Biscuits Déjeuner - Les Recettes De Caty, King Jouet Carte Cadeau
L'ajout de pain de grains entiers pour un apport en fibres et la salade pour les micronutriments complètent bien cette idée de déjeuner rapide. Jour 3: Pains croustillants au thon, avocat et tomate cerise au seigle à base de plantes – une idée de déjeuner de 10 minutes; mélangez du thon et de l'avocat mûr pour fournir des protéines et des graisses saines de l'avocat. Chargez-les sur des craquelins de grains entiers ou de seigle pour la source de glucides riche en fibres et garnissez de quelques tomates cerises. Galette déjeuner protéiné recette. Servir avec une salade d'accompagnement si vous le souhaitez pour une source supplémentaire de fibres et de nutriments. Jour 4: Salade de légumes rôtis avec roquette, pois chiches épicés et houmous – utilisez la roquette comme base, puis chargez vos légumes rôtis et vos pois chiches. Arrosez de houmous pour des graisses saines. Jour 5: Pain pita écrasé aux pois chiches, aux tomates et à la roquette – identique à votre repas du deuxième jour, sauf que servez-le avec du pain pita, des noix broyées et un filet de citron ou une cuillerée de houmous.
Galette Déjeuner Protéiné Menu
1 déjeuner rapide chez nous. 2 biscuits + 1 verre de lait et hop on est prêt à affronter notre journée. Même mes 2 ados en raffolent…🤗 Merci Caty!! !
Galette Déjeuner Proteiné
Faites chauffer votre poêle (j'ai de mon côté une poêle à crêpe anti adhésive) – je ne rajoute aucune matière grasse. Versez la pâte dans la poêle de sorte à former une grosse galette. Il faut que ce soit légèrement épais. Faite cuire à feu moyen/doux pendant quelques minutes jusqu'à la formation de petites bulles. Petit conseil de cuisson: la pâte est assez fragile et épaisse (ce n'est pas une pâte à crêpes! Il faut juste prendre le coup de main…). A l'aide d'une spatule assez large, retournez la galette. Galette déjeuner protéiné menu. Laissez cuire quelques minutes la deuxième face (c'est plus rapide que la première). J'aime bien de mon côté quand c'est encore moelleux à l'intérieur. En ce moment, je raffole de la pâte à tartiner bio "nocciolata" donc j'en mets deux petites cuillères après la cuisson et c'est divin! Pendant longtemps je la dégustais avec du sirop d'érable ou d'agave et avec des copeaux de noix de coco. Un vrai délice! Bon appétit! recette Nous utilisons des cookies pour vous garantir la meilleure expérience sur notre site.
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