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» (Hadîth authentique apporté par Al-Hâkim et al-Bayhaqî) 9- Et l'on tient de Ibn Mas ̒ûd que le Prophète () a dit: « La sourate Tabâraka (Al-Mulk La Royauté) préserve [quiconque la lit] du châtiment de la tombe. » (Rapporté par Al-Hâkim et Abu Na ̒ îm –hadîth authentique) 10- Quant à Ibn ̒Omar, il rapporte que le Prophète () a dit: « Quiconque voudrait voir le Jour de la Résurrection comme s'il le voyait de ses propres yeux, qu'il récite les sourates al- Takwîr (La sphère obscurcie), al-Infitâr (La Brisure) et al-Inchiqâq (La Voûte lézardée). » (Rapporté par Ahmad, al-Tirmidhî et al-Hâkim —hadîth classé comme bon. ) 11- Et d'après Abu Sa'îd al-Khudrî le Prophète () a dit encore: « Dis: Il est Allah, l'Un » (la sourate Al-Ikhlâç (La Fidélité)): « Par Celui dont la Main détient ma vie, cette sourate équivaut à un tiers du Coran. » Dans un autre hadîth: « Le Prophète () dit à ses compagnons: "Est-il difficile à chacun d'entre vous de réciter un tiers du Coran en une seule nuit? " Comme cela leur était difficile, ils dirent: " Qui parmi nous a la capacité de faire cela, ô Messager d'Allah ()? "
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Il faisait cela trois fois. » (Rapporté par Boukhari et Mouslim) 15- Enfin, l'on tient de 'Abdullah Ibn Youssef que Mâlik a entendu Ibn Chihâb rapporter que ̒Urwa a entendu Aïcha dire: « Chaque fois que le Messager d'Allah () tombait malade, il récitait les mou ̒awidhâtes (les sourates al-Falaq (l'Aube naissante) et al-Nâs (Les Hommes)) puis soufflait sur son corps. Mais quand il tomba sérieusement malade, c'était moi qui les récitais et qui passais ses mains sur son corps en espérant leur bénédiction. (Rapporté par Boukhari).
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(3) Il n'y a personne qui Lui soit égal. (4) Sura An-Nâ s Qull a'udu bi-rabbi-n-nâs (1) Maliki-n-nâs (2) Ilâhi-n-nâs (3) min sarri-l-waswâsi-l-hanâs (4) alladî yu-waswisu fî suduri-n-nâs (5) mina-l-ginnati wan-nâs. (6) Sourate An-Nâs (Les hommes) Au nom d'Allâh, Le Très Miséricordieux, Le Compatissant, Dis: "Je cherche un refuge auprès du Seigneur des hommes, (1) Le Roi des hommes (2) Le Dieu des hommes, (3) Contre le mal de celui qui suggère les mauvaises pensées, et qui se dérobe, (4) Qui suggère les mauvaises pensées dans les coeurs des hommes (5), Et contre le mal des Génies et des hommes! " (6). Sura Al-Falaq Qul a'audu bi-rabbi-l-falaq (1) Min sarri mâ halaq (2) wa-min sarri gâsiqin idâ waqab (3) wa-min sarri-n-naffathâti fil-'uqad (4) wa-min sarri hâsidin idâ hasad. (5) Sourate Al-Falaq (L'aube naissante) Dis: "Je cherche un refuge auprès du Seigner de l'aube naissante, (1) Contre le mal de ce qu'Il a créé, (2), Et contre le mal de la nuit obscure, quand elle vient sur nous, (3), Et contre le mal de celles qui soufflent sur les noeuds, (4) Et contre le mal de l'envieux qui porte envie! "
Il salua et dit: "Réjouis-toi pour deux lumières qui t'ont été données et qui n'ont été données à aucun Prophète avant toi. Fâtiḥat al-kitâb (la première sourate du Coran) et les derniers versets de la sourate al-Baqarah (La Vache). Tu n'en réciteras pas une seule lettre sans que ne te soit données les bénédictions qu'elles contiennent. "» (Rapporté par Mouslim) 3- Abu Hurayrah a rapporté que le Prophète () a dit: « Ne faites pas de vos demeures des cimetières. Le diable fuit la demeure où la sourate al-Baqarah (La Vache) est récitée. » (Rapporté par Mouslim) 4- Ubay Ibn Ka ̒b a rapporté: « Le Messager d'Allah () dit: "Abu al-Mundhir, sais-tu quel verset du Livre d'Allah que tu as [en ta possession] est le plus grand? " Je répondis: " Allah! Point d'autre divinité que Lui, le Vivant, l'Éternel Veilleur sur Toute chose (Al-Qayyûm). " [2/255] Il me frappa alors sur la poitrine et dit: "Que le savoir te soit plaisant, Abu al-Mundhir. " » (Rapporté par Muslim) 5- Abu Mas ̒ûd Al-Badrî a rapporté que le Prophète () a dit: « Quiconque récite les deux derniers versets de la sourate al-Baqarah (La Vache) la nuit, cela lui suffira.
