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Sunday, 1 September 2024

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🔵 Valeur nutritionnelle de l'huile de foie de morue Chaque cuillère à café d'huile de foie de morue contient environ 41 calories et environ 4, 5 g de matières grasses, réparties entre les acides gras monoinsaturés, saturés et polyinsaturés. L'aspect le plus bénéfique de l'huile de foie de morue est qu'elle contient des niveaux élevés d'acides gras oméga-3, le même type d'acides trouvés dans les fruits de mer et les poissons gras comme le saumon, les sardines et le maquereau. 🔵 Bienfaits de l'huile de foie de morue Les gélules de foie de morue ont de nombreux bienfaits pour la santé, dont les plus importants sont: Améliorer le fonctionnement du système immunitaire Chaque cellule du corps a besoin de graisse, et lorsque des graisses saines sont consommées aux repas, elles aident à ralentir la dégradation des glucides en sucre. Cela aide à stabiliser le taux de sucre dans le sang. Ainsi, l'un des avantages de l'huile de foie de morue est qu'elle est l'une des sources naturelles les plus riches en acides gras oméga-3, qui, avec leurs propriétés anti-inflammatoires, aident dans les cas suivants: Maintenir une peau saine Combattre les troubles mentaux Augmenter la capacité du corps à absorber les vitamines et les minéraux Améliorer la capacité de dormir Soutenir la croissance osseuse Prévenir le risque de nombreuses maladies.

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Il n'y a pas de moment privilégié pour faire une cure d'huile de foie de morue, même si elle est généralement recommandée à chaque changement de saison, quand le système immunitaire doit redoubler d'effort, notamment en automne et en hiver. Mais rien ne vous empêche de la suivre à un autre moment de l'année. Quant à la durée de la cure, il faut généralement compter 3 semaines pour constater les bienfaits. L'huile de foie de morue est composée de DHA (acide docosahexaénïque) et d'EPA, des acides gras que l'organisme ne sait pas fabriquer et qui ne sont apportés que par l'alimentation. En terme de goût, quelle que soit l'huile de foie de morue choisie, sachez qu'elle n'est pas forcément agréable. Il y a clairement un goût de poisson, mais certaines déclinaisons peuvent être aromatisées afin de convenir au plus grand nombre. Vous pouvez prendre l'huile de fois de morue sous différentes formes. Si vous n'êtes pas sensible à son goût très prononcé, vous pouvez avaler une cuillère à café par jour, le matin, durant un mois.

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En effet, une étude réalisée en 2013 démontre que suivre une cure d'huile de foie de morue permet de lutter contre la chute de cheveux. Idéal pour améliorer la vision et diminuer le mauvais cholestérol Faire une cure d'huile de foie de morue est bénéfique pour les yeux, car cette huile permet de prévenir certains troubles de la vision liés à l'âge. En effet, les acides gras poly-insaturés contenus dans l'huile de foie de morue aident à lutter contre la sécheresse oculaire. D'un autre côté, la vitamine A participe au bon fonctionnement de la rétine et permet aux yeux de s'adapter à l'obscurité. Enfin, cette précieuse substance ancestrale réduit le mauvais cholestérol. Lorsque ce dernier est en excès, il rend crasseux les artères et met en péril votre santé cardiovasculaire. Par ailleurs, les oméga 3 présents dans l'huile de foie de morue stimulent la production de lipoprotéines de haute densité. Ces derniers transportent le mauvais cholestérol présent dans le sang pour l'acheminer vers le foie, où il est éliminé.

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Pour qu'elle soit vraiment efficace, il faut la consommer dans le cadre d'une alimentation et d'un mode de vie sains et équilibrés. Quels sont ses inconvénients? Même s'il s'agit d'un élément très sain, il existe néanmoins quelques précautions à prendre avec l'huile de foie de morue. Ces inconvénients sont notamment dus à sa forte concentration en vitamines en en acides gras. Ainsi, une cure d'huile peut entraîner des nausées, des vomissements, et provoquer des diarrhées ou des pertes d'appétit chez certaines personnes. Il faut absolument éviter de prendre de l'huile en même temps que d'autres médicaments contenant des vitamines A ou D, pour ne pas provoquer une surdose. Évitez également d'ingérer des médicaments et des aliments qui fluidifient le sang. À noter qu'il est recommandé aux femmes enceintes de consulter un médecin avant de consommer de cette huile. Enfin, l'huile de foie de morue était souvent redoutée – voire détestée! – par de nombreuses personnes en raison de son goût et de son odeur désagréable.

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C'est également un complément couramment utilisé pour les personnes souffrant de polyarthrite rhumatoïde, en raison de sa capacité à réduire l'inflammation. Maintenir la santé des yeux La perte de vision peut avoir de nombreuses causes, mais l'une des principales causes est la dégénérescence maculaire liée à l'âge. Cette maladie peut résulter de la présence d'une inflammation chronique. Ainsi, l'un des avantages de l'huile de foie de morue est qu'elle contient de la vitamine A et des acides gras oméga-3, qui aident à protéger contre les maladies oculaires causées par l'inflammation. Mais malgré les avantages de la vitamine A dans le maintien de la santé, il est recommandé de ne pas prendre des doses élevées, afin d' éviter les risques d'intoxication en vitamine A. Prévention des maladies cardiaques Les maladies cardiaques sont la principale cause de décès dans le monde, et des études ont montré que les personnes qui mangent régulièrement du poisson sont moins susceptibles de développer des maladies cardiovasculaires.

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Mais les techniques d'aujourd'hui permettent d'éviter ces désagréments. Où peut-on en trouver et sous quelles formes? Vous pouvez acheter de l'huile de foie de morue dans certains magasins spécialisés, sur Internet et dans certaines pharmacies. Elle existe sous deux principales formes: En gélules, ce qui permet d'éviter le mauvais goût et la mauvaise odeur de l'huile, mais pas les contraintes d'ingestion En liquide, pour pouvoir diversifier les prises (salades, huile, etc. ). À noter que le foie de morue, que l'on peut cuisiner sous diverses formes (fumé, en salades, etc. ), garde ses propriétés bienfaisantes lorsqu'on le mange. Comment en consommer? Quelle que soit sa forme, l'huile de foie de morue est mieux assimilée par l'organisme lorsqu'elle est prise au cours d'un repas. Il peut s'agir d'une consommation occasionnelle, ou bien d'une cure de quelques mois. Dans tous les cas, attention à toujours respecter les doses conseillées en fonction de votre poids et de votre âge. L'huile est à conserver à l'abri de la lumière, de la chaleur et de l'humidité, et à tenir hors de portée des enfants Sources

Aujourd'hui, malheureusement, cette huile n'existe plus. On peut consommer l' huile en mangeant le foie de morue frais ou à l'aide de suppléments. Chaque cuillère à café contient des acides gras mono-insaturés, saturés et poly-insaturés. En plus, l'huile est riche en acides gras d'omega-3. Il est également l'une des meilleurs sources de vitamine D et de vitamine A. Tous ces éléments nutritifs jouent un rôle essentiel dans la santé cardio-vasculaire, hormonale, immunitaire, reproductrice, oculaire, cérébrale et neurologique. Utilisée aussi pour traiter les problèmes de rachitisme et de croissance osseuse L' huile de foie de morue peut aider à réduire l'inflammations chroniques lieés à l'arthrite, à l'arthrose, au cancer et à autres maladies. Elle peut aussi aider votre corps à maintenir des niveaux sains du mauvais cholestérol et à réduire la pression artérielle. Ses éléments nutritifs ont une influence sur la libido, la grossesse et les capacités de reproduction des hommes et des femmes.