Exercice D Équilibre Et De Coordination Pdf – Bonne Fête Nathan
Essayez d'équilibrer avec les yeux fermés, avec ou sans la surface instable. Vous pouvez également essayer d'atteindre les objets à proximité tout en gardant votre équilibre. Équilibrage des mains et des genoux Descendez les mains et les genoux sur un tapis de gymnastique ou une couverture pliée. Tendez une main devant vous et étirez la jambe opposée dans les airs derrière vous. Gardez vos muscles de base contractés pour vous aider à équilibrer. Répétez maintenant de l'autre côté. Pousser les sauts À partir d'une position debout, sautez en place et tournez à 90 degrés pour atterrir proprement sans perdre votre équilibre. Augmentez le degré de virage à 180 degrés ou 360 degrés sans perdre votre équilibre à l'atterrissage. Exercices d'équilibrage Une poutre d'équilibre basse peut être faite à partir d'une rangée de briques ou d'une planche solide posée entre deux briques. Commencez par avancer et reculer le long de la poutre. Augmentez les exigences en équilibrant un sac de fèves sur votre tête lorsque vous le faites ou en vous penchant pour ramasser des objets lorsque vous marchez.
Exercice D Équilibre Et De Coordination Pdf 2
Force 2 - Même chose, mais en appuyant la voûte plantaire plus haut, à l'intérieur du genou opposé. Le chevalier: Force 1 - Un genou à terre, l'autre fléchi devant le pied au sol, gardez un écart entre les genoux équivalent à la largeur de votre bassin. Tenez l'équilibre 10 secondes. Même chose en inversant la 2 - Même chose mais cette fois en positionnant le genou à terre et le pied au sol sur une même ligne. • 3 exercices pour stimuler l'équilibre dynamique C'est la forme d'équilibre qui permet de stabiliser son corps quand on le déplace. Le pendule: Force 1- Debout, mains croisées sur les épaules, balancez une jambe tendue d'avant en arrière et vice versa. Faites trois séries de cinq aller/retour. Même chose avec l'autre 2 - Même chose mais en balançant la jambe devant celle d'appui, de droite à gauche et vice pivot: Force 1 - Debout, mains croisées sur les épaules, pieds écartés de la largeur du bassin, tournez lentement tête et tronc sans bouger les pieds, comme pour regarder derrière votre épaule droite.
Parcours d'obstacles Installez un parcours d'obstacles doté d'une poutre d'équilibre, d'un espace pour la course et de marqueurs pour changer de direction. Inclure un espace pour un lancer avant ou un saut périlleux. Temps vous-même que vous complétez le parcours du combattant et essayez d'améliorer votre temps sans perdre votre équilibre. Faites le parcours du combattant d'une direction différente pour ajouter de l'intérêt. Hopscotch Dessinez une grille de marelle sur le sol, la rendant aussi longue et complexe que vous le souhaitez. Essayez différentes combinaisons de sauts et sauts à travers les différents carrés sans toucher aucune des lignes. Jetez un sac de haricots dans un carré ou deux et évitez ces carrés lorsque vous sautez. Exercices de balle A Les simples jeux de lancer de balle peuvent devenir plus difficiles si vos pieds doivent rester dans un certain espace. Essayez de vous tenir sur un oreiller pour lancer une balle en l'air ou contre le mur, puis attrapez-le à nouveau sans bouger de l'oreiller.
15 réponses / Dernier post: 28/07/2008 à 14:46 P pet47ncb 27/07/2008 à 05:10 Edité le 27/07/2008 à 5:10 AM par pet47ncb Your browser cannot play this video. R rox10gp 27/07/2008 à 05:13 honnn qu'elle belle attention!!! MErci!! En passant demain pas besoin d'apporter de pain hamburger ni rien jai deja acheté!! P pet47ncb 27/07/2008 à 05:14 ca fait plaisir ma poule I ist84wu 27/07/2008 à 05:34 Bonne fête! C cam59bx 27/07/2008 à 05:35 bonne fête! Publicité, continuez en dessous X Xan86zk 27/07/2008 à 05:56 R rox10gp 27/07/2008 à 13:55 J jon10lk 27/07/2008 à 13:59 bonne fete petit nathan!!!! Publicité, continuez en dessous P pet84tv 27/07/2008 à 14:00 bonne fete ptit coco bonne journée rox - -ma23kdf 27/07/2008 à 14:09 bonne fete nathan!! tu dois avoir grandit depuis la derniere fois que je t'es vu. La Rox tu va devoir nous faire un bombardement de ca fete la!! gros bizou a ton petit homme Vous ne trouvez pas de réponse? chaton_bleu 27/07/2008 à 15:09 Bonne fête Nathan! Petit jumeau (par date) de Mégane Dire qu'il a un an, Roxie et moi on était en train d'accoucher, ca tu passé viiiite!
Bonne Fête Nathan Walker
Vous voulez souhaiter une bonne fête nathan de manière originale et drôle? Ici vous trouverez des chansons et vidéos personnalisées au prénom nathan. Marre des cartes de fête ringardes, marre des vidéos classiques et sans saveur. OPTEZ pour, des chansons originales et drôles pour le prénom nathan. Chansons Bonne Fête nathan Découvrez toutes les chansons pour souhaiter une bonne fête nathan Cliquez sur pour écouter l'exemple. Quand vous téléchargerez la chanson, le prénom Maéva sera remplacé par nathan Vidéos de Joyeux Anniversaire nathan Découvrez toutes les vidéos pour souhaiter un joyeux anniversaire nathan Cliquez sur pour écouter l'exemple. Quand vous téléchargerez la chanson, le prénom jérémy sera remplacé par nathan Regardez l'exemple avec le prénom Jérémy Les chansons Anniversaire & Fête Découvrez toutes les chansons pour souhaiter un joyeux anniversaire, une bonne fête, dire je t'aime ou même simplement dire bonjour. Cliquez sur pour écouter l'exemple. Quand vous téléchargerez la chanson, le prénom Jérémy ou Maéva sera remplacé par nathan Les chansons d'Insultes & trucs pas gentils Découvrez les chansons pas très gentilles mais terriblement drôles... c'est crétin mais ca fait rire!
Bonne Fête Nathan Smith
Je vous souhaite une merveilleuse fin de semaine, et vous redis que j'apprécie vous lire et que je vous aime... Amitié et bonne fin de journée, Lily (Annabelli)xoxo
J+4069 Nous sommes heureux de vous faire suivre travers ce blog les aventures de notre famille d'abord en attendant l'arrive de notre deuxime petit ange. Source: sur centerblog.