201 Rue Des Postes Lille Hotel – Ascr-Multisports - Marche Nordique

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Thursday, 25 July 2024

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La marche nordique pour qui? Réelle activité sportive, la marche nordique s'applique à tous. Elle permet de soulager les articulations, de se renforcer musculairement, et de perdre du poids (... ) LES DEBUTANTS: Les personnes ne pratiquant pas de sport régulièrement, peuvent tout à fait démarrer leur activité sportive par la marche nordique. En effet ce sport qui fait travailler 80 à 90% des muscles du corps permet une musculation harmonieuse, tout en ménageant les articulations. La technique s'acquière au fil des séances grâce à nos animateurs diplômés et à leurs rappels réguliers sur les différents aspects de cette pratique. Vous apprendrez donc à bien utiliser vos bâtons (tenue, poussée, amplitude), à profiter d'un déroulé de pieds optimal pour une marche efficace, et à choisir la technique adaptée au profil du terrain (montées, descentes, franchissements d'obstacles). Marche nordique la rochelle sud. Les animateurs de marche nordique, ont alors la charge de modifier les habitudes du marcheur pédestre. Elle apporte aux coureurs une meilleure coordination, les éléments essentiels d'une foulée efficace (et même efficiente), une musculation complète, une mobilisation des articulations et un bien-être général du fait de la variété des séances.

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Clubs affiliés proposant le marche nordique: Foncouverte en Marche les Foulées Nordiques de la Prée (Saint-Laurent-de-la Prée / Fouras) La Rochelle Nordique les Randonneurs du Pays Rroyannais Nordique Oxygène Rando 17 (Royan) Nordique Rando Jonzac Olérando (Île d'Oléron) Randonneurs Pédestres d'Aunis (La Rochelle) Saintonge Aunis Randonnées (Saintes)

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Rand'Odouce: (Nouvelle activité proposée à partir du 10 janvier 2022) La Rand'Odouce a lieu le lundi après-midi et toute l'année, hors grandes vacances scolaires. Il s'agit d'une petite marche d'environ 1h30, de 3 – 4 kms, dans La Rochelle intra-muros, avec un intermède culturel en lien avec la balade. Elle est animée par Josette et Denis. Le départ se fait de la Plage de la Concurrence (au démarrage de l'activité). Marche nordique - Comité Départemental de Charente-Maritime. Marche Nordique: La marche nordique est une activité sportive qui demande une bonne condition physique. Elle sollicite l'ensemble des muscles et grâce aux bâtons, permet de marcher à 5 ou 6 km/h. C'est bon pour le cardio et la perte de calories, dans la mesure où celle-ci est pratiquée dans le respect des techniques enseignées par les animateurs diplômés. Celle-ci a lieu tous les vendredis de 9h30 à 12h en pleine nature (circuit de 7 à 10 km). La marche est annoncée sur le site de l'ARSA chaque semaine dans la rubrique Actualités, ainsi que son éventuelle annulation. Pour marcher avec nous, n'oubliez pas l'indispensable, à savoir: Votre licence de la FFRS.

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Cliquer sur l'image ci-contre (lien vers le site fédéral) LES PIEDS MUSCLES AIGREFEUILLAIS 17290 AIGREFEUILLE D AUNIS Consulter la fiche d'identité du club.

Jour 2 ILE D'OLÉRON Aujourd'hui nous partons pour l'Ile d'Oléron. Notre journée encore très iodée se fera entre forêts de pins, dunes et plages de sable. Belle balade sur la plage de Grand chez un ostré en passant par Brouage magnifique petit village. Jour 3 ILE DE RÉ Aujourd'hui, nous partons pour l'île de Ré et ses petits villages ostréicoles. C'est au départ de la réserve de la maison de Fier, par les marais, que nous retrouverons l'océan et le banc du bûcheron. Après un court transfert en voiture, nous arriverons au pied du phare des baleines, pour une petite randonnée au bout de l'î retour, visite libre de La Rochelle. Randonnée / Marche nordique / Marche du Littoral/Rand’Odouce | L'arsa. Jour 4 PORT DES BARQUES - ÎLE MADAME - ROCHEFORT SUR MER Du port des barques, nous partons pour l'île madame. Par la passe à marrée basse, nous accédons à cette petite île ou jadis Lafayette embarqua pour les Amé cette nature vierge, seul le piaillement des oiseaux nous accompagnera pour un tour d'île. L'après midi balade le long du canal de la Charente. Séparation du groupe vers 16h à votre hôtel ou à la gare de La Rochelle.

La marche est animée par Jean, Gérard et Denis, avec Aline. Il y a deux périodes distinctes: L'hiver: le rendez vous a lieu à l' Esplanade des Parcs à 9h près des locaux du club de basket, le parcours fait 4 ou 8 ou 12 km. Compte tenu de leur lieu de résidence, certains retrouvent le groupe à la plage de la Concurrence vers 9h15. Le parcours est alors de 4 ou 8 km. Il y a deux itinéraires en alternance: soit aller retour jusqu'à la plage de Chef de Baie, soit aller retour jusqu'au jardin en face du Phare du Bout du Monde, près de la Plage des Minimes. Marche nordique la rochelle tour. Le retour est pratiquement assuré avant midi. L'été: un programme est établi par les animateurs au mois d'avril et accessible en cliquant sur ce lien; il prévoit le programme de randonnées différentes du 1er mai au 1er septembre. Ces randonnées se déroulent à proximité de La Rochelle: L'Houmeau, Châtelaillon, Esnandes, ….. Le rendez-vous est avancé à 9 heures pour organiser le covoiturage sur l'Esplanade des Parcs. Un autre rendez-vous est prévu au départ de la randonnée pour ceux qui souhaitent s'y rendre directement.