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J'ai lu aussi dernièrement, qu'il fallait ancrer une nouvelle habitude pendant au moins 21 jours pour qu'elle puisse devenir naturelle. Épinglé sur CITATIONS, Vérité et Paroles à méditer. Alors, de mon côté, j'ai commencé depuis hier à noter tous ces petits moments sympa de la vie et je garde en tête mon objectif: Chaque jour, faites quelque chose qui vous rend heureux, jusqu'à ce que cela devienne une habitude. Envie de partager cet article? Lire d'autres articles sur le même sujet
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Au lieu de penser 'Super, j'ai gagné l'argent aux Jeux olympiques', ils se disent plutôt qu'ils auraient dû gagner l'or. Ce genre de pensées génère beaucoup d'amertume, car elles ne valorisent pas ce que nous avons réalisé: au lieu de ça nous nous percevons comme des ratés. "
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Style de vie Parce qu'être heureux commence par les petits bonheurs de la vie, voici une liste qui devrait te faire sourire. Écouter de la musique qui nous inspire et nous apaise. Lire un livre qui nous prend par les tripes ou qui nous enveloppe complètement Prendre un bain et relaxer… tout simplement. Prendre une marche et simplement pour prendre l'air, réfléchir, s'imaginer, rêver… Le Soleil et sentir celui-ci sur sa peau. Une bonne bouffe entre amis ou manger un repas gourmand lorsqu'on a vraiment vraiment faim! Jouer avec ses animaux et le faire plaisir à eux aussi! Un sourire. Chaque jour faites quelque chose qui vous rend heureux des. En plus c'est gratuit imagine! Des soirées entre amis à pleurer de rire! Une maison propre… Maison propre= idées nettes! Source image: pexel Le silence d'un matin de campagne. Un jour de congé où l'on a le temps de prendre soin de soi. Sortir voir un spectacle. Quelqu'un qui cuisine pour toi. Jouer avec ses enfants sans regarder l'heure et tomber, toi aussi, dans leur imaginaire incroyable. Faire un hobby qui nous passionne et oublier le temps qui passe.
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Faire du sport et prendre une douche après. Un feu à l'extérieur. Apercevoir un arc-en-ciel. Une bonne poutine à trois heures du matin. Des feux d'artifices, être totalement hypnotisé par les couleurs qui voltigent dans le ciel. Être sur une terrasse et sentir le vent dans nos cheveux, un bon cocktail dans la main. Tu vois, quand on ne s'attarde pas aux trop gros projets et aux grands objectifs que l'on se fixe, le bonheur se trouve principalement dans les petites choses de la vie, même si parfois nous sommes trop aveugles pour le voir. Donc ne stresse pas trop et profite de tous ces moments de bonheur qui arrivent à tous les jours de ta vie! Et en passant, je t'aime! Chaque jour, faites quelque chose qui vous rend heureux - épanews. Salut! Source image couverture: Pexel --> Julie Verreault Julie est une personne intense qui aime bouger dans la vie! Elle adore les sensations fortes (justement, elle prévoit sauter en parachute cet été! ), les... Lire la suite Mes articles Hommage à Karl Lagerfeld, oui, mais… n'est-ce pas un misogyne et un grossophobe?
Rien de tout ça ne nous rend plus heureux. " "Le problème, c'est que l'esprit ne nous pousse pas à chercher ce qui nous rend justement plus heureux. Par exemple à consacrer plus de temps aux interactions sociales, ou à éprouver de la gratitude. Il y a pourtant quelque chose de très simple qui nous donne du bonheur, c'est le sentiment d'avoir le temps nécessaire pour faire quelque chose: si nous remarquons simplement que nous avons du temps libre à consacrer à quoi que ce soit, nous commençons à nous sentir heureux. Mais notre esprit continue, lui, d'estimer que nous ferions mieux de travailler pour être plus riches (et plus heureux) alors que nous devrions juste chercher à avoir plus de temps libre. Chaque jour faites quelque chose qui vous rend heureux la. " Vivre avec d'autres personnes est un moyen d'avoir du bonheur. © Maskot Le problème de la comparaison Une autre erreur que commet le cerveau et qui nous rend malheureux, c'est de se comparer aux autres, selon Laurie Santos. "Si vous regardez les podiums aux Jeux olympiques, les médaillés d'argent sont beaucoup plus malheureux que les médaillés de bronze.
À Yale, 1. 200 personnes suivent un cours dispensé par une professeur de psychologie du nom de Laurie Santos, et qui attire plus d'un inscrit sur cinq dans la prestigieuse université de la côte Est, laquelle compte au total 5. 500 étudiants. Si les sessions de cette enseignante sont si célèbres, c'est qu'elles s'attachent à chercher les clés du bonheur. De notre côté, nous avons étudié les leçons de Santos et avons trouvé sa formule du bonheur. 7 phrases positives à vous répéter chaque jour - Améliore ta Santé. Le cours a connu un tel succès qu'il est même disponible en ligne sur la plateforme Coursera, où vous pouvez apprendre à appliquer les conseils de Santos au quotidien. Dans le livre qu'elle a signé, la psychologue révèle certains mythes sur le bonheur, la façon dont notre esprit nous joue des tours, et les recherches qui ont conduit aux principes à suivre, livrant quelques leçons importantes sur la notion de bien-être. Même si vous ne voulez pas suivre le cours, ces principes peuvent vous aider. Qu'est-ce que le bonheur? "Le bonheur a deux facettes dit Laurie Santos.