On vous conseille aussi de privilégier les serviettes hygiéniques bio. Sans produits nocifs, en coton, sans parfum et hypoallergéniques, elles seront plus douces pour votre zone intime. Pour la nuit, choisissez des serviettes hygiéniques Nuit +, ultra-absorbantes et conçues pour les règles abondantes. Serviette hygiénique. Elles sont plus longues (32 cm) que les serviettes diurnes, et vous permettront de dormir en tout confort. Notez que les serviettes lavables et réutilisables peuvent aussi être un choix adapté pour les règles abondantes. Pour en savoir plus sur l'utilisation d'une serviette hygiénique, consultez notre article « Comment utiliser une serviette hygiénique? » Le tampon périodique super Si vous êtes plutôt adepte des protections hygiéniques internes, les tampons périodiques sont aussi une très bonne alternative en cas de règles abondantes. Pour ce type de flux, tournez-vous vers les tampons très absorbants (pictogramme avec 4 gouttes). Si vous avez un doute sur le choix de la taille du tampon, et que vous n'êtes pas totalement sûre d'avoir des règles abondantes, optez plutôt pour un tampon normal pour commencer, et passez à la taille supérieure si nécessaire.
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Pour la nuit, on choisira un modèle ultra-absorbant, tandis qu'un modèle à flux léger peut suffire pour le début et fin de règles. Dans tous les cas, les marques recommandent de ne pas utiliser la serviette plus de 12 heures d'affilée, pour des questions évidentes d'hygiène. Une fois utilisée, la serviette doit être rincée à l'eau tiède, puis idéalement prélavée au savon. Éviter les savons gras type savon de Marseille qui risquent d'encrasser les fibres, et altérer leurs propriétés absorbantes. La culotte doit ensuite être lavée en machine, sur un cycle de 30° à 60°C. Serviette hygiénique les plus absorbante moi. Utiliser de préférence une lessive hypoallergénique, sans parfum, et veiller à choisir un cycle de rinçage suffisant afin d'éliminer toutes particules de produit potentiellement irritantes voire allergisantes pour les muqueuses. Le séchage à l'air libre est recommandé afin de préserver les propriétés absorbantes de la serviette. L'usage du sèche-linge est déconseillé, ou alors sur un cycle délicat. Serviette hygiénique et syndrome de choc toxique: aucun risque Bien que rare, le syndrome de choc toxique lié aux règles (SCT) est en recrudescence ces dernières années.
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Autre avantage: plus besoin de chercher désespérément des serviettes un dimanche ou en pleine nuit si vous n'avez pas pensé à refaire votre stock ou si vos règles n'arrivent pas au moment prévu. Avec les serviettes lavables, vous avez l'équipement nécessaire chaque mois, sans avoir à racheter de protection. Enfin, vous contribuez à préserver l'environnement en réduisant votre utilisation de plastique!
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Ce modèle équivaut à l'utilisation de deux tampons supers absorbants, soit 29, 5 ml. Outre son excellente capacité de rétention, la cup menstruelle a aussi pour avantage non négligeable d'être réutilisable pendant plusieurs années et donc plus écologique. Veillez toutefois à ne pas utiliser votre coupe menstruelle plus de 4 à 6 heures d'affilée, à bien la stériliser et à ne pas la porter la nuit, car cela favorise le développement de la bactérie à l'origine du syndrome du choc toxique. Pour en savoir plus, consultez notre article: « Comment utiliser une cup menstruelle? » Peut-on utiliser la culotte menstruelle en cas de flux abondant? Serviette hygiénique : comment bien l'utiliser ?. La culotte menstruelle (ou culotte de règles) est une protection intime qui séduit de nombreuses femmes. Elle est à la fois confortable, réutilisable, et discrète. Toutefois, les culottes de règles sont généralement adaptées aux flux moyens ou légers. En cas de flux abondants, le mieux sera de l'utiliser en complément d'une protection intra-vaginale, telle que la cup menstruelle ou les tampons périodiques.