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Certes, pour avoir le minium vital, il faut travailler, mais doit-on vivre pour travailler ou travailler pour vivre? Au jeu du « si je fais/achète ceci, alors j'atteindrai le bonheur », nous sommes toujours perdants, car nous ne profitons pas du moment présent. Nous ne profitons pas des petites tranches de bonheur, la plupart du temps non matérielles, qui se présentent à nous. Comme disait la chanson: « on essaie de nous faire croire que le bonheur est d'avoir ». Parfois, je m'interroge sur la course frénétique à toujours posséder plus que nous voyons en Europe. Pourquoi, quand nous avons atteint un certain confort matériel, vouloir toujours plus? Bonheur et altruisme Depuis que je pratique la méditation en pleine conscience et le yoga, j'ai réalisé qu'il était très facile de faire entrer du positif dans sa vie et que, finalement, ces petits points positifs finissent par donner des tranches de bonheur. Il est toujours possible de trouver du positif dans sa vie pour peu que nous changions notre regard sur ce qui nous entoure et ceux que nous côtoyons.
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Elle pourrait partir de ce qui est important pour nous, nos valeurs par exemple. Et on pourrait noter à quel point nos actions du quotidien sont en adéquation avec nos valeurs. Si on repense à Ed Diener qui indique que les expériences positives augmentent le bonheur, il s'agirait d'augmenter le nombre de ces dernières toujours en raccord avec ses valeurs. Pourquoi pas les multiplier même: prendre ses proches dans ses bras, dire des mots gentils, faire des compliments, prendre soin de soi, manger ce carré de chocolat, sortir avec les amis, méditer, faire du sport, déjeuner en terrasse, … En fait, c'est à vous de savoir, en fonction de vos valeurs, quelles sont ces petites choses qui participent à votre bonheur. Par exemple, dans mes valeurs il y a la connaissance, l'amitié, et l'harmonie. Du coup la lecture, les soirée avec des amis et les vacances au soleil me permettent d'être bien. Tant qu'on y est on pourrait créer une routine matinale qui nous donne notre dose de bonheur tous les matins pour que plus rien ne nous atteigne de la journée.
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Le bonheur est en vous De quoi est fait votre bonheur dans votre quotidien? Quels sont les éléments qui manquent à celui-ci? Comment désirez-vous que le bonheur se manifeste dans votre vie? Croyez-vous que le bonheur est composé d'éléments qui existent à l'extérieur de vous et que si vous les obtenez vous serez heureux? Ou, croyez-vous que le bonheur vient du dedans? La grande erreur que font les humains en ces temps modernes est de croire que le bonheur vient de l'extérieur d'eux. Ils désirent posséder et posséder encore plus et ne sont jamais satisfaits de ce qu'ils ont. Pourtant dans votre pays vous avez beaucoup plus que dans d'autres parties du monde où mes enfants souffrent, car ils ont soif, ils ont faim, ils ont besoin d'un toit pour s'abriter. Et vous ici, dans ce pays merveilleux, vous avez tout cela et bien plus encore. Êtes-vous reconnaissants à la Vie pour cette abondance ou désirez-vous toujours plus? Regardez en vous-mêmes Êtes-vous de ceux qui placent le bonheur à l'extérieur d'eux et attendent toujours que par magie quelqu'un ou quelque chose viennent combler leur manque?
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Mais à l'heure du bilan de fin d'année, pour savoir si les actions que vous avez entreprises en 2020 vous ont rendu plus heureux cela ne vous aide pas. Donc il faut trouver une mesure que vous pouvez évaluer quotidiennement potentiellement. Un élément de réponse nous provient des études de Norbert Schwarz introduisent la notions d'humeur. Lors de ses tests, il introduit des éléments manipulateurs d'humeur: trouver une pièce, donner du chocolat, faire ses tests par une journée ensoleillée ou au contraire pluvieuse, … Les participants privilégiés par ces éléments de contexte estiment leur vie plus belle que les participants neutres. Daniel Gilbert nous apporte d'autres éléments de réponse dans son livre "Stumbling on happiness". Dans ses études, il trouve que l'argent, la beauté, l'intelligence ou l'eductaion ont moins d'importance qu'on pourrait le croire. Là où l'estime de soi, les relations sociales, pouvoir gérer son temps, le bénévolat et l'humeur participent. En attendant une mesure plus scientifique est ce que nous ne pourrions pas inventer notre propre mesure de notre bonheur?
C'est notamment le cas lorsque l'on conduit et que l'on s'étonne tout à coup d'être déjà arrivé. e à destination! La peur: on redoute quelque chose, alors plutôt que de vivre le moment présent, on choisit de vivre dans une fausse anticipation de l'avenir. Il existe une citation très juste qui indique que s'inquiéter c'est souffrir deux fois! Le passé: nous nourrissons la peine et les regrets de ce qui s'est déjà produit. Se reconnecter à l'instant présent, c'est se reconnecter à notre seule zone de pouvoir: Hier et demain sont hors de portée, mais maintenant tout est parfait… Maintenant, tout est possible…. Profiter de l'instant présent quand tout semble s'effondrer… Profiter de l'instant présent est d'autant plus important lorsque les événements que nous vivons sont difficiles… Nous pouvons en prendre conscience avec les années écoulées. Cette période s'est avérée particulièrement compliquée. L'isolement, la tension ambiante, la peur et parfois même la colère, ont concouru à renforcer le mal-être chez de nombreuses personnes.
Si vous voulez aller plus loin dans votre reconnexion à vous-même et à l'instant, vous pouvez réserver votre place pour la formation en ligne offerte: " 8 étapes pour créer la vie qui vous ressemble ". Et vous? Parvenez-vous à profiter pleinement de l'instant présent? Répondez-nous en commentaire!
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