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Elle aide donc à s'endormir plus rapidement et favorise un sommeil réparateur, sans réveils nocturnes. Verveine Avec ses bienfaits sédatifs et antinévralgiques, la verveine est connue pour réduire les états de stress et calmer l'anxiété. Elle aide ainsi à s'endormir plus facilement en calmant le psychisme. De fait, le corps se détend et le sommeil survient plus rapidement. Boire une tasse d'infusion avant le coucher. Il est également possible de l'utiliser en huile essentielle. Appliquer alors une goutte sur chaque tempe et masser. ARKOPHARMA PASSIFLORE BIO SOMMEIL REPARATEUR 150 GELULES - Bio & plantes - Pharmashopdiscount.com. Lavande Connue depuis des siècles pour ses propriétés calmantes et sédatives, la lavande est particulièrement recommandée pour lutter contre les insomnies. Elle aide à calmer les états de nervosité et de stress et prépare l'organisme à un sommeil sans réveils nocturnes. A utiliser en infusion avant de se mettre au lit ou en huile essentielle (massage sur les tempes). Où acheter?

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Le sommeil est vital pour l'homme. Un tiers de notre vie est consacrée au sommeil. C'est une clé de notre santé physique et émotionnelle. En effet, le sommeil nous permet de récupérer, d'être en forme, d'avoir un bon moral et de maintenir un bon métabolisme pour nos organes. Or nous passons de moins en moins de temps à dormir, la moitié des 25-45 ans dorment moins que leurs besoins naturels et cela augmente avec l'âge. Dans la première moitié du siècle, on dormait en moyenne 9h alors que de nos jours la moyenne est plutôt de 6h. L'insomnie est une baisse de la durée habituelle du sommeil et/ou de sa qualité. La personne a une fatigue qui est à la fois physique et psychique. Passiflore bio sommeil réparateur, 150 végécaps. Le réveil est difficile, elle peut être plus irritable, somnoler, avoir des pertes de mémoire ou des troubles de l'attention. Conseils hygiéno-diététiques contre les troubles du sommeil Nous pouvons vous donner des conseils hygiéno-diététiques simple à mettre en œuvre et qui vont déjà vous aider pour avoir un meilleur sommeil.

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