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Thursday, 1 August 2024

5 impacts sur l'environnement L'évaluation du cycle de vie des 15 groupes d'aliments ciblés repose sur l'impact environnemental de leur production, y compris celle des éléments entrant dans la production, la fabrication et l'utilisation des intrants agricoles, des semences, de la machinerie et des terres cultivées*. Les chercheurs ont classifié ces impacts ainsi: l'empreinte hydrique pondérée en fonction de la disponibilité locale de l'eau; l'acidification du milieu; l'eutrophisation du milieu**; l'utilisation du sol; les émissions de gaz à effet de serre. Aliment a la loupe des. Un portrait comparatif détaillé La figure ci-dessus illustre de façon précise comment chaque groupe d'aliments se situe par rapport aux dix points retenus par les chercheurs. Il met en évidence le fait que les aliments associés à une meilleure santé ont aussi, à l'exception du poisson, la plus faible empreinte environnementale. Inversement, ce schéma indique clairement que la consommation de viande rouge (transformée ou pas) est associée à des effets néfastes sur la santé humaine et à une lourde empreinte environnementale.

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Quelles sont les bonnes graisses? Les médecins considèrent les acides gras monoinsaturés et polyinsaturés comme des graisses "saines pour le cœur" et elles doivent absolument être présentes dans notre régime alimentaire. Les aliments qui contiennent ces graisses saines ont tendance à être liquides lorsqu'ils sont à température ambiante. L'huile végétale en est un exemple. Aliment a la loupe femme. Les graisses monoinsaturées Ce type de graisse utile est présent dans une grande variété d'aliments et d'huiles. La recherche a toujours démontré que manger des aliments qui contiennent des graisses monoinsaturées peut améliorer notre taux de cholestérol dans le sang et diminuer les risques de maladies cardiovasculaires. Ces aliments comprennent: Les noix (amandes, noix de cajou, arachides, pacanes) Les huiles végétales (huile d'olive, huile d'arachide) Le beurre d'arachide et beurre d'amande L'avocat Les graisses polyinsaturées Les graisses polyinsaturées contiennent des acides gras essentiels que le corps ne peut pas synthétiser seul.

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