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Le paddle est un sport de plus en plus pratiqué que ce soit de façon occasionnelle ou professionnelle. Zoom sur les bienfaits de ce sport populaire. Rappel sur le fonctionnement du Stand up paddle Le paddle ou SUP (stand up paddle) est une activité sportive qui se pratique sur l'eau qui consiste à se déplacer debout sur une grande planche rigide ou gonflable en se propulsant à l'aide d'une pagaie. A l'origine pratiquée par les rois polynésiens sur de longues planches taillées dans des troncs d'arbres, cette discipline de glisse voit le jour sous sa forme plus moderne dans les années 50 à Hawaï où l'on s'en servait pour surveiller plus facilement les zones de baignages. Depuis les années 2000, la discipline est en évolution constante, les planches se sont légèrement raccourcies, et en 2009 en France, la fédération française de surf dédie une section propre au paddle. Santé : quels sont les bienfaits du paddle ?. Devenu un succès planétaire, de nombreux événements et compétitions sont organisées à travers le monde. Le secteur du tourisme l'a bien compris le paddle, est une activité appréciée, codifiée et bien professionnalisée.
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Le stand up paddle vient du surf moderne. Son origine provient des anciens rois polynésiens qui le faisaient sur de grandes planches taillées dans des troncs d'arbre. Le SUP a été aussi employé dans les années 1940 par un grand champion de natation et de surf. Et en 2004, il revient à la mode suite à une compétition à Hawaï. Grâce à cela, cette discipline se modernise et s'est développée partout dans le monde. Les bienfaits du paddle saint. Mais quels sont les bienfaits du paddle? Le paddle est bon pour la santé À part l'aspect mental, le SUP offre plusieurs avantages pour la santé. En effet, le fait d'être à l'extérieur en absorbant de l'air frais et en obtenant de la vitamine D permet de renforcer votre système immunitaire. Dans ce type de sport, vous devez essayer de vous tenir debout sur une planche tout en glissant dans l'eau en usant d'une pagaie. Cette méthode réclame l'engagement de tout votre corps, car vous devez employer vos fessiers, vos quadriceps et vos abdominaux pour vous empêcher de chuter à l'eau.
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Le paddle: un véritable antidépresseur pour bien dormir Le paddle est un antidépresseur naturel pour rester heureux. Les bienfaits du paddle sur le corps -. En plus d'être un moyen pour produire de la vitamine D, la lumière solaire est également indispensable pour rester de bonne humeur et pour mieux dormir. Elle produit la sécrétion de sérotonine, neuromédiateurs qui régule votre humeur et réduire la sécrétion de mélatonine ayant pour conséquence dans l'équilibrage de votre cycle veille-sommeil. Sachez qu'une exposition adéquate garde le taux de mélatonine bas la journée ensuite arrive à un sommet tout au long de la nuit. Cet antidépresseur naturel est employé dans le soin des troubles du sommeil et des troubles affectifs saisonniers.
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Je souhaite continuer à associer ma pratique du rugby et celle du stand up paddle le plus longtemps possible et progresser dans ces deux activités. #3 Mon choix de stand up paddle Etant actuellement joueur à Bourg-en-Bresse, la pratique du surf se trouve maintenant très occasionnelle. J'ai donc opté pour le Stand Up Paddle Itiwit de randonnée confirmé 12'6x29, qui me permet de me lancer dans la pratique "course" en Sup, tout en gardant de la stabilité. Les bienfaits du paddle a kid. Cette planche gonflable très facile à transporter me permet une utilisation hebdomadaire sur lacs et rivières pour la balade et l'entraînement aux courses. J'ai par ailleurs effectué en Avril dernier le « Ré Sup Contest », course en Downwind de 12 kilomètres se déroulant sur l'Île de Ré. La planche était agréable avec une bonne stabilité et m'a permis d'attraper quelques « bumps » (surfer la houle). Mes Spots Favoris: La Rochelle: Chef de Baie Île de ré: Les Grenettes-le Lizay Finistère: La Torche-Pors Carn Le Lac d'Annecy Rivière d'Ain: Neuville sur Ain DÉCOUVREZ D'AUTRES AVENTURES D'UTILISATEUR·TRICE·S
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Cette discipline allie méditation et paddle. Ainsi, vous réduisez votre stress tout en profitant des bienfaits de la nature. © Shutterstock / Wonderful Nature 3/9 - Renforce le système immunitaire L''exposition au soleil vous permet de faire le plein en vitamine D. Elle reste essentielle pour faciliter la fixation du calcium, qui contribue au renforcement des os et à celui du système immunitaire. Les bienfaits du paddle 2014. © Shutterstock / Dmytro Flisak 4/9 - Favorise la perte de poids Le paddle représente une activité favorable à la perte de poids. Une sortie paddle vous permettra de brûler 200 calories toutes les trente minutes. © Shutterstock 5/9 - Améliore le système cardio-vasculaire Le paddle reste considéré comme un sport de fréquence. C'est un moyen ludique de travailler votre endurance, votre souffle ainsi que votre cœur. © Shutterstock / EB Adventure Photography 6/9 - Améliore l'équilibre Le paddle constitue un moyen ludique de travailler votre équilibre. Pour une première expérience, préférez une eau calme et évitez les vagues ou le courant.
UN SPORT LUDIQUE ET ACCESSIBLE Sa pratique est très agréable. Le padel rencontre un tel succès en partie car il s'agit d'une discipline accessible pour les débutants et amusante, indépendamment de la technique de chacun au début. En règle générale, presque tout le monde est capable de passer la balle par dessus le filet et peut démarrer en très peu de temps avec satisfaction. Un aspect que l'on ne retrouve pas toujours dans d'autres sports qui demandent une plus grande technique. UN SPORT D'EQUIPE Son caractère sociabilisateur, puisqu'on partage le court avec un partenaire et deux adversaires, avec qui on tisse des liens personnels, ce qui permet en outre de faire la connaissance de nouvelles personnes qui partagent la même passion. Quels sont les avantages du stand up paddle ?. La communication entre les deux partenaires est essentielle. FREDERIC Chef de produit Padel "Joueur de Padel qui a la chance de faire de sa passion son métier, qui adore lancer des défis entre amis et collègues et qui apprécie le moment de convivialité après la partie" DÉCOUVREZ NOTRE SÉLECTION DE CONSEILS