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D'autres variantes existent sur la position du corps, incliné ou décliné sur une chaise (action sur les épaules), et sur la position des mains, plus ou moins près du corps. Les pompes réalisées avec les mains proche du corps et les coudes contre le corps sont appelés « pompes triceps » car elles ont une action importante sur les triceps. Dans le yoga [ modifier | modifier le code] Le dand, également connu sous le nom de push-up hindou. Ceci est la version la plus basique, similaire à celle utilisée par Bruce Lee qui l'appelait un chat extensible. La forme la plus fondamentale de dand, également connue sous le nom de pompe hindoue, commence à partir de la position de yoga de chien tête en bas et des transitions à une position de pose de cobra. Il est courant dans la culture physique indienne et les arts martiaux indiens, en particulier le Pehlwani [ 2]. Pompe a vers mon. Bruce Lee l'a également utilisée dans son programme d'entraînement et l'a qualifiée de chat extensible [ 3]. C'est un exercice de force de base efficace, car il implique de manière harmonieuse à la fois la chaîne antérieure et les chaînes postérieures.
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La position des coudes est importante, car pointer ses coudes vers l'extérieur en formant un angle de 90° favorise les blessures à l'épaule [ 1]. Muscles sollicités [ modifier | modifier le code] Lors de la réalisation des pompes, les pectoraux sont le plus sollicités dans la position basse et les triceps interviennent le plus dans la position haute. Pompe a vers sur. Dans les variantes de pompe on peut nommer: les pompes lestées, les pompes en déclinées, les pompes Hindu, les pompes diamant, les pompes claqués, les pompes sur une main, les Nicopompe, les pompes Aztec, les pompes Spiderman, les pompes Superman, les pompes Crucifix... Le deltoïde antérieur, le grand pectoral (partie supérieure), le triceps, le coraco-brachial, le petit pectoral, le grand dentelé et le trapèze sont aussi sollicités pour mobiliser la scapula et permettre l'action de l'épaule. Variantes [ modifier | modifier le code] Les pompes peuvent être réalisées à une main, à plusieurs doigts, avec les pieds et les mains sur des chaises, voire en poirier.
sur le dos de la main, 1 heure 1807 Canada, 29 avril 2005 à Edmonton traditionnel avec les coudes collés contre le torse 1589 Charles-Étienne Barry Canada, 3 mai 2011 à Québec sur les bouts du doigt, 5 heures 8 200 Terry Cole Royaume-Uni, 11 mai 1996 à Walthamstow 100 pompes avec les pieds sur une table de 80 cm de hauteur 45, 7 s Roy Berger Canada, 24 févr 2001 à Ottawa Pompe en appui tendu renversé (ATR) 10 Reaux Anatole 🇫🇷 France, 25 Septembre 2021 à Rouen Notes et références [ modifier | modifier le code] ↑ a b et c Low 2016, p. 485. Pompes à Vers. ↑ Mujumdar D. C., The Encyclopedia of Indian Physical Culture, 1950, p. 460, plate 131 ↑ Lee, Bruce, 'Preliminaries' in The Tao of Jeet Kune Do, California: Ohara Publications, 1975, p. 29 ↑ Page de présentations de techniques et de records. ↑ Post des records du monde sur le forum Muscu de RedChacal ↑ World Record for Non-Stop Push-Ups sur ↑ a et b Records du monde pour pompes sur ↑ [1] Bibliographie [ modifier | modifier le code] (en) Steven Low, Overcoming Gravity: A Systematic Approach to Gymnastics and Bodyweight Strenght, Battle Ground Creative, novembre 2016, 2 e éd., 598 p., 21, 6 x 3, 4 x 27, 9 cm ( ISBN 978-0-9908738-5-3 et 0-9908738-5-4, présentation en ligne) Article connexe [ modifier | modifier le code] Musculation
1, 95 € Prix: euro le Dm3 Quantité La quantité minimale pour pouvoir commander ce produit est 15. Partager Tweet Google+ Pinterest Description Détails du produit Le Balsa Massif se présente sous la forme de pieces d environ:100 à 120 cm de long, (10 à 12 dm)6 à 10 cm de large (0. 6 à 1 dm)6 à 10 cm d'épaisseur (0. 6 à 1 dm), Nos mesures sont données en décimètre (1 dm = 0. 1 m) ou en décimètre cube, (1 dm3 = 0. 001 m3). Bois balsa à prix mini. Vous devez acheter 15 dm3 MINIMUM: cela représente par exemple 2 à 3 pieces de section 6 x 8 cm. Référence BALM Prix: euro le Dm3
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