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Wednesday, 28 August 2024

2. Cancer de la prostate Il s'agit du type de cancer le plus fréquent chez les hommes d'âge mûr. Il affecte la glande de la prostate, qui est un organe du système reproducteur masculin. Pour réduire le risque de cancer de la prostate, choisissez: le lycopène, un antioxydant présent dans les tomates et les produits à base de tomate cuite, tels que le jus, la soupe et la pâte de tomates; le sélénium, un minéral que l'on trouve dans les noix du Brésil, les grains entiers et la viande; les fruits et légumes; les légumineuses (pois chiches, haricots, lentilles) et le soja; la viande transformée. Limitez les viandes fumées, salaisonnées ou salées telles que le jambon, la saucisse, les hot-dogs, le bacon et le salami; le calcium. Portrait Homme 50 Ans Banque d'images et photos libres de droit - iStock. Veillez à avoir un apport quotidien adéquat en calcium (1 200 mg), sans toutefois le dépasser. Bien que le calcium soit essentiel pour garder des os solides, le fait d'en consommer trop (plus de 1 500 mg/jour) peut augmenter le risque de cancer de la prostate. 3. Goutte La goutte est une forme d'arthrite causée par la présence de taux élevés d'acide urique dans le sang.

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Demandez conseil à votre médecin ou à un diététiste professionnel, ou cliquez ici pour en apprendre davantage. Questions relatives à la santé des hommes à prendre en considération Fumer des cigarettes, ne pas faire d'exercice et faire des choix alimentaires inappropriés sont certaines des raisons les plus communes pour lesquelles les gens tombent malades, en particulier lorsqu'ils avancent en âge. Heureusement, il est toujours temps pour vous d'opérer quelques changements sains! Les quatre problèmes de santé suivants touchent fréquemment les hommes lorsqu'ils atteignent la cinquantaine. Pour chacun d'entre eux, vous trouverez des suggestions quant aux choses à « augmenter » ou à « diminuer » afin de rester plus longtemps en bonne santé. 1. Maladie cardiaque L'expression maladie cardiaque englobe de nombreuses affections différentes qui touchent le cœur et les artères. Homme 50 Ans Photos et images de collection - Getty Images. Parmi ces dernières, l'on trouve notamment les crises cardiaques, les douleurs thoraciques et l'occlusion artérielle. Pour réduire le risque de maladie cardiaque, choisissez: d'augmenter: les poissons gras riches en acide gras oméga-3 (saumon, truite).

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Renseignements: Saine alimentation chez les personnes âgées Dernière mise à jour – février 14, 2019

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5 oz); l' alcool, en particulier la bière. Contentez-vous d'un verre par jour. 4. Ostéoporose Une maladie qui se traduit par un affaiblissement et un amincissement des os, ainsi qu'une diminution du volume osseux. Bien des gens pensent qu'il s'agit d'une « maladie typiquement féminine », mais elle peut également affecter les hommes. Pour réduire le risque d'ostéoporose, choisissez: le calcium et la vitamine D; l'exercice, afin de garder des os solides; les suppléments de vitamine B12, si votre apport est insuffisant (parlez à votre médecin); l'alcool. Homme nu 50 ans club. Limitez-vous à deux verres quotidiens; les aliments salés. Veillez à consommer moins de 1 500 mg de sodium par jour. Pour rester en bonne santé, il vous faut faire des choix en accord avec le Guide alimentaire canadien. Faites le plein de fruits et légumes, de grains entiers, de produits laitiers à faible teneur en gras, et privilégiez les alternatives à la viande riches en fibres, telles que les haricots et les lentilles. En faisant des choix alimentaires sains, en étant physiquement actif et en ne fumant pas, vous pouvez éviter de nombreuses maladies chroniques et vivre plus longtemps en bonne santé.

Ces résultats confirment l'importance de Cueva de Ardales en tant que site à haute valeur symbolique. La grotte offre une histoire incroyable de l'activité humaine en Espagne, déjà bien chargée. La péninsule ibérique rassemble en effet une trentaine d'autres grottes similaires, qui permettent d'en apprendre toujours plus sur l'histoire profonde de la culture européenne. Homme nu 50 ans après. Continuez votre lecture sur le sujet: Des dizaines d'empreintes fossilisées de Néandertaliens découvertes sur une plage en Espagne Source: PLOS ONE (accès libre)

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