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Au niveau du bas Choisir un bermuda ou un pantalon, les deux feront valablement l'affaire. Portez des couleurs claires ou sombres, cela dépendra de vous. L'essentiel est d'assortir le tout avec une ceinture. Vous pourriez ajuster ce bermuda en taille haute, Au niveau des pieds Il vous faut éventuellement des chaussures de golf avec des crampons ou une semelle spécifique adaptés à la pelouse. En définitive s'habiller pour une partie de golf n'est pas si difficile, il vous faut juste du goût et une adaptation aux exigences vestimentaires de votre club de golf. Habillez-vous de manière à pouvoir faire des mouvements avec vos bras et vos pieds. Le but principal est de vous sentir à l'aise dans votre peau et de passer un bon temps sur ce terrain de golf. Optez donc pour des vêtements pas trop serrés ni trop relâchés. Découvrez d'autres articles sur le même thème

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Lire aussi: Golf et santé: les 6 bienfaits reconnus A quel rythme manger pendant la partie? Avant même de se préoccuper de QUOI manger pendant la partie, il convient de déterminer QUAND sera le meilleur moment. En effet, le rythme de consommation de vos collations ne peut pas être laissé au hasard. Le piège serait d'attendre une baisse d'énergie, une fringale, une perte de concentration, un tremblement… pour initier les apports. Alimentation au golf: ce que dit la théorie… Pour maintenir stable le niveau de sucre dans le sang et fournir à vos muscles et votre cerveau un apport énergétique régulier tout au long de la partie, il semblerait préférable de consommer plusieurs petits repas (collations) tout au long de la partie comparativement à un seul gros repas juste avant cet effort de longue durée. Ainsi, consommer 4 collations bien réparties pendant la partie permettrait de mieux gérer votre glycémie et donc vos capacités physiques et mentales. Evidemment parvenir à manger 3 ou 4 fois durant une partie ne sera pas acquis du jour au lendemain quand on n'en a pas l'habitude et… ce ne sera pas forcément nécessaire!

Rappelons le, il n'y a pas de règle universelle. Là où certains joueurs auront besoin de manger tous les 3 ou 4 trous pour rester performant, d'autres trouveront leur équilibre en mangeant deux fois seulement durant la partie. Je vous conseille toutefois d'essayer en augmentant progressivement vos apports lors des parties d'entrainements. Ne cherchez pas à changer d'un coup vos habitudes en passant de zéro collation à 4. Vous devez trouver la solution qui vous convient et ne pas vous baser sur ce que font les joueurs autour de vous. Lire aussi: Stress au golf: 4 plantes pour mieux le gérer Pour tous les joueurs… Quelles que soient vos habitudes, essayez toujours de: – Finir votre repas principal d'avant partie environ 3 heures avant le début de la partie. – Consommer une ration d'attente une heure avant le début de la partie. – Toujours prendre en compte votre consommation de boissons de l'effort. Leur apport en sucres peut modifier le choix et le plan de prise des collations. Que manger pendant la partie en fonction de l'avancée sur le parcours?

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