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Wednesday, 24 July 2024

Comment savoir si l'on a faim ou juste envie de manger? "Si l'on a faim entre les repas, on peut se demander, comme aux enfants qui réclament à manger entre les repas, si on mangerait un fruit. Si oui, c'est que la faim est vraiment là, sinon, c'est surement juste une envie passagère" décrit Séverine Sénéchal. Pourquoi? Pour ne pas être tenté de grignoter après le repas. "Cela peut fonctionner chez certaines personnes. À chacun d'essayer différentes astuces pour trouver celle qui lui convient le mieux", propose Séverine Sénéchal. Pour manger son dessert, rien ne presse. On peut tout à fait le garder pour plus tard. L'avantage: manger son dessert plus tardivement évitera de piocher dans son placard à gâteaux au moment où l' envie de grignoter survient. "Il peut même arriver qu'en le gardant pour plus tard, on oublie finalement de le manger: c'est la preuve qu'on n'en avait pas vraiment besoin", révèle Séverine Sénéchal. Le conseil de la diététicienne: "On peut, par exemple, garder le dessert pour le manger pendant la 'coupure pub' du film qu'on regarde après le dîner. "

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