien-sûr que j'aimerai faire mieux, on veut tous faire mieux que ce qu'on est capable de faire, mais nous avons tous des limites. Certains ont des facilités et certains se battent pour essayer d'atteindre un meilleur niveau. Moi je jongle entre bonheur et plaisir simple de courir et si je fais un bon chrono à mon niveau, je ne peux qu'être heureuse et fière de mes progrès. Le monde ne s'est pas construit en un jour, alors laissez vous le temps de vous améliorer, bien-sûr il aura des échecs, mais ces échecs vous permettront de vous améliorer plus tard. Alors ne regardez pas ce que font les autres mais plutôt ce que vous, vous faites, les chronos des autres au final, on s'en fout! Du moment que vous savez que vous avez donné le meilleur de vous même, vous pouvez être fière de vous.

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De plus, le dépôt d'un permis de construire est obligatoire pour la réalisation d'une extension dépassant 40 m2 de surface plancher. Jusqu'à 40 m2, une simple déclaration préalable de travaux auprès de votre mairie est requise. Pour simplifier vos démarches, Socorebat peut prendre en charge les formalités administratives préalables à la réalisation de votre extension à ossature bois.