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Thursday, 22 August 2024

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Vous pouvez également vérifier la liste des ingrédients et favoriser les produits dont les céréales à grains entiers sont en tête de liste. Astuce: Si vous choisissez une céréale moins riche en fibres, vous pouvez y ajouter une petite quantité de son d'avoine, de son de blé ou encore la combiner avec une autre céréale riche en fibres (exemples: All-Bran MD, All-Bran Buds MD avec psyllium, Fibre 1 MD). Muesli sans sucre ajouté pour diabétique - Mercadiabet - Lexas. Les céréales à privilégier Favorisez une céréale à base de grains entiers avec un minimum d'ingrédients ajoutés. Vous pourrez par la suite y ajouter vous-même des fruits frais ou séchés ou encore des noix et des graines. Vos céréales seront savoureuses et leur valeur nutritive intéressante. Préparez votre mélange en grande quantité et conservez-le dans un contenant hermétique. Recherche et rédaction: Équipe de diététistes/nutritionnistes de Diabète Québec Juin 2014 (mise à jour juillet 2018) ©Tous droits réservés Diabète Québec

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► Les fruits à limiter lorsqu'on est diabétique: banane, raisin, cerise, litchi, figue. Quel petit-déjeuner avant de faire du sport? Si l'activité physique se déroule dans les 2 heures qui suivent le petit-déjeuner, il est conseillé de manger un peu plus (on peut ajouter 20g de fromage blanc et 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine par exemple), surtout si on pratique un sport dit "anaérobique", autrement dit, un sport qui fait monter la glycémie. Il s'agit des sports qui nécessitent un effort intense, mais de courte durée, comme le sprint, un 200 m en natation (tout ce qui est contraire à un sport d'endurance). Si l'activité physique a lieu à distance du petit-déjeuner (plus de 2h), on mange normalement et on surveille bien son taux de glycémie tout au long de l'activité et on se resucre en cas d'hypoglycémie. Céréales sans sucre pour diabétique saint. " On ne se resucre jamais en prévention d'une éventuelle hypoglycémie ", tient à préciser notre interlocutrice. Merci à Mélanie Mercier, diététicienne-nutritionniste pour la Fédération française des Diabétiques.

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Consulter en ligne un généraliste Conseil n°4: la pyramide des aliments Pour mieux comprendre la manière dont vous devez hiérarchiser vos différents apports dans la journée, référez-vous à la pyramide des aliments. Plus les aliments sont en haut de la pyramide, moins il faut les consommer quand on est diabétique. Les sucreries: à proscrire au maximum Les graisses et huiles: à utiliser avec parcimonie et opter pour les bonnes huiles citées précédemment plutôt riches en acides gras mono insaturés et polyinsaturés type oméga 3. Céréales sans sucre pour diabétique les. Le lait, les yogourt: 1 à 2 portions Fromage, viande, volaille, poisson, œufs, tofu: 1 à 2 portions de fromage, 1 portion de viande, volaille, poisson, œufs, tofu. Ne consommer de la viande rouge qu'une fois par semaine. Pain, céréales, produits céréaliers, pâtes, pommes de terre, légumineuses: à chaque repas principal, utilisez de préférence les produits complets cités précédemment et ceux dont l'IG est bas Fruits et légumes: 2 à 3 portions en privilégiant ceux à IG bas Eau, thé, boissons non sucrées: au moins 1, 5 litres Diapo: Diabète: 10 conseils pour éviter les complications

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