Allée Du 7Ème Art 33400 Talence 2019 — Eft Effets Secondaires

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» Marie France « J'ai pris RDV avec Madame Anglade pour des douleurs de dos terribles... » Marie France

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L'EFT vise à libérer la charge émotionnelle retenue dans un souvenir, un événement, une pensée… C'est justement cette charge émotionnelle refoulée qui tourne en boucle dans vos pensées et qui peut créer des douleurs, des états émotionnels désagréables… En libérant cette charge émotionnelle, vous retrouvez le calme et la sérénité. Vous gardez le souvenir de l'événement difficile mais ce souvenir ne vous active plus. En définitive la cicatrice est toujours là, mais elle est enfin proprement refermée et ne vous fera plus souffrir.

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Une autre étude est arrivée aux mêmes conclusions pour les footballeurs ( 8). Eft effets secondaires. Enfin, certaines études ont démontré que l'EFT aider à préparer les sportifs mentalement en les aidant à augmenter leur confiance en eux et en réduisant leur trac ( 9). Quelques précautions Même si les études s'intéressant à l'EFT montrent des résultats prometteurs, cette méthode ne doit pas être utilisé comme un accompagnement standard, mais plutôt comme une thérapie complémentaire à d'autres suivis tels que la thérapie cognitivo-comportementale pour les personnes souffrant de problèmes de santé mentale. La meilleure manière d'utiliser l'EFT est donc de l'ajouter à un mode de vie déjà sain, qui intègre une alimentation équilibrée, du sport, un suivi psychologique, des méthodes qui luttent contre le stress (comme la méditation), et si nécessaire, des médicaments. Crédit photo:

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Le confinement et plus généralement la crise sanitaire que nous traversons nous expose plus que jamais à des émotions fortes, négatives, stressantes. Que se passe-t-il alors dans notre corps lorsque nous sommes exposés à un stress? La réaction au stress se déclenche dans le cerveau, plus précisément dans une partie nommée l'amygdale. L’EFT en pratique pour un bon sommeil réparateur. L'amygdale peut être comparée à un « détecteur de fumée » qui nous protège contre un danger perçu dans notre environnement. L'amygdale va signaler à tout l'organisme de faire face à ce danger, soit par la « lutte », soit par la « fuite ». Quand l'alarme sonne Rappelons que le stress n'est pas quelque chose de mauvais en soi: un organisme équilibré va y faire face rapidement, prendre l'action adéquate, et retourner ensuite à un état normal de calme. C'est le cas chez les animaux, qui, dix minutes après avoir échappé à un prédateur, retournent brouter tranquillement. Chez l'être humain, ce n'est malheureusement pas toujours le cas. Notre vie moderne est remplie de facteurs de stress, et n otre organisme a rarement le temps de se remettre d'une alerte que la prochaine menace perçue nous guette déjà.

Qu'est-ce que l'EFT? L'EFT (Emotional Freedom Techniques) associe l'acupuncture sans les aiguilles et la psychanalyse en raccourcis. C'est ainsi que Gary Craig son fondateur la résume. En stimulant certains points énergétiques du corps (en les massant ou les tapotant) tout en évoquant le problème à l'origine de l'insomnie on peut rétablir le sommeil rapidement. C'est un moyen de faire un lien entre le système nerveux et le système endocrinien et de rééquilibrer ainsi les fonctions organiques. L’EFT, « vaccin anti-stress » : 2 exemples…mais est-ce permanent ?. La stimulation des différents points est associée à un effort cognitif pour identifier les émotions négatives, re-évaluer les pensées négatives à propos de soi, l'interprétation négative des évènements et permettre l'émergence de pensées positives. Les émotions négatives sont à l'origine d'une hyperactivité de notre cerveau émotionnel (en particulier de l'amygdale) et la procédure conduit à une normalisation de cette activité par notre cerveau cognitif (lobe préfrontal) qui contrôle nos réponses émotionnelles et l'adaptation de nos comportements à la situation.