Tracteur 7710 John Deere — Programme D'entrainement Sur Home-Trainer Pour Débutant
Fiche technique du tracteur John Deere JD 7710 Années de fabrication du tracteur: 1997 – 2003 Chevaux: 157 ch John Deere 7710 –> Tracteur agricole modèle précédent: JOHN DEERE 7700 modèle suivant: JOHN DEERE 7720 série suivante: JOHN DEERE 7810 série d'avant: JOHN DEERE 7610 Production fabricant: John Deere usine: Waterloo, iowa, usa John Deere 7710 moteur –> John Deere 8. 1l 6-cyl diesel Capacité carburant: 270. 6 litres –> 344. 4 litres avant axle: 15. 2 qts [14. 4 l] avant hubs: 2 qts [1. Moteur et composant tracteur John Deere 7710 - Prodealcenter. 9 l] Attelage 3 points type arrière: 3n/2 relevage arrière: 4048 kg Prise de force (pdf) prise de force arrière: Indépendant embrayage: Disque hydraulique à bain d'huiles tour par minute arrière: 540/1000 (1. 375) moteur tour par minute: 540@2100 1000@2100 Dimensions et pneus empattement: 289 cm poids: 6835 kg pneu avant: 11. 00-16 pneu arrière: 18. 4-38 (2 roues motrices) 7710 numéros de série location: Avant droit le main tracteur cadre. –> Photo le 7710 numéro de série 1997: 1001 1998: 10001 1999: 20001 2000: 30001 2001: 50001 2002: 70001 2003: 80001 John Deere 7710 puissance moteur: 155 hp [115.
- Tracteur 7710 john deere specs
- Tracteur 7710 john deere with loader
- Programme entraînement home trainer pdf 2019
- Programme entraînement home trainer pdf de
- Programme entraînement home trainer pdf converter
Tracteur 7710 John Deere Specs
Référence: pdc1660773 Référence origine: RE504198, RE57175 Référence: pdc1660772 Référence: pdc1589214 Référence origine: R28811 Expédié sous: 24 / 72 heures Référence: pdc1440703 Référence origine: R504060 L: 153. 9 mm Référence: pdc1439150 Référence origine: RE503528, RE57188 Référence: pdc1438346 Référence origine: R74008 Référence: pdc1437434 Référence origine: R26325, R53290, R66452 Référence: pdc1426747 Référence origine: R504061 L: 157 mm Référence: pdc1389543 Référence origine: R527877, R87561 Référence: pdc1671315 PRODUIT ÉPUISÉ! Référence: pdc1438199 Référence origine: R501035 PRODUIT ÉPUISÉ!
Tracteur 7710 John Deere With Loader
Produit ajouté au panier avec succès Il y a 0 produits dans votre panier. Il y a 1 produit dans votre panier. Total produits Frais de port À définir Total La boutique des passionnés miniature agricole, livre agricole et video agricole > Tracteurs > TRACTEUR MINIATURE JOHN DEERE 7710 SCHUCO Agrandir l'image Référence: S7722 État: Nouveau produit Ce produit n'est plus en stock Retirer ce produit de mes favoris Ajouter ce produit à mes favoris Imprimer En savoir plus TRACTEUR MINIATURE JOHN DEERE 7710 S7722 SCHUCO 1/32 Matière: métal et plastique AGE: A partir de 14 ans - Collection Accessoires
Fabricant Tous les fabricants Modèle Type de construction Fabriqué Lectura specs Machine agricole Tracteurs 4WD Tracteurs 4WD John Deere Spécifications pour John Deere 7710 Classer cette machine maintenant! Puissance moteur: 114kW – Transmission: 20/20 – Série des modèles: – Taille de pneus AR: – Pneus avant: – Longueur de transport: m Fiches techniques - 7710 John Deere Données techniques Avis: Toutes les données indiquées ici sont vérifiées par l´équipe des experts de LECTURA Specs. Toutefois, des données incomplètes et des erreurs peuvent arrivér. John Deere 7710 : La cuma dit non à l'obsolescence pour son tracteur - Entraid. Contactez s'il vous plait notre équipe afin de suggérer des changements. Puissance moteur 114 kW Transmission 20/20 Série des modèles ### Taille de pneus AR Pneus avant Longueur de transport Largeur de transport Hauteur de transport Vitesse de déplacement Type de transmission poids Levier de commande Direction Catégorie trois points Fabricant du moteur Type de moteur Dimensions (Lxlxh) cylindrée RPM au couple max Couple maxi nombre de cylindres Alésage du cylindre x course Niveau d'émission Un 0 (zero) signalé comme dimension signifie que il n´y a pas de données disponibles.
Avec ces séances, vous pourrez travailler la force. Maintenant que vous connaissez vos zones de travail, sachez que vous réaliserai les différentes séries de séances en Zone 3 à une cadence de pédalage de 60 tours / minute. La récupération, quant à elle s'effectuera à la fréquence de pédalage qui vous semble la plus adaptée en zone 2. L'échauffement quant à lui, se fera en zone 1 sur une durée de 15min. Voici les trois séances à réaliser: 1 ère séance Après un échauffement de 15min (zone 1), réaliser 8 séries de 2 min en force (60 tours / minute en zone 3) avec 4 min de récupération (fréquence libre en zone 2) entre chaque série. Programme entraînement home trainer pdf de. Durée de la séance d'entraînement Home trainer: 1h03 2 ème séance Après un échauffement de 15min, réaliser 2 fois d'affilé cet enchaînement: 1min en force suivi de 3min de récupération 2min en force suivi de 2 min de récupération 3min de force suivi de 1min de récupération Après l'enchaînement, observez une récupération de 15min. Durée de la séance d'entraînement Home trainer: 55min 3 ème séance Après un échauffement de 15min, réaliser 8 séries de 3min en force avec 1min30 de récupération.
Programme Entraînement Home Trainer Pdf 2019
Nous préférons parler de notre coté d'intensité plutôt que de FTP. Exemple de séances, exercices pour un entrainement home trainer Toutes les séances, et quelque soit la filière énergétique travaillée, se composent d'un échauffement de 10′ minimum qui sera adapté à la séance (si travail en force, inclure un braquet vers la fin de l'échauffement…) et d'un retour au calme de 10′ également où le but sera de faire redescendre la pression musculaire et cardiaque pour optimiser la récupération. Quant aux étirements, nous les privilégions toujours à froid c'est à dire 2h après l'effort. Entrainement : programme et exercices sur home trainer. Les zones d'intensité transmises dans les séances sont expliquées dans le tableau ci-dessus. Chaque zone d'intensité transmise dans une séance est expliquée dans le tableau ci-dessus. Voir nos tarifs de plan entrainement triathlon personnalisé Séance home trainer orienté Puissance Maximale Aérobie Échauffement de 10′ en terminant par 2′ en i3. Pyramide de 2x (1′-2′-3′-2′-1′) qui se réalise à i5 avec une forte cadence de pédalage (100/110 rpm).
Programme Entraînement Home Trainer Pdf De
L'hiver, ce sont des conditions météorologiques plus compliquées pour le cycliste: l'humidité, le froid mettent le cycliste et sa monture à rude épreuve. Si lorsqu'on est passionné, on arrive à mettre le nez dehors chaque semaine, il peut être intéressant de passer du temps à l'intérieur pour éviter les chutes et les rhumes carabinés! Ces moments sur home trainer, plus court qu'une sortie sur route, permettent la mise en place d'exercices spécifiques et qualitatifs. On peut reproduire facilement les efforts et contrôler l'efficacité notamment avec l'usage d'un capteur de puissance. Programme entraînement home trainer pdf converter. Notre carnet est commercialisé au tarif de 9, 90 euros via paiement sécurisé Paypal. Ebook Home trainer 2019: 9, 90 euros Cet ouvrage original et novateur regroupe 10 séances classées en trois catégories: Séances techniques Séances force/vitesse Séances Puissance Maximal Aérobie Il s'adresse à toute personne qui souhaite utiliser efficacement son home trainer. Frédéric Hurlin propose plusieurs méthodes permettant d'effectuer des séances efficaces.
Programme Entraînement Home Trainer Pdf Converter
Ces séances de Home trainer vous seront vraiment utiles lorsque vous roulerez à nouveau sur route. 4 ème cycle d'entraînement Home trainer Vous êtes dans la dernière ligne droite de votre préparation Home trainer. Vous allez à présent travailler les hautes intensités. C'est également ce qu'on appelle le fractionné. Les moments d'efforts seront courts mais très intenses et la récupération sera le plus souvent égale au temps de travail. Toutes les séries seront à réaliser entre la fin de la zone 5 et le début de la zone 6. La récupération s'effectuera dans la zone 2. Programme entraînement home trainer pdf 2019. Après 15 min d'échauffement, réalisez 4 séries de 6 fois 30sec zone 6 / 30 sec zone 2. Entre chaque série, prenez 4 min de récupération en zone 2. Prenez 10min de retour au calme en zone 1 après votre séance. Durée de la séance d'entraînement Home Trainer: 1h Après 15min d'échauffement, effectuez 5 séries de 5 fois 30sec zone 6 / 30 sec zone 2. Entre chaque série, observez 5 min de récupération en zone 2. Retour au calme de 10 min à la fin de la séance.
Un grand merci aux généreux donateurs. home-trainer permet de réaliser certains exercices difficilement réalisables sur la route. Cet outil va surtout permettre de travailler à intervalles réguliers et à effort continu. Pas de soucis de montée, de descente, de feu rouge… Juste du pédalage constant pendant la durée de l'exercice. Sur home-trainer, on peut travailler les techniques de pédalages utiles au cyclisme. Télécharger notre carnet d'entrainement 10 exercices pour Home Trainer. Force, vélocité, uni jambe… tout est bon pour affiner le coup de pédale. Ce n'est pas tout, le HT permet aussi de travailler à haute intensité via des intervalles courts ou longs selon les effets recherchés. SI VOUS SOUHAITEZ VOUS FAIRE ACCOMPAGNER POUR PROGRAMMER VOTRE ENTRAINEMENT, CONTACTEZ-NOUS VIA NOTRE FORMULAIRE DE CONTACT Liste d'exercices à réaliser sur home-trainer Les exercices sont découpés en quatre grands thèmes: coordination-vélocité, endurance, force et puissance.
Pourquoi s'entraîner sur home-trainer? L'home trainer est idéal en hiver pour préserver les acquis et s'entraîner quand les conditions climatiques ne le permettent pas. Il ne remplacera pas totalement un entraînement sur le terrain mais il vous permettra de bien préparer la saison à venir. Il se substituera efficacement aux sorties de fractionné où le type de terrain en extérieur ne se prête pas toujours facilement à cet exercice. Il facilitera les séances en hiver quand la tombée de la nuit ou la température extérieure rendent une sortie difficile. Il sera également utile pour l'échauffement ainsi que pour la récupération. Si les moyens vous le permettent, nous vous recommandons l'utilisation d'un second vélo dédié à être utilisé sur votre home trainer. L'entraînement sur home trainer est plus efficace que sur route. Il n'y a jamais de descentes ni de moments de relâche. Entrainement vélo – 10 séances Home Trainer pour progresser l’hiver | Dingue de vélo. Une demi-heure de travail correspond approximativement à 1 heure de vélo sur route. Entraînez-vous donc en conséquence.