Recettes De Graines De Chia Et De Graines De Lin / Le Monstre Du Tableau (Classe De Cp - Site Saint Joseph) - Ecole Sainte Thérèse Sainte Marie- Dunkerque
Parmi tous ces changements, il y a un aliment que je vous conseille fortement d'ajouter: la graine de chia! Pourquoi les graines de chia aident à diminuer le cholestérol et les triglycérides? Simple, naturel, efficace et agréable, les graines de chia font partie des remèdes que nous offre la nature pour arranger notre quotidien. Pour en savoir plus, consultez notre article « quels sont les bienfaits de graines de chia? «. Graine de lin et chiang. Les Omégas 3: Les graines de chia ou les graines de lin contiennent une forte teneur en acides gras essentiels oméga 3, qui sont très efficaces pour réduire les excès de cholestérol et de triglycérides. Les oméga 3 agissent sur les lipoprotéines de basse densité (LDL) qui dépose le cholestérol et les triglycérides nuisibles dans les artères, en empêchant directement sa synthèse au niveau hépatique. Aussi, on peut dire que les oméga-3 sont de bonnes graisses, en les donnant à l'organisme, le corps a moins besoin de cholestérol et va faire abaisser le taux de « mauvais » cholestérol dans le sang.
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L'oméga-3 est un acide gras qui est constitué de deux acides aminés: l'EPA et le DHA. L'EPA possède des vertus anticoagulantes, anti-inflammatoires et rendrait les vaisseaux sanguins plus souple. Ainsi, les graines de chia, en plus réduire directement le taux de mauvais cholestérol et le taux de triglycérides, permettent d'améliorer la circulation sanguine et donc prévenir les éventuels problèmes cardio-vasculaires. Valérie Mery-Mandeville, Diététicienne et nutritionniste, précise que: « Elles protègent donc notre système cardio-vasculaire par une régulation de la tension artérielle et une diminution des risques d'AVC et d'infarctus grâce à leurs antioxydants. » Il faut aussi préciser que les oméga-3 des graines de chia provenant d'une source végétale, ils ne contiennent pas de cholestérol, alors que les sources animales d'omega, comme le poisson, contiennent quant à elles des gras saturés et donc du cholestérol. Graines de lin et chia par Jocelyne | Question santé PasseportSante. De nombreuses études épidémiologiques démontrent la relation entre une alimentation pauvre en acides gras essentiels comme l'Omega 3, et le risque d'apparition de maladies cardiovasculaires, neurodégénératives et inflammatoires chroniques.
Elle s'utilise de la même façon que les autres graines. Il n'est pas nécessaire de la moudre et elle se conserve environ un an dans un endroit frais et sombre. La conserver au réfrigérateur préviendra le rancissement et prolongera sa durée de vie. Recettes de graines de chia et de graines de lin. Pages: 1 2 Auteur Kathryn possède des baccalauréats en kinésiologie et en nutrition et une maîtrise en nutrition sportive. Elle est membre de l'ODNQ et de l'Academy of Nutrition and Dietetics. Athlète de demi-fond, elle a couru pour l'équipe Montréal-Olympique et le Rouge et Or. Kathryn se spécialise en nutrition sportive, perte de poids, diabète, santé cardiovasculaire et gastro-intestinale. Kathryn possède beaucoup d'expérience avec l'approche FODMAP et a complété la certification de l'université Monash.
Durant cette première période de l'année, nous avons étudié l'album: « Le monstre du tableau » de Méli Marlo. Dans cette histoire, nous avons découvert un gentil monstre qui se nourrissait des lettres de l'alphabet. A notre tour, nous avons imaginé et dessiné un monstre. Nous avons appris comment le décrire. Les CE1 ont réalisé une description écrite de leur monstre. Ensuite nous avons rassemblé tous les monstres que nous avions dessinés et nous les avons collés sur le monstre du tableau que nous avions dessiné auparavant.
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Discipline Langage oral Niveaux CP. Auteur A. JAULT Objectif - Manifester sa compréhension d'un récit ou d'un texte documentaire lu par un tiers en répondant à des questions le concernant: reformuler le contenu d'un paragraphe ou d'un texte, identifier les personnages principaux d'un récit. Relation avec les programmes Ancien Socle commun (2007) Lire seul et écouter lire des textes du patrimoine et des oeuvres intégrales de la littérature de jeunesse, adaptés à son âge Révision des lettres de l'alphabet grâce à l'album de Méli Marlo Déroulement des séances 1 Lecture offerte de l'album Dernière mise à jour le 09 juillet 2014 Discipline / domaine - Écouter lire des œuvres intégrales, notamment de littérature de jeunesse. Durée 15 minutes (3 phases) Matériel L'album "Le monstre du tableau" 1. Découverte de l'album | 2 min. | découverte Regroupement dans le coin bibliothèque. L'enseignante présente l'album et lit le titre. Le vocabulaire "couverture, titre, auteur" est abordé. 2. Lecture offerte | 10 min.
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| découverte L'enseignante mène une lecture expressive de l'album en montrant au fur et à mesure les illustrations. 3. Reformulation | 3 min. | mise en commun / institutionnalisation Les élèves reformulent la trame de l'histoire ainsi que les personnages principaux. 2 Apprentissage de la poésie - Réciter des comptines ou de courts poèmes (une dizaine) en ménageant des respirations et sans commettre d'erreur (sans oubli ou substitution). 20 minutes (3 phases) -album du monstre -affiche du monstre -affiche de la poésie du monstre agrandie -poésie individuelle Remarques Le reste de la poésie sera appris de la même manière ultérieurement. 1. Réactivation | 5 min. | réinvestissement L'enseignante montre l'album et demande aux élèves s'ils se rappellent: -du titre de l'histoire -des personnages -et de ce que mange le monstre 2. Apprentissage du début de la poésie | 10 min. | entraînement L'enseignante explique que les élèves vont apprendre la poésie (2 premières lignes) mais qu'ils vont dans le même temps réviser la comptine de l'alphabet.
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Voici le résultat: Voici également une déclinaison des portraits en 3D (à retrouver là):
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L'enseignante explique qu'elle veut savoir si les élèves se souviennent bien de l'histoire. Pour cela, elle va leur montrer les illustrations de l'album en grand et ils devront raconter (attention à l'application des règles de vie: demander la parole, écouter les autres) l'histoire en s'aidant des images. Une attention particulière sera portée à la construction des phrases produites par les élèves. Si un doute est émis sur l'histoire, l'enseignante lit alors le passage correspondant à l'illustraton. 2. Remettre les images dans l'ordre chronologique | 15 min. | réinvestissement Chaque élève reçoit une fiche de travail après avoir écouté et reformulé la consigne: "il faut découper les 5 images proposées et les coller dans l'ordre de l'histoire. "
L'enseignante montre la poésie et la lit aux élèves en suivant le texte avec la règle ou le doigt. Chaque ligne est ensuite lue séparemment par l'enseignante et les élèves doivent répeter. Puis même opération mais deux lignes à la fois. Enfin les élèves essayent de réciter tous ensembles la première ligne puis les deux premières. La même opération est répétée mais un élève récite une ligne. 3. Découverte du porte-vues de poésie | 5 min. | découverte Les élèves se voient distribuer leur porte-vues de poésie et chant de cycle 2 dans lequel ils vont insérer cette première poésie. (l'enseignante vérifie un par un les portes-vues). 3 Images séquentielles 35 minutes (2 phases) -album -12 images séquentielles sur la tablettes -vidéoprojecteur -fiche individuelle de travail Pendant cette séance l'enseignante observe le niveau de langage des élèves (vocabulaire, syntaxe). 1. Raconter l'histoire grâce aux images | 20 min. | mise en commun / institutionnalisation Les élèves s'installent face à l'écran dans la salle de travail.