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La vapeur va aussi humidifier et soulager vos voies respiratoires, ce qui peut vous faire sentir mieux si votre nez est bouché [19]. Retournez à l'endroit choisi pour récupérer après la douche ou le bain et restez bien au chaud en vous couvrant d'une couverture ou d'une robe de chambre. Allongez-vous, détendez-vous et mettez-vous à l'aise. 1 Dormez beaucoup. Faites plusieurs siestes quand vous cherchez à aller mieux. Comptez dormir entre huit et dix heures par jour quand vous êtes malade [20]. Cela permet à votre organisme de se mobiliser pour surmonter la maladie. 2 N'ayez pas d'activité physique trop soutenue. Florence Foresti-Les garçons quand c'est malade, ça croit que ça. Vous ne devriez pas faire d'efforts exagérés quand vous êtes malade. Ayez des activités légères comme de la marche ou du yoga. L'exception à cette règle concerne le cas où vous souffrez de problèmes respiratoires (vous toussez, avez des poumons engorgés ou autre) ou de la fièvre ou des courbattures, auxquels cas il est préférable de ne pas avoir d'activité physique du tout [21].
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Au cours de l'été 2018, près de la moitié des patients accueillis aux urgences d'Alger durant le ramadan étaient des diabétiques souffrant de complications du jeûne, selon l'agence d'Etat APS. En revanche, les patients souffrant de diabète de type II et prenant des médicaments par voie orale peuvent adapter leur traitement sur conseils de leur diabétologue. Ils peuvent notamment prendre leur traitement en une fois le soir, au lieu de deux ou trois fois par jour. Ça fait du bien quand on est mal de dos. " Les patients doivent limiter au maximum la consommation de sucre, rapides et lents, durant la nuit. Ou tout du moins essayer ", nous expliquait la Dre Laila El Jabri, diabétologue à Paris, en 2012. Il est toutefois important de noter que la très grande majorité des musulmans pratiquants respectent l'avis de leur médecin traitant. " Je n'ai personnellement jamais vu quelqu'un faire le ramadan en dépit d'un avis médical ", affirme la Dre Danchin.
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DONC, IL FAUDRA S'OCCUPER AUTREMENT (tout en n'oubliant pas ce monde extérieur)! 1er conseil: Continuer à réviser, à faire ses devoirs, à s'occuper du boulot, mais à distance, depuis chez soi, l'air frais ne nous fera du bien que lorsqu'il passe pendant trente minutes par jour par la fenêtre de l'appart! 2ème conseil: Dès le matin, un verre de jus ou un verre d'eau avec pastille de vitamines effervescente… Il vous faut absolument du goût le matin, pour vous réveiller! Aussi; n'oubliez pas de manger des fruits, plus que d'habitude, les meilleurs étant les pommes, les oranges, les mangues, les fraises, les raisins et les bananes, c'est bon contre les envies de vomir. Ça fait du bien quand on est malade et. 3ème conseil: Se mettre en sous vêtements et se vêtir d'un peignoir OU ALORS mettre un pantalon de pyjama léger. Ainsi il vous sera aisé de réguler la chaleur selon votre état! Beh oui! Quand il fait trop trop trop chaud vous enlevez momentanément le peignoir et quand il fait trop trop trop froid alors vous remettez le peignoir.
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Grippe Vraie athlète, Maude Dionne a participé à la course Spartan l'été dernier. Elle s'entraîne par intervalles à haute intensité, quatre ou cinq fois par semaine, en plus de faire du yoga. Fait-elle du sport quand elle est malade? « Ça dépend de mon état et de comment je me sens vraiment », dit M Dionne, qui est titulaire d'une maîtrise en santé communautaire spécialisée en promotion de la santé. « On se pose toujours la question, quand on se sent plus ou moins bien », reconnaît-elle. Grand Corps Malade pour son nouvel album "Mesdames" : "Mettre à l’honneur la gent féminine, ça fait du bien". Si elle ressent seulement de la fatigue et des symptômes légers, M Dionne poursuit l'entraînement en adaptant l'intensité de l'effort à son état. « Si j'ai de la congestion, de la fièvre, des douleurs musculaires et que je dors mal, je ne m'entraîne pas, précise-t-elle. Mon corps a besoin de ce repos. » Peut-on faire du sport quand on est enrhumé? Au risque de décevoir les petites natures, « la réponse est oui, indique le D Éric Renaud, professeur adjoint de clinique à la faculté de médecine de l'Université de Montréal.
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Les patients peuvent y aller tous les jours, élaborer un projet de vie, trouver une écoute et de l'aide pour le réaliser. Ce n'est pas une garderie comme en propose la plupart des CMP où les activités sont limitées et pas franchement attractives. C'est encourageant, des solutions existent D'abord il y avait une séance de dédicace; plusieurs auteurs sont venus signer leur ouvrage. Delphine de Vigan était là. J'ai lu son livre à sa sortie en 2011, " Rien ne s'oppose à la nuit ". Je m'y étais énormément retrouvée. Elle est la fille de, je suis la mère de… j'ai tellement pleuré. Ensuite le livre de Christian Gay et Marianne Colombani, Marianne est joviale et très dynamique, ça donne envie. Et le troisième de Marie Alvery et Hélène Gabert, une des deux jeunes femmes donne des exemples très cliniques sur la manière de cadrer sa vie pour ne pas sombrer dans la dépression sévère. C'est encourageant. Ça fait du bien quand on est malade sur. Des solutions existent. Les questions commencent à fuser. Je regarde les gens qui remplissent la salle.
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La chaleur va aussi vous offrir un réconfort immédiat. Les boissons contenant de la caféine ne sont pas les meilleurs choix quand vous êtes malade, car elles peuvent vous déshydrater [3]. Essayez plutôt des tisanes. La camomille, par exemple, a un effet calmant et apaisant [4]. La tisane d'échinacée est aussi une bonne solution en ces circonstances. Des recherches ont montré qu'elle peut réduire la gravité et la durée d'un rhume [5]. Le miel ajouté à la tisane va adoucir une gorge irritée et agir comme un suppresseur de la toux [6]. 3 Gardez un air assez humide avec un humidificateur. Faire tourner un humidificateur ou employer un brumisateur va adoucir un air trop sec, ce qui soulage aussi une congestion nasale et une toux [7]. Assurez-vous de garder un humidificateur bien propre. Un filtre ou un réservoir sale peut encourager la prolifération de bactéries et de moisissures, ce qui va encore aggraver vos symptômes [8]. 4 Mouchez-vous le nez correctement. N'aggravez pas votre situation en essayant de déboucher votre nez incorrectement, s'il est congestionné.
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