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La séance de marche nordique avec Patrice qui précédera ce rendez-vous aura bien lieu (sauf très mauvais temps) mais sera un peu écourtée. Elle se terminera vers 19h30 au parking de la Visitation. Apportez votre verre, le Club se charge des boissons et du grignotage! Tous les marcheurs et marcheuses du lundi ou mercredi sont les bienvenus et nous vous espérons nombreux! RDV sortie de samedi 16 avril Samedi 16 avril, une sortie est prévue avec Patrice pour un parcours en sous bois en passant par Pringy et Metz-tessy. Mais c'est aussi le début du grand week-end de Pâques. Exceptionnellement, cette sortie est soumise à inscription préalable. Elle aura lieu avec un minimum de 4 personnes inscrites. RDV à 9h à l'aéroport côté entrée principale. Vous pouvez vous inscrire sur ce formulaire.
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Le Niveau « Fitness/Bien-être » correspondra aux personnes qui souhaitent entretenir ou améliorer leur forme physique. La séance sera plutôt d'intensité légère à modérée pour une durée de 1h30 avec un dénivelé maximum de 300m et une distance parcourue de 7km maximum. Le Niveau « Confirmé/Sportif » correspond aux personnes qui souhaitent faire progresser leur forme physique. La séance sera plutôt sportive et tonique pour une durée de 1h30 (10 km max et 300 m de dénivelé max) à 2h (12 km max avec 500m de dénivelé max). L'encadrement Séance assurée pour un groupe constitué de 6 participants au minimum. Le groupe, constitué de 12 participants maximum, sera encadré par un accompagnateur en montagne français, diplômé d'état et instructeur marche nordique. Le lieu et moyen d'accès Les secteurs où nous pratiquerons la marche nordique sont nombreux et variés autour d'Annecy et en général à moins de 30 minutes de route du centre-ville. Ils seront choisis par l'instructeur en fonction du niveau et du thème de la séance et de la météorologie du jour.
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Privilégiez une bonne semelle crantée pour l'accroche et une tige basse pour un bon déroulé du pied. Accessoires: Lampe frontale, système d'hydratation (gourde ceinture ou sac avec poche à eau), sac à dos proche du corps de type « trail ». Comment se déroule une séance? Une séance de marche nordique se réalise toujours en trois temps. L'échauffement d'une durée de 10 à 15 minutes a pour objectif de préparer le corps à l'effort qui va suivre. Il se compose de plusieurs exercices que l'instructeur fera évoluer à chaque séance. Le corps de pratique d'une durée de 1 à 1h30 alternera entre temps pédagogiques en groupe et moments de pratique. L'instructeur sera là pour vous conseiller et vous corriger pour vous faire progresser. Au cours de ce corps de séance, à travers plusieurs exercices, nous pourrons aborder des thèmes très différents tel que: la coordination, l'équilibre, la souplesse, la respiration, le ludique, la musculation, l'endurance/cardio, les techniques de montées et de descente, la proprioception, le franchissement d'obstacles… Les étirements d'une durée de 10 à 15 minutes sont très importants.
Pour passer le meilleur… Un podomètre est un appareil, généralement portable et électronique ou électromécanique, qui compte chaque pas qu'une personne fait en détectant le mouvement de ses mains ou de ses hanches. Comme… Formation sans équipement De nombreux athlètes sont d'avis que sans haltères ou autres poids et équipements, il n'est pas possible de se développer et de se muscler. Mais cette hypothèse…
Retour facile France métropolitaine: € 6, 95 par commande ( Plus d'infos) La quantité minimum pour des tissus au mètre est de 0, 3 m. La quantité a été modifiée automatiquement. Frais de livraison offerts à partir de 75€ d'achats. Article(s) ajouté(s) à votre panier Veste d'uniforme prussien € 49, 95 Votre avis sur cet article Réf. 99. 932. 67 Veste d'uniforme prussien Votre nom (le nom sera visible avec votre évaluation): Merci d'indiquer votre nom! Icebreaker Hyperia Veste à capuche pour homme L Bleu granite / bleu prussien.. De 1 à 5 étoiles (1 = pas bien, 5 = très bien) supprimer les étoiles Vous devez choisir au minimum une étoile. Votre avis nous intéresse: Merci de laisser un commentaire. Il vous reste encore caractères disponibles. En laissant votre avis sur le site de buttinette vous aidez non seulement d´autres clients dans leur décision d´achat, mais vous nous aidez aussi à améliorer continuellement notre gamme de produits. Merci de laisser votre avis uniquement pour les articles que vous avez achetés et déjà testés. Merci de ne laisser votre avis que sur l´article et non sur le délai de livraison ou la disponibilité.
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