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Chaque solution de prévention doit être adaptée au contexte de l'établissement ou de l'activité. Par ailleurs, des "fiches solutions" détaillent les actions essentielles et simples à mettre en place: Fiche solution: "Les TMS tous concernés" Fiche solution: "Mieux vivre avec son écran" Ces fiches peuvent être affichées dans vos locaux et présentées aux professionnels pendant un temps dédié à la sensibilisation aux risques. Vous pouvez également visionner le webinaire " Travail de bureau: comment prévenir les risques professionnels ", proposé par l'Assurance Maladie - Risques professionnels.
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Pour votre confort, adaptez votre poste de travail Il est important de bien régler votre siège et de positionnez votre poste informatique de manière idéale. Enfin pensez à bien organisez votre espace de travail. Retrouvez toutes les bonnes pratiques dans le dépliant de prévention " Au bureau Protégez votre santé! " et l'affiche " Travail sur écran, s'installer à son poste ". Quelques conseils pour votre santé Changez de posture régulièrement. DUERP et "travail de bureau" - Inkipio. Prenez vos pauses et bougez pendant ces pauses. Respectez le travail de chacun. Pensez à vous hydrater. N'oubliez pas d'avoir une alimentation saine et une activité physique régulière.
18Une activité sédentaire (par exemple: travailler dans un bureau, face à écran) peut être la cause de nombreux troubles physiques: risques vasculaires et cardiaques, TMS, fatigue visuelle… La liste est longue. Les salariés amenés à effectuer de nombreux déplacements sont concernés par d'autres risques. Quelques réglages simples, des exercices, du bon sens et certaines précautions permettront de limiter la fatigue, les douleurs, et d'augmenter en la concentration, la vigilance et donc la productivité. Voici les bons gestes à retenir et à mettre en pratique. Risques professionnels bureau de tabac. 6 gestes à retenir Connaître les risques Les gestes de votre métier Les risques associés Les précautions à prendre ÊTRE SÉDENTAIRE Le manque d'activité physique peut entraîner: des risques vasculaires. des risques cardiaques. Préférer les escaliers à l'ascenseur, dès que possible. Se déplacer pour aller voir un collègue plutôt qu'utiliser le téléphone/mail. Éviter le grignotage. Boire régulièrement de l'eau. TRAVAILLER DEVANT UN ÉCRAN Peut provoquer: des troubles musculo-squelettiques (poignet, régions cervicales ou dorsale, épaule).