Galette D'avoine Dukan (Crêpes) Phase D'attaque - Recettes De Régime Dukan / Fief De La Thioire Redressement Judiciaire

Même lorsque l'on suit un régime, on peut manger des crêpes. Il existe des recettes de crêpes à l'eau, mais dans le carde du régime Dukan voici une recette de crêpes Dukan. Ces crêpes sont adaptées en phase d'attaque, protéine pure. Préparation: 5min, Cuisson: 10min Ingrédients pour 5 crêpes (1 personne): 25 cl de lait écrémé, attention pas demi-écrémé 2 oeufs entiers, le blanc et le jaune 100g de farine de maïs ou Maizena Selon votre goût, un arôme: vanille ou fleur d'oranger par exemple Préparation des crêpes Dukan 1. Battre les oeufs, au fouet ou à la fourchette 2. Ajouter les œufs à la farine, puis progressivement le lait jusqu'à obtenir une pâte lisse. Recette galette dukan phase attaque a la. Vous pouvez ajouter un peu d'eau si vous trouvez la pâte trop épaisse 3. Laisser reposer la pâte 30 minutes environ 4. Cuisson des crêpes: Faire chauffer une poêle anti-adhésive, et y verser la quantité voulue de pâte ( en fonction de l'épaisseur préférée) Pour manger des crêpes Dukan sucrées vous pouvez mettre un peu d'édulcorant.

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I Ine97et 16/04/2013 à 15:52 DINDE PIMENTEE AU GINGEMBRE Temps de préparation: 15 mns Temps de cuisson: 20 mns Pour 4 personnes INGREDIENTS: -4 escalopes de dinde -1 piment de cayenne -2 càc de curry -1 morceau de gingembre frais -4 gousses d'ail -2 gros oignons -sel, poivre -1 peu d'huile pour la poele sur un sopalin -unbouquet garni MODE DE PREPARATION: Commencez par éplucher les oignons, l'ail, le gingembre pour gagner du temps, ensuite émincez le tout ainsi que le piment. Coupez en morceaux les escalopes. Mettre dans une grande poêle huilée avec le sopalin, de préférence prendre une poêle anti adhésive, faites revenir la dinde jusqu'à ce qu'elle dore, puis ajouter l'ail, l'oignon, le gingembre, le piment, le sel, le poivre, le curry, le bouquet garni. Galette d'avoine Dukan (crêpes) phase d'attaque - Recettes de régime Dukan. Ajouter un verre d'eau, laissez mijoter le tout environ 15 mns. Edité le 16/04/2013 à 3:54 PM par Ine97et I Ine97et 16/04/2013 à 16:05 oui, elles sont dans les phases d'attaques celle ci Perso, je sais pas faire les régimes, parcontre je sais que ma cousine a perdu 10kilos avec celui ci, mais aujourd'hui elle est encore plus grosse qu'avant, je sais pas ce qui c'est passé.

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Pour une variante crêpes Dukan salées: ajouter quelques épices ou herbes, une tranche de jambon blanc ou du blanc de poulet par exemple. Si vous aimez cette recette n'hésitez pas à laisser un commentaire, et si vous souhaitez découvrir d'autres recettes savoureuses du régime Dukan, c'est sur le site dukanaute!

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