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Thursday, 4 July 2024

J'en suis la rédactrice en chef et je suis fière de vous présenter le premier numéro! COACH pour elles en quelques mots C'est le guide indispendable pour les femmes actives et soucieuses de leur forme. COACH couvre des sujets aussi variés que le cardio training, la musculation, le fitness, la perte de poids et la nutrition. C'est le complément idéal du coaching holistique Fit Your Dreams. Vous y trouverez de nouveaux programmes conçus par moi-même pour varier vos entraînements et vous dépasser. Découvrez également mes recettes favorites! Au sommaire de ce premier numéro en kiosque de Janvier à Mars Apprenez à mieux connaître votre corps. Tout savoir pour une meilleure alimentation. Apprenez à mincir. Le programme silhouette affinée. Programme fesses galbés. Coach pour elles magazine pdf editor. Le programme étirement et automassage. Tous les programmes de COACH pour elles sont réalisés par moi-même, n'hésitez pas à me faire un retour! Dynamic radio en a parlé! Retrouvez le podcast en cliquant ici (à partir de 46 minutes)!

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COACH POUR ELLE, véritable guide forme/santé est LA référence pour toutes les femmes qui veulent vivre mieux et se sentir bien dans leur corps comme dans leur tête. Le magazine couvre des sujets aussi variés que le cardio training, la musculation, le fitness, la perte de poids et la nutrition. Un véritable coach personnel pour garder la forme. Efficacité garantie. Prix à l'unité: 4. ‎COACH POUR ELLES on the App Store. 99 € Voici les caractéristiques des abonnements Apple: • Votre paiement sera prélevé sur votre compte iTunes après votre confirmation d'achat. • Votre abonnement sera renouvelé automatiquement, à moins que vous ne désactiviez la fonction "renouvellement automatique"au plus tard 24h avant la fin de votre abonnement. • Le cas échéant, votre compte sera débité au titre du renouvellement 24h avant la fin de l'abonnement. • Après votre achat, vous pouvez désactivez l'option de renouvellement automatique dans l'espace Votre compte" d'iTunes. • Il n'est possible d'annuler un abonnement pendant sa période de validité.

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Bonsoir coci, magnifique ton blog - hiver Recette de cuisine 5. 00/5 5. 0 / 5 ( 9 votes) 10 Commentaires 224 Temps de préparation: 1h Temps de cuisson: 30 minutes Difficulté: Facile Ingrédients ( 4 personnes): Ingrédients (pour 4 personnes): 1 potimarron de taille moyenne (1kg – 1, 5kg) 3 ou 4 grosses carottes 1 oignon 1 cube de bouillon de légumes + 1 cube de bouillon de volaille De l'eau (environ 1/2L) 10cl de crème liquide 1 càc de curry en poudre Sel & poivre Pour la déco: 4 tranches de bresaola Quelques croûtons maison Persil frais Préparation: 1. Épluchez le potimarron, coupez-le en deux et ôtez les graines et la pulpe. Épluchez les carottes. 2. Détaillez le potimarron et les carottes en cubes. Coupez l'oignon grossièrement. Dans une grande casserole, faites suer le tout pendant 5 bonnes minutes. 3. Ajoutez le curry, les cubes de bouillon, le sel et le poivre, puis couvrez le tout d'eau. 4. Laissez cuire à feu doux pendant 20 à 30 min. Recette Soupe potiron carotte pomme de terre. Passez le tout au mixer, puis ajoutez la crème.

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Vieille recette de famille. Aussi bon avec des croûtons aillés. Réalisation Difficulté Préparation Cuisson Temps Total Facile 10 mn 20 mn 1 Éplucher et couper les carottes et le potimarron. Faire de même avec les pommes de terre en les lavant avant de les couper. Recette soupe potimarron pomme de terre carotte un. 2 Mettre dans la cocotte minute. Quand la soupape tourne compter 10 minutes. Éteindre ensuite et laisser refroidir. 3 Mixer la soupe, ajouter la crème fraîche. Servir dans les assiettes. Parsemer de poudre de piment doux pour la décoration. Pour finir Servir chaud.

Vous pouvez remplacer la crème liquide par du lait, du fromage fondant genre vache qui rit, cream cheese… ou l'omettre carrément si vous voulez un velouté allégé. 4. Vous pouvez parsemer avec des graines de toutes sortes, par exxemple des graines de courge ou de tournesol. 5. Si vous aimez les croûtons à l'ail et parmesan comme moi, voici comment les préparer: Prenez du pain rassis, baguette ou miche de pain. Coupez votre pain en tranches ou en petits cubes. Mettez le tout dans un saladier. Saupoudrez avec des herbes aromatiques et des épices de votre choix (moi j'aime beaucoup les herbes de Provence, ou bien du thym, romarin et/ou origan). Ajoutez du parmesan râpé. Mélangez le tout. Versez un filet d'huile d'olive. Versez les morceaux de pain ainsi assaisonnés sur une plaque à pâtisserie. Faites dorer au four chaud (190°C | 375°F), pendant 10 minutes. Recette soupe potimarron pomme de terre carotte sur. Il faut que les croûtons soient légèrement dorés.

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© Carnet/ Sucré Salé Je sauvegarde mes recettes et je les consulte dans mon carnet de recettes J'ai compris! de course Ingrédients 1 kg Potiron 4 Carottes 2 cuil. à soupe Huile d'olive 1 Oignon 5 Cm de gingembre frais 8 Feuilles de coriandre Sel Poivre Calories = Faible Étapes de préparation Epluchez l'oignon, émincez-le finement. Dans une cocotte, faites chauffer l'huile d'olive. Faites-y fondre l'oignon doucement. Pelez le gingembre puis râpez-le, ajoutez-le aux oignons. Coupez le potiron épépiné en tronçons, laissez la peau. Mettez les morceaux dans la cocotte et remuez 5 min. Nettoyez les carottes, coupez-les en rondelles et ajoutez-les à la cocotte. Recette soupe potimarron pomme de terre carotte video. Salez et poivrez. Couvrez d'eau à hauteur, placez le couvercle de la cocotte et portez à frémissements 25 min. Servez chaud, parsemé de coriandre ciselée. Vos avis Thym, laurier et mixer à la fin, Et pourquoi pas une petite touche de crème à la fin Nouveau coaching gratuit Cuisine Anti-gaspi Courses, conservation et idées recettes: 1 mois pour apprendre à cuisiner sans gaspiller.

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Avec un mixer plongeant, mixez bien les légumes et le Saint-Môret en ajoutant petit à petit des louches de bouillon jusqu'à obtenir une consistance bien veloutée. N'hésitez pas à visiter mon blog:

J'ai utilisé un potimarron ainsi que des carottes du jardin auxquels j'ai ajouté quelques pommes de terre et surtout un peu de Saint Môret pour une texture bien veloutée. Une cuillère à café de curry ajoutera également un peu de pep's. Présenté dans des verrines avec un peu de crème fouettée cela fait une entrée idéale. Réalisation Difficulté Préparation Cuisson Temps Total Facile 15 mn 1 h 1 h 15 mn 1 Pelez, videz et coupez le potimarron en dés. Pelez les carottes et les pommes de terre. Recette de Soupe de carottes et potimarron. Coupez les carottes en tronçons et pommes de terre en cubes. 2 Dans un grande marmite, faites chauffer l'huile d'olive et faites-y revenir les légumes quelques minutes. Arrosez d'eau jusqu'à ce que les légumes soient recouverts d'au moins 2 cm d'eau. Ajoutez les tablettes de bouillon. Couvrez et laisser mijoter à frémissement pendant une bonne heure. Pour finir Au bout de ce temps piquez les carottes avec un couteau, elles ne doivent plus être dures. Sinon prolongez la cuisson. Égouttez les légumes en conservant bien le bouillon